Dieet: kuidas aidata oma keha tippteele jõudmisel
Nagu kuulus tarkus ütleb, oleme see, mida sööme. Meie dieet mõjutab meie tervist, välimust ja isegi meeleolu. Toitumismuudatuste abil saate saavutada märkimisväärse paranemise keha vormis ja naha seisundis. Kaalu langetamine võimaldab teil lahendada mitte ainult esteetilisi probleeme, paljudel juhtudel on see samm tervislikuma ja täisväärtuslikuma elu poole.
Muutused tavapärases söömisviisis kutsuvad mõnikord esile organismi talitlushäireid. Sellest, kuidas minimeerida ebamugavust oma ideaali poole, räägime sellest artiklist lähemalt.
Iga kaalukaotuse põhiprintsiip on luua kalorite puudujääk: kas vähendada tarbimist või suurendada tarbimist. Esimesel juhul räägime dieedist, teisel - spordist. Eksperdid usuvad, et ideaalne edu valem on mõistlik kombinatsioon mõlemast lähenemisviisist: täisväärtusliku tervisliku toidu tasakaalustatud tarbimine koos aktiivse füüsilise tegevusega.
Kõigist positiivsetest mõjudest hoolimata põhjustab kalorite defitsiit sageli organismis stressi ja mõjutab peamiselt meie keha suurima organi - soolte - tööd. Paljud dieedil olevad inimesed kurdavad puhitus, raskustunne, süstemaatiline kõhukinnisus. Lisaks võib toitumise muutumisest tingitud ebaregulaarne roojamine kaudselt põhjustada selliseid ebameeldivaid sümptomeid nagu nahahaiguse halvenemine (lööbed, kortsud, tselluliit), vähenenud immuunsus, üldise heaolu halvenemine, jõu ja meeleolu vähenemine.
Reeglina viitavad kõik need nähtused soole mikrofloora rikkumisele. Dieet koormab seedetrakti ja põhjustab probiootikumide puudust, mis vastutavad sujuva seedimise eest. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid lisada oma dieeti need olulised mikroelemendid. Mingil määral saab probiootikumide dieedi vajaduse katta kvaliteetsete piima- ja kääritatud piimatoodete abil. Sellisel juhul peaksite kõigepealt veenduma, et valitud tooted sisaldavad nende bakterite eluskultuure. Kuna tavakaupluste sortiment, nagu me teame, on sageli täis maitsvaid, kuid selles osas mitte eriti kasulikke tooteid, on soovitatav pöörata tähelepanu kasulike bakteritega valmis bioloogiliselt aktiivsetele valmististele.
Multiprobiootikum Lactobalance®, mis sisaldab ainulaadset lakto- ja bifidobakterite kombinatsiooni, on end selles osas hästi tõestanud. Lactobalance® taastab loomulikult oma soole mikrofloora. Seda soovitatakse võtta dieedi ajal ja pärast seda, samuti pärast ravimite loomulikku soole mikrofloorat rikkuvate ravimite, sealhulgas antibiootikumide võtmist. Probiootiline kompleks taastab soolestiku mikrofloora tasakaalu ja normaliseerib selle tööd.
Erinevalt paljudest sarnastest probiootikumide valmististest ja toodetest-allikatest ei vaja Lactobalance® jahutamist, seda on mugav kaasa võtta. Üldine soovitus võtta 1 kapsel kaks korda päevas koos toiduga.
Teel täiusliku keha poole soovitavad eksperdid kehakaalu langetamise meetodite suhtes kriitilist suhtumist ja keha tunnete kuulamist. Üldiselt on dieet suurepärane algus uue toidukultuuri alustamiseks. See, nagu ka füüsiline aktiivsus, viib mitte ainult kaalulanguseni, vaid tagab tavapärase harjumusena kõrge elujõu ja hea tervise. Tähelepanelik ja lugupidav suhtumine oma kehasse, võttes arvesse kõiki keha vajadusi ja mõõdukust, ei võimalda teil mitte ainult saavutada soovitud eesmärki, vaid ka säilitada kogu elu jooksul uus kuju.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
