Kuidas teha tselluliidivastast massaaži?
Ehk teab iga naine, mis on tselluliit. Ja milliseid võitlusmeetodeid ei kasutatud tema vastu võitlemisel. Need on dieedid ja spetsiaalsed vööd ning spetsiaalsed kreemid.
Kuid kõige tõestatud ja tõhus meetod on endiselt tselluliidivastane massaaž. Kuid selleks, et see tulemusi tooks, peate suutma seda õigesti teha. Selles artiklis räägime, kuidas tselluliidivastast massaaži teha.
Kust see tuleb?
Reeglina on reied, tuharad, kõht ja õlavarred tselluliidi kõige populaarsemad kohad. Vedeliku normaalse ringluse rikkumise tagajärjel koguneb nendesse kohtadesse rasvavarusid, mis hiljem häirivad vedeliku normaalset ringlust kudedes. See osutub nii nõiaringiks, mida on väga raske murda.
Tselluliit ei ole ainult kosmeetiline defekt, see häirib ka rakkude nõuetekohast verevarustust. Ja see hoiab omakorda ära rakkude täieliku rikastamise hapniku ja muude toitainetega.
Keha probleemsete piirkondade sõtkumine ja hõõrumine soojendab lihaseid mitte ainult mõnusalt, vaid suurendab ka vereringet, rikastades nahaalust rasvkude hapnikuga ja eemaldades sellest toksiine.
Massaaži mõjul imendub ja eritub järk-järgult liigne rasv, rakud elavnevad, ainevahetus paraneb ning nahk muutub pingelisemaks ja elastsemaks.
Tselluliidivastane massaažiõli
Eksperdid soovitavad efekti tugevdamiseks kasutada tselluliidivastaseid massaažiõlisid, mis aitavad täiuslikult tselluliidi kogunemistest vabaneda. Õlid tungivad sügavale naha pooridesse ja mõjuvad kehale tervendavalt. Seega võitlevad mitmesugused õlide kombinatsioonid mitte ainult tõhusalt tselluliidi vastu, vaid ka kosutavad ja toniseerivad.
Neile, kes ei oska tselluliidivastast massaaži teha, on vaja välja töötada spetsiaalne tselluliidivastane programm, mis hõlmab lisaks massaažile ka füüsilisi harjutusi, kehamähiseid ja täielikku tasakaalustatud toitumist.
Kuidas teha tselluliidivastast kõhumassaaži?
Kui teie probleempiirkond on kõht ja küljed, siis peate õppima tselluliidivastase kõhumassaaži tehnikat. Ärge masseerige kõhtu täis kõhuga.
- Enne massaaži hõõruge kõhu nahka põhjalikult sooja veega immutatud rätikuga. Seejärel määrige oma kõht niisutaja ja massaažiõliga;
- Silitage esmalt nahka, valmistades seda ette intensiivsemateks võteteks;
- Alustage kõhu jõulist näpistamist, haarates nahka sõrmedega;
- Liigutage päripäeva ja seejärel vastupäeva;
- Massaaž ette kujutades, et sõtkute tainast;
- Tehke nüüd liigutusi, surudes käe rusikasse ja "mudides" sõrmenukkidega nahka;
- Viimases etapis tehke uuesti silitus.
Kokku võtab selline tselluliidivastane kõhumassaaž aega mitte rohkem kui 10–15 minutit.
Kuidas teha tselluliidivastast jalamassaaži?
Tselluliidivastane jalamassaaž on väga kasulik. See aitab nahka siluda ja pinguldada, muutes selle pehmeks ja siidiseks. Ja muidugi eemaldab massaaž tõhusalt tselluliidi ja aitab tugevdada jalalihaseid.
- Enne massaaži peaksite oma jalgu kergelt hõõruma. Seejärel määrige massaažiõli või kreem;
- Alustage jalgade intensiivset hõõrumist;
- Järgmine samm on naha pigistamine. Võite tunda kerget valu, see on normaalne;
- Efekti tugevdamiseks mähkige massaaži viimases etapis jalad rätikusse.
Tselluliidivastane jalamassaaž võtab teid aega mitte rohkem kui 15 minutit.
Kuidas teha tselluliidivastast reie massaaži?
Reie intensiivne tselluliidivastane massaaž aitab kaasa vereringe normaliseerumisele, mis kiirendab ainevahetusprotsesse nahaaluses kihis, aitab kaasa rasvade kogunemise kadumisele. Ja tselluliidivastaste õlide täiendaval kasutamisel massaažiks on efekt veelgi võimendatud.
Reie tselluliidivastase massaaži läbiviimisel on spetsiaalsete jäikade kinnaste, tselluliidivastaste massaaživahendite ja harjade kasutamine väga tõhus.
Massaažiseansse tuleks teha regulaarselt 25–30 minutit.
- Enne massaaži alustamist on soovitatav võtta kontrastdušš, pöörates erilist tähelepanu tuharate ja reite piirkonnale;
- Massaaž peaks algama jalgade vahelduva silitamisega põlvest ülespoole;
- Suurendage sõrmede survet veidi, silitamata liikumisi peatamata;
- Haarake mõlema käega põlve kohal olevast nahatükist ja veeretage sõrmedega sõrmega jala ülemisse otsa. Seda tehnikat tuleb teostada vaheldumisi reie tagant, väljast ja seest;
-
Nüüd sõtkuge reie nahka kätega igast küljest, teeseldes, et sõtkute tainast;
Tselluliidivastane massaaž jalgadele, reitele ja tuharatele - Pärast naha head soojenemist võite massaažiõli sisse hõõruda ja jätkata intensiivsemat massaaži;
- Kasutades käepärast tööriistu - pintsleid, massaaži, spetsiaalseid massaažikindaid, hõõruge nahka spiraalsete liigutustega, justkui tõmmates seda üles. Tehke seda intensiivset massaaži vähemalt 5 korda igast küljest;
- Massaaži lõppedes patsutage kätega hoolikalt reite ja siluge seejärel nahka.
- Enne tuharate tselluliidivastase massaaži jätkamist käige kontrastdušši all, suunates probleemsetele aladele külma ja seejärel kuuma vee joad.
- Tehke tuharatel silitavaid liigutusi, algul kerge ja siis tugevam;
- Võtke nahk mõlema käega ja proovige seda sõtkuda, nagu teete tainaga;
- Nüüd määrige nahale suur kogus õli või kreemi ja hõõruge jõuliste liigutustega sisse;
- Masseerige surutud käte sõrmenukkidega alt üles. Sellest piisab 4-5 korda;
- Patsuta nüüd peopesadega tagumikku ja patsuta siis igas suunas. Selleks ajaks muutub tuharate nahk punaseks ja "põleb".
Kuidas teha tuharate tselluliidivastast massaaži?
Tuharate tselluliidivastane massaaž tuleb läbi viia samaaegselt reie tselluliidivastase massaažiga.
Nüüd teate, kuidas tselluliidivastast massaaži teha. Lõpuks jääb ainult öelda, et peamine on teie visadus ja regulaarsus.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
