9 Nõuannet Mehele, Kes Unistab Tervetest Järglastest

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

9 nõuannet mehele, kes unistab tervetest järglastest

Pole saladus, et vastsündinud pole alati piisavalt terved. Sajandeid vastutasid nõrgenenud või haigete beebide sündimise eest ainult naised. Usuti, et ema keha seisundist sõltub mitte ainult kandmise edukus, vaid ka beebi patoloogiate olemasolu.

Allikas: depositphotos.com

Kaasaegne teadus vaatleb selliseid küsimusi erinevalt. Eksperdid usuvad, et vastsündinu tervis sõltub suuresti poolest geneetilisest teabest, mille ta saab oma isalt. Lisaks on rasestumise tõenäosus otseselt seotud spermatosoidide kvaliteediga, mida mehe keha toodab. See tähendab, et tulevane isa peab jälgima oma tervist. Eostamisele eelnenud perioodil on oluline olla eriti ettevaatlik ja proovida järgida nõuandeid, mida pakume lugejate tähelepanu.

Vältige keha ülekuumenemist

Keha ülekuumenemine mõjutab negatiivselt sperma kvaliteeti, vähendab tervislike ja liikuvate sugurakkude arvu. Mõni kuu enne väidetavat viljastumist peaks mees loobuma saunamajja või saunaskäimisest, pikalt rannas viibimisest ja isegi turvatooli soojendamisest.

Lisaks on oluline hoolitseda immuunsüsteemi tugevdamise eest: gripi või ARVI nakatumine kehatemperatuuri tugeva tõusuga võib olla ohtlik ka reproduktiivsüsteemile. On kindlaks tehtud, et viljastumise tõenäosus väheneb oluliselt mitte ainult haiguse ajal, vaid ka 2-3 kuu jooksul pärast taastumist.

Allikas: depositphotos.com

Jälgi oma kaalu

Ligikaudu pooled meeste viljatuse juhtudest esinevad rasvunud meestel. Liigne kaal mõjutab negatiivselt sperma hulka ja kvaliteeti. On tõendeid selle kohta, et kõhurasv võib tekitada munandikotis kõrgendatud temperatuuri, vähendades seemnerakkude tootmist.

Rasvkude üleliigne sisaldus kehas soodustab naissuguhormoonide - östrogeenide - tootmist ja avaldab testosterooni produktsioonile pärssivat toimet. Sellepärast täheldatakse paksudel inimestel sageli erektsioonihäireid, mis on eriti iseloomulik nn õllekummide omanikele. Edukaks viljastumiseks peab mehe kaal vastama normaalsele kehamassiindeksile.

Allikas: depositphotos.com

Vältige transrasvu sisaldavaid toite

Korrektne lipiidide metabolism on oluline rakumembraanide, sealhulgas sugurakkude membraanide normaalse seisundi säilitamiseks. Kehasse sisenevad transrasvad kahjustavad rakumembraane, häirides nende struktuuri. See on kahjulik tervisele üldiselt ja eriti sperma kvaliteedile.

Sama oluline on asjaolu, et transrasvade tarbimine mõjutab negatiivselt kardiovaskulaarsüsteemi toimimist. Samal ajal süveneb verevool perifeersetes anumates, mis võib olla potentsi languse põhjus.

Tulevasel isal on soovitatav loobuda transrasvade rikkaliku toidu söömisest: kiirtoit, ostetud maiustused ja kondiitritooted, võided ja margariinid, konservid jne.

Allikas: depositphotos.com

Minimeerige kofeiini tarbimist

Eksperdid usuvad, et kui kofeiin satub kehasse, väheneb ejakulaadis aktiivsete spermatosoidide arv. Kiire eostamise tagamiseks ja tulevase beebi tervise säilitamiseks peaks mees piirama kohvi ja kange tee tarbimist ning ka koolast täielikult loobuma.

Allikas: depositphotos.com

Rikastage oma dieeti vitamiinidega

Meeste reproduktiivse süsteemi optimeerimiseks on vaja erinevaid vitamiine ja mineraale. Eriti oluline on saada foolhapet, E-vitamiini, seleeni ja tsinki.

On ravimpreparaate, mis sisaldavad nende komponentide tasakaalustatud segusid ja mida tootjad reklaamivad kui tooteid, mis on mõeldud spetsiaalselt tulevastele isadele. Hoolimata asjaolust, et sellised kompleksid pole ravimid, tuleb nende kasutamine arstiga kokku leppida. Tasub arvestada tõsiasjaga, et toidus olevad vitamiinid ja mikroelemendid imenduvad paremini ja toimivad tõhusamalt kui samad kunstliku päritoluga ained, mis sisalduvad farmatseutiliste preparaatide koostises.

Keha bioloogiliselt aktiivsete ainetega küllastamise tänapäevane kontseptsioon põhineb väitel, et inimesel, kellel pole tõsiseid terviseprobleeme, on piisavalt tasakaalustatud toitumine ning valmis vitamiinide ja mineraalide kompleksid on tema jaoks kasutud (halvimal juhul on need kahjulikud). Mõni kuu enne viljastamist peaks tulevane isa suurendama puu- ja köögiviljade osakaalu oma dieedis: see lahendab keha tugevdamise probleemi.

Allikas: depositphotos.com

Loobu alkoholist ja suitsetamisest

Reproduktiivsüsteem on mürkide mõju suhtes äärmiselt tundlik. Igasugune joove mõjutab spermatogeneesi protsessi halvasti. See kehtib täielikult alkoholi- ja nikotiinimürgituse kohta. Joomise ja suitsetamise sõltuvuses olevate meeste spermas on suur protsent ebaregulaarse struktuuriga sugurakke. Paaride puhul, kelle partner ei soovi halbadest harjumustest eelnevalt loobuda, suureneb oht saada tõsiste haigustega lapsi mitu korda.

Allikas: depositphotos.com

Ravimitega olge ettevaatlik

Isaks saamise ettevalmistamisel peab mees ravimite võtmisel olema väga ettevaatlik.

Spermide kvaliteeti mõjutab negatiivselt antibiootikumide, tsütostaatikumide, glükokortikosteroidide ja mõnede valuvaigistite kasutamine. Steroidhormoonide rühma kuuluvad ravimid, mis on mõeldud lihaste ehituse kiirendamiseks, on samuti spermatogeneesi vähenemise ohus. Hüpertensiivsete ravimite võtmine võib potentsi halvendada.

Allikas: depositphotos.com

Vältige stressi

Stress vähendab testosterooni tootmist ja suurendab vabade radikaalide kontsentratsiooni kehas, mis võib vigastada seemnerakke. Seega mõjutab vaimne ja emotsionaalne ülepinge negatiivselt nii mehe potentsi kui ka tema sugurakkude viljastumisvõimet.

Muidugi on võimatu stressirohke olukordi täielikult vältida, kuid sündimata lapse tervise huvides peaksite proovima vähemalt eluhädade suhtes lõdvestuda.

Allikas: depositphotos.com

Testige end ja pöörduge arsti poole

Tulevase isa jaoks on eriti oluline külastada uroloogi ja läbida uuring enne kavandatud kontseptsiooni. Fakt on see, et mõned meeste sugulisel teel levivad haigused võivad olla asümptomaatilised. Sellised vaevused nagu gonorröa või klamüüdia põhjustavad sageli vas deferensi blokeerimist ja sellele järgnevat meeste viljatust.

Pärilike haiguste esinemisest perekonnas (sh mehe poolelt) on vaja eelnevalt teavitada naistearsti, kes jälgib rasedat. Selline teave aitab õigeaegselt tuvastada kõrvalekaldeid tulevases beebis. Lisaks peab isaks saamiseks valmistuv mees Rh-faktori määramiseks verd loovutama: kui naisel on see negatiivne ja partneril positiivne, võivad raseduse staadiumis tekkida probleemid.

Allikas: depositphotos.com

Lapse eostamine on väga oluline ja vastutustundlik äri. Selle ürituse pädev ettevalmistamine tagab beebi tervise ja normaalse arengu, aitab kogu perel tulevikus paljudest muredest hoiduda.

Artikliga seotud YouTube'i video:

Maria Kulkes Meditsiiniajakirjanik Autori kohta

Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis on nimetatud I. M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.