Ananassidieet

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Ananassi imeliste (või mitte nii) omaduste osas kaalulangetamiseks on erinevaid seisukohti. Varem arvati, et selles sisalduv ensüüm bromelaiin lagundab intensiivselt valke ja rasvu, aidates kaasa kaalulangusele. Kuid hiljuti leidsid toitumisspetsialistid, et kuigi bromelaiin lagundab valke, ei mõjuta see rasvade ainevahetust eriti.

Kuid ananassid sisaldavad ka palju muid kasulikke aineid, eriti kaaliumit, mis aitab organismist eemaldada liigset vedelikku. Samuti on ananass vähe kaloreid ja rahuldab suurepäraselt nälga. Toitumisspetsialistid soovitavad enne sööki süüa viilu ananassi, eriti kui menüüs on rasvased või liharoad: see mõjub seedimisele soodsalt.

Oluline on valida õige ananass, sest kasu saavad sellest ainult kvaliteetsed puuviljad.

Küpses viljas ei kesta nahk seda vajutades, vaid veidi mureneb.
Kui lööd küpse ananassi peopesaga vastu, kostab tuhmi häält.
Magus puuvili eritab õrna magusat aroomi. Tugeva lõhnaga ananasse tuleks siiski vältida - see on märk sellest, et vili hakkab riknema.

Ananassi dieedi reeglid:

Kasutage ainult värskeid ananasse.
Vähemalt neli söögikorda päevas korrapäraste ajavahemike järel.
Joo päevas umbes 1,5 liitrit puhast vett.

Ananassidieedi eelised

Viie päeva jooksul "Ananassi dieedil" saate vabaneda 3-5 kg ülekaalust.

Mitmekesine toitumine vähendab tagasilanguse tõenäosust.

Ananassides on palju toitaineid, nende puuviljade regulaarne tarbimine aitab kaasa keha tugevdamisele ning glükoos tagab dieediga hea tervise.

"Ananassi dieedi" puudused ja vastunäidustused

Ananasside kuritarvitamine võib põhjustada suuõõne limaskestal haavandite ilmnemist, suu nurkades söömist, heiliiti. Värske ananassimahl ärritab suu limaskesta, seetõttu on selline dieet vastunäidustatud hambaraviprobleemide korral (ka pärast nende meditsiinilist sekkumist).

"Ananassidieeti" ei soovitata söögitoru- ja maohaigustega inimestele ning neile, kellel on kalduvus allergiatele.

Dieedi puudused hõlmavad selle kõrget hinda - ananass on kallis puuvili.

Millised toidud on lubatud?

Lisaks kohustuslikele ananassidele sisaldab toitumine järgmist:

kodulindude ja kalade lahjad sordid;
mereannid;
munad;
rukis ja täisteraleib;
kaerahelbed, riis (parem on pruun);
köögiviljad ja puuviljad;
rasvavabad kääritatud piimatooted;
roheline tee.

Millised toidud on keelatud?

Keelatud on kõik toidud, mis pole lubatud nimekirjas, sealhulgas sool ja suhkur.

Ananassi dieedi menüü

Ühe päeva näidismenüü "Ananassidieet":

Hommikusöök 2 spl loodusliku jogurtiga segatud kaerahelbed, 200 g ananassi. Õhtusöök

1. võimalus: 200 g keedetud või aurutatud kanarinda, 100 g ananassi.

Variant 2: salat poolest paprikast, 2 tomatist ja salatist, 100 g ananassi.

Variant 3: 150 g grillitud kana, 50 g rohelisi herneid, pool apelsini, 100 g ananassi.

4. võimalus: portsjon aurutatud karri riisi, 100 g ananassi.

Pärastlõunane suupiste

1. võimalus: väike tükk kala, viil rukkileiba.

Variant 2: 1 keedetud muna.

Õhtusöök

1. võimalus: 2 kartulit vormiriietuses, 2 spl. l. kodujuust 1 spl. l. hapukoor ja ürdid, 100 g ananassi.

Variant 2: 150 g kalkunit, 2 täisteraleiba, 100 g ananassi.

Variant 3: portsjon sellersuppi, 100 g ananassi.

Variant 4: 200 g krevette, salat 2 varre sellerist ja kurgist, 100 g ananassi.

5. võimalus: 150 g pruuni riisi, 100 g ananassi.

Kasulikud näpunäited

Nõuanne 1. Pärast ananassi söömist peate pesema hambaid või vähemalt loputama suud veega, kuna ananassi koostisesse kuuluv hape kahjustab hambaemaili.

Vihje 2. Lisaks rohelisele teele võite juua taimeteesid ja üks kord päevas on lubatud juua kohvi.

Dieedile iseloomulik	viimane hinne
Kestus: 5 päeva	4 viiest Ananassil on ülim rasvapõletusvilja maine ja kuigi see on vaieldav väide, on ananassidieet tõhus. Kuid seda ei tohiks liiga palju kasutada, sest ananass võib seedetrakti limaskesta ärritada.
Soovitatav sagedus: iga 3 kuu tagant
Kaalukaotuse määr:
Ohutus:
Tootevalik: