Mee kalorite sisaldus
Juba iidsetest aegadest on mett peetud mitte ainult maitsvaks, vaid ka toitvaks ja tervislikuks. Paljusid huvitab aga küsimus, kui palju on mees kaloreid ja kuidas meega kaalust alla võtta?
Mee koostis
Mesi sisaldab palju kasulikke aineid, nagu karoteen, valk, askorbiinhape, B-vitamiinid, PP-vitamiin, eeterlikud õlid, ensüümid, suhkrud, orgaanilised happed, lämmastikühendid. Kokku sisaldab mesi umbes 300 erinevat ainet, millest 33 on kasulikud mikroelemendid. Seega on mee toiteväärtus (mitte kalorid) 82 g süsivesikuid 100 g toote kohta.
Mesi sisaldab suures koguses fruktoosi (umbes 40%) ja glükoosi (umbes 35%). Pealegi, kui fruktoosisisaldus suureneb, muutub mesi magusamaks ja mee kalorite sisaldus ning glükoosikoguse suurenemisega kristalliseerub mesi. Vesi on ka mees (15–22%).
Orgaanilised happed nagu õun-, piim-, sidrun- jt annavad mesile ainulaadse maitse. Lisaks sisaldab mesi umbes 20 aminohapet ja erinevaid ensüüme (invertaas, lipaas, diastaas jne).
Kui palju kaloreid on mees?
Keskmiselt on mee kalorsus umbes 327 kcal 100 g toote kohta. Seega saab mee kalorsust võrrelda kondenspiima, nisuleiva, beluga, vasikaliha, lambalihaga.
Kui palju kaloreid on mees, sõltub ka selle tüübist. Niisiis, mee lubjasortides pole kalorite sisaldus üle 380 kcal ning tumedates ja hapukates sortides - 390–420 kcal.
Vaatamata mee suurele kaloraažile peetakse seda siiski pigem dieettooteks, kuna kaloreid ei saa omistada mitte suhkrule, vaid mees sisalduvale glükoosile.
Ja kui palju kaloreid on lusikas mett ja teelusikatäis? Mee lusikatäie kalorsus on umbes 56 kcal (17 g) ja lusikatäis mee kalorite sisaldus 26 kcal (8 g toodet).
Mee kasulikud omadused
Kuna mees on palju kasulikke aineid, on sellel palju meditsiinilisi omadusi. Niisiis, mesi aitab normaliseerida seedetrakti aktiivsust, on kasulik düsbioosi korral, reguleerib soolemotoorikat, äratab söögiisu, rahustab närve, normaliseerib une, on suurepärane skleroosi ennetaja.
Mesi omab ka bakteritsiidseid ja põletikuvastaseid omadusi, kiirendab kudede paranemist, suurendab immuunsust ja omab analgeetilisi omadusi.
Vaatamata mee suurele kalorsusele on seda kasulik kasutada siseorganite haiguste, aneemia, närvihäirete korral, kuna selle seeduvus on 100%. Seetõttu soovitatakse mett alati operatsioonijärgsel perioodil, kehva tervisega lastele ja kõrge vanusega inimestele.
Arstid soovitavad täiskasvanutel süüa umbes 100 g mett päevas ja lastele 50 g.
Kuidas meega kaalust alla võtta?
Vaatamata mee suurele kalorsusele (see on rohkem kaloreid kui suhkur) sisaldab see nii suures koguses aminohappeid, vitamiine ja mineraalaineid, mis koos võetuna aitavad tõhusalt võidelda rasvumise vastu. Võite isegi öelda, et mesi on ainus kasulik magus kaalulangetamiseks.
Paljud naised ütlevad, et suhkrurikas toit aitab neil stressiga toime tulla, kuidas siis kaalu langetada? Sellepärast võib mesi, mille kalorsus on üsna kõrge, muutuda kehakaalu langetajate jaoks asendamatuks tooteks. Isegi iidse India meditsiinimehed soovitasid seda rasvumise raviks.
Mesidieet: kaalulangetamiseks vesi meega
Meedieet on väga lihtne ja võimaldab kasutada mis tahes tooteid, ainult päevase toidukoguse kalorsus ei tohiks ületada 1200 kcal. Dieedi kestus on üks nädal, kuid kui enesetunne on hea, võite sellest kauem kinni pidada.
Meedieedi põhireegel on meega vee kasutamine kaalulangetamiseks hommiku- ja õhtusöögiks.
Kuidas meejooki teha? On vaja võtta üks supilusikatäis mett ja lahustada see pool klaasi soojas, keetmata vees. Soovi korral võite lisada veidi sidrunimahla.
Kehakaalu langetamiseks on vaja juua vett meega hommikul tühja kõhuga ja umbes tund enne õhtusööki. Peate jooma ühe joogiga ja pärast seda on soovitatav teha aktiivne füüsiline treening (maja koristamine, koeraga jalutamine jne). See aitab mett soolestikku sattuda, mis võimaldab tal aktiivselt osaleda keha puhastamisprotsessis ja kiirendada ainevahetust.
Salendav mee tee
Mõni inimene valib meega kaalu langetamiseks teise viisi - kaalulangetamiseks joo teed meega. Meega tee valmistamisel tuleb arvestada, et mesi kaotab oma bioloogilised omadused, kui see lahustatakse kuumas vees. Seetõttu näeb meega kaalulangetamiseks tee valmistamise retsept välja järgmine: pruulige kaks supilusikatäit rohelist teed (kuna sellel on rasva põletavad omadused) ja üks supilusikatäis värsket ingverijuurt, eelnevalt tükeldatud, 300 ml keeva veega. Lase teel keeda vähemalt pool tundi, seejärel lisa 1,5 liitrit külma vett ja lisa üks supilusikatäis mett. Segage teed korralikult, kuni mesi on täielikult lahustunud.
Tee koos meega on soovitatav võtta üks klaas enne iga sööki. Kui teil pole kõhuprobleeme, võite tavalise tee asemel seda teed võtta söögikordade vahel, kuid seda pole soovitatav uuesti soojendada, et vältida mee väärtuslike omaduste kaotamist.
Vaatamata mee suurele kaloraažile peavad paljud koos temaga toimuvat teed kaalulangetamiseks väga tõhusaks, kuna rohelisel teel ja ingveril on rasvapõletus ning mee kasulikud omadused aitavad tõhusalt võidelda liigsete kilodega.
Siiski tuleb märkida, et mesi on tugev allergeen. Lisaks tuleks meejooke kasutada kaalulanguse täiendusena, mitte dieedi ja füüsilise koormuse asendajana.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
