Kuupäevade kalorisisaldus
Kuupäevad pole mitte ainult maagilise maitsega, vaid aitavad ka inimkehal mitmesugustele vaevustele vastu seista. Hoolimata datlite üsna kõrgest kalorisisaldusest, on inimkond datlipalmi vilju söönud juba iidsetest aegadest peale.
Kui palju kaloreid on kuupäevades
Kuivatatud datlite kalorsus on 275 kcal, samas kui 100 g toodet sisaldab 2,5 g valku, 0,5 g rasva ja 69,2 g süsivesikuid. Mõnes Aasia riigis peetakse vaatamata kuupäevade üsna suurele kaloraažile neid pühaks tooteks. Need on suurepärased maiuspalad ja isegi kommide asendajad, eriti kui neid kombineerida piima või teega.
Datlite kalorid, samuti vitamiinide ja mikroelementide kompleks, mis moodustavad nende koostise, võimaldavad seda toodet vajaduse korral toidus ainsa ainusena kasutada piisavalt kaua ja samal ajal ei tunne toitainete puudust.
Nende loendurite jaoks tuttavate kuupäevade väärtus seisneb ka selles, et neid ei töödelda väävliühenditega. Kuupäevade eelised seisnevad ka nende koostise rikkalikkuses. See toode sisaldab poolteist tosinat soola ja mineraali:
- Boor;
- Raud;
- Kaalium;
- Koobalt;
- Magneesium;
- Mangaan;
- Vask;
- Naatrium;
- Seleen;
- Väävel;
- Fosfor;
- Fluor;
- Tsink ja teised.
Samuti sisaldavad datlid aminohappeid, A-vitamiine, B-, C-rühma, pantoteenhapet ja niatsiini, mistõttu neid soovitatakse säilitada naha ja veresoonte, tervete juuste ja hammaste, samuti südame, silmade ja maksa elastsuses.
Kuupäevad sisaldavad rohkesti pektiine ja toidukiudaineid - looduslikke adsorbente, mis on vajalikud paljude inimkeha elundite ja süsteemide tervislikuks toimimiseks ja normaalseks toimimiseks ning aitavad eelkõige suurendada selle vähivastast resistentsust.
Kuupäevi soovitatakse kasutada ka depressiooni ennetamiseks, eriti sügistalvisel perioodil. Teadlased leidsid oma koostises ka fütohormooni - inimese oksütotsiini analoogi, millel on muu hulgas kasulik mõju inimese sotsiaalsele käitumisele.
Kuivatatud datlite kõrge kalorsusega sisaldus on seletatav märkimisväärse koguse süsivesikute (looduslikud suhkrud - fruktoos, glükoos jt) olemasoluga nende koostises. Sellega seoses saab kuupäevad edukalt asendada palju toitvate ja vähem kasulike maiustustega.
Kaalukaotuse kuupäevad
Hoolimata kuupäevade üsna kõrgest kalorisisaldusest, soovitatakse need lisada ülekaaluliste inimeste toidulauale. Kaalulangetamise kuupäevade kasutamise efektiivsus tuleneb nende keemilisest koostisest. Magneesiumi ja kaaliumi sisalduse tõttu tootes aitavad need vabaneda liigsest vedelikust, kõrvaldada tursed ja normaliseerida kehakaalu.
Vaatamata kuupäevade suurele kaloraažile suudavad nad normaliseerida ka veresuhkru ja rasvhapete taset, soodustada süsivesikute imendumist ja ei sisalda kolesterooli. Kuupäevade kasutamiseks lisakilode vastu võitlemisel on soovitatav neid tarbida iga päev eraldi toidukorrana 10-15 tükki. Samal ajal ei tohiks te soovitatud annust ületada, pidades silmas kuupäevade suurt kalorsust.
Kuupäevad: kalorid ja ettevaatusabinõud
Arvestades kuupäevade kalorisisaldust, on soovitatav need diabeedihaigete inimeste toidust välja jätta. Samuti peaksid seedesüsteemi haigustega patsiendid sööma kuupäevi alles pärast arstilt loa saamist.
Kui kuupäevad ostetakse kaalu järgi, tuleb need enne kasutamist keeva veega maha põletada. Samuti ei tohiks unustada, et kõik väärtuslikud omadused on omased ainult küpsetele ja korralikult kuivatatud datlitele. Neil on esinduslik välimus ilma pragude ja hallitusjälgedeta, nad on värvitud ühtlase tumeda värviga ja nende pinnal on kortsud.
Valguskuupäevad ei olnud täielikult küpsed, nad on toitainevaesed ja neil pole loetletud kasulikke omadusi.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
