Longan

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Longan on igihaljas puu ja selle väikesed ümarad õrna roosaka või valge viljalihaga ning muskusemaitselised viljad. Longani viljelemist harrastatakse peamiselt Indoneesias, Vietnamis, Hiinas Taiwani saarel. Koristatud kogu suve - juunist augustini. Longani puu hooajaline saagikus on umbes 200 kg puuvilju. Puuviljade maitse võib üksteisest erineda - nad on magushapud. Longani kasutatakse viina, suupistete, magustoitude valmistamiseks.

Toiteväärtus Serveerimine Longan 100 g Kogus portsjoni kohta Kalorid 60 rasvasisaldusega kaloreid 0,9 % Päevasest väärtusest ^* Rasv kokku 0,1 g 0% Kolesterool 0 mg 0% Naatrium 0 mg 0% Kaalium 266 mg 8% Süsivesikud kokku 15,14 g 5% Toidukiud 1,1 g 4% Valgud 1,31 g 3% C-vitamiin 140% Niatsiin 2% Tiamiin 2% Magneesium 3% Fosfor 2% * Arvestus päevaseks dieediks 2000 kcal

BJU suhe tootes

Allikas: depositphotos.com Kuidas põletada 60 kcal?

Kõndimine	15 minutit.
Sörkimine	7 minutit
Ujumine	5 minutit.
Ratas	9 minutit
Aeroobika	12 minutit
Majapidamistööd	20 minutit.

Longani kasulikud omadused

Longanipuu viljad sisaldavad vitamiine B1, B2, PP, C, tsinki, kaaliumi, vaske, fosforit, mangaani, magneesiumi, rauda, kaltsiumi, polüsahhariide.

Puuvilja tuntud omadused on antioksüdandid, toonikud, immunostimuleerivad.

Longani kalorite sisaldus on 60 kalorit 100 grammi viljaliha kohta.

Longani meditsiiniline kasutamine

Longanit soovitatakse kasutada kurnatuse korral, mis ilmneb pearingluse, väsimuse, kahvatuse, südame löögisageduse suurenemise ja nägemiskahjustuse korral.

Puuviljad aitavad ka halva une, põhjusetu ärevuse, suurema põnevuse korral.

Longani viljaliha kasutatakse seedetrakti häirete korral, külmetushaiguste korral - see leevendab tõhusalt palavikku.

Longani regulaarsel kasutamisel paraneb märgatavalt üldine heaolu, mälu ja tähelepanu kontsentratsioon.

Longani suhteliselt väike kalorsus võimaldab selle lisada puuvilju kasutavate dieetide dieeti.

Vastunäidustused

Longanil pole tõsiseid vastunäidustusi, on ainult puuviljadele allergia.

Värske ja tõeliselt tervisliku toote ostmiseks peaksite valimisel pöörama tähelepanu selle välimusele - puuvilja nahk peaks olema terve, tihe.

Teatud aega turul või poes lebanud longanit ei maksa karta - värskelt korjatud puuviljad pole nii maitsvad kui need, mis on küpsenud pärast puu otsast eemaldamist. Ainus asi, mida tuleb arvestada, on see, et puuvilju ei saa ilma külmkapita hoida kauem kui kolm päeva ja külmas saab neid hoida vaid umbes nädala.

Artikliga seotud YouTube'i video:

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.