Angelina Jolie toortoitumine
Angelina Jolie toortoitumine on koostatud toortoidu dieedi põhimõtete järgi. Dieedi autor, kuulus Hollywoodi näitlejanna, väidab, et just selle toitumissüsteemi abil õnnestub tal kaalu kontrolli all hoida.
Keetmata toodetes säilib maksimaalselt vitamiine ja muid kasulikke aineid. Toortoit soodustab õiget seedimist ja kuigi kehal on seda veidi raskem omastada, võib seda kaalulangetamise positiivseks punktiks pidada.
Angelina Jolie toortoidureeglid:
- igapäevases dieedis peab vähemalt 75% toodetest olema toores;
- kodulinde ja kala tuleb keeta, küpsetada või aurutada;
- ühe toidukorra ajal ei saa köögivilju ja puuvilju segada;
- peate regulaarselt treenima, muidu tekivad nahale venitusarmid.
Toortoidudieedile on raske kohe üle minna, dieedi autor soovitab seda teha järk-järgult. Esiteks peaksite sööma toortoitu üks kord päevas või korraldama puu- või köögivilja paastupäevad üks või kaks korda nädalas. Järk-järgult peate suurendama termiliselt töötlemata toidu osakaalu toidus ja kui keha sellega kohaneb, võite alustada dieeti.
Angelina Jolie toortoitumise eelised
Angelina Jolie "toores" dieet võimaldab teil 10 päeva jooksul kaalust alla võtta 3-5 kg.
Suure koguse toores juur- ja puuvilja söömine aitab kaasa keha küllastumisele kasulike ainetega (vitamiinid, makro- ja mikroelemendid). Soolestiku töö normaliseerub, mao raskustunne kaob, naha seisund paraneb. Juba pärast paaripäevast dieeti täheldatakse tugevuse kasvu, efektiivsuse kasvu ja une paranemist.
Angelina Jolie "Toores" dieedi puudused ja vastunäidustused
Neil, kes on harjunud sööma kuumtöödeldud toitu, võib olla keeruline 10 päeva jooksul isegi osalise toortoidu dieedist kinni pidada.
Seedetrakti haiguste korral on Angelina Jolie "toores" dieet vastunäidustatud.
Millised toidud on lubatud?
- Köögiviljad, puuviljad, kuivatatud puuviljad.
- Seemned, pähklid.
- Idandatud nisu ja kaunviljad.
- Madala rasvasisaldusega piim, jogurt, kodujuust.
- Lean kodulinnud ja kalad.
- Teraviljad, mida saab leotatult süüa ilma kuumtöötluseta, näiteks tatar ja kaerahelbed.
- Müsli. Poes valmistatud müsli sisaldab liiga palju suhkrut, nii et parem on seda ise valmistada: segada mitut tüüpi teravilja ja lisada kuivatatud puuvilju.
- Vürtsid.
- Merevetikad.
- Kookospiim.
- Puhas gaseerimata vesi, roheline tee, värskelt pressitud puuviljamahlad.
Millised toidud on keelatud?
Keelatud on kõik toidud, mis pole lubatud nimekirjas, sealhulgas sool ja suhkur.
Angelina Jolie toortoitumismenüü
Näide Angelina Jolie toortoidu menüüst üheks päevaks:
Kasulikud näpunäited
Nõuanne 1. Ingveritee on kasulik juua iga päev - see tugevdab immuunsust ja aktiveerib ainevahetust.
Vihje 2. Hea võimalus õhtusöögiks on külmad supid, näiteks gazpacho, tarator.
| Dieedile iseloomulik | viimane hinne |
| Kestus: 10 päeva |
3,5 / 5-st Angelina Jolie dieet põhineb osalisel toortoidul - taimset toitu süüakse toorelt ja liha küpsetatakse. See lihtne toitumissüsteem on väga tõhus. |
| Soovitatav sagedus: pole määratud | |
| Kaalukaotuse määr: | |
| Ohutus: | |
| Tootevalik: |
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
