Victoria Beckhami Tervislik Toitumine - Menüü, ülevaated, Tulemused, Näpunäited

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Victoria Beckhami tervislik toitumine

Spice Girlsi endise solisti Victoria Beckhami kuju tõstatab küsimuse: kuidas nelja lapse saades jääb kuulsus nii saledaks? Victoria käib regulaarselt koos personaaltreeneriga sporti tegemas, kuid tema õhuke talje peamine saladus on õige toitumine.

Populaarse Victoria Beckhami tervisliku toitumise põhiteema on süüa ainult aurutatud toitu. Lubatud toodete loetelu on üsna suur, päevas peate jooma vähemalt 2 liitrit puhast gaseerimata vett. Hoolimata dieedi lihtsusest, märgivad selle pooldajad kehakaalu langust kuni 8 kg nädalas.

Allikas: depositphotos.com

Victoria Beckhami tervisliku toitumise voorused

Victoria Beckhami tervislik toitumine on tasakaalustatud ja aurutamine säilitab toitained, mis praadimisel või keetmisel kaotsi lähevad. Dieedi tulemus on märgatav kolme kuni nelja päeva pärast. Sellise dieedi teine eelis on tervislik jume, küünte ja juuste parem seisund.

Aurutatud toit on maitsev ja mahlane ning seda on lihtne valmistada.

Victoria Beckhami tervisliku toitumise puudused ja vastunäidustused

Victoria Beckhami tervislikul dieedil pole vastunäidustusi, kui seda järgitakse mitte kauem kui seitse päeva, kuid seda ei tohiks harjutada ilma arstiga nõu pidamata lastele ja noorukitele, rasedatele ja imetavatele naistele.

Millised toidud on lubatud?

Victoria Beckhami tervislikul dieedil saate süüa kõike, mis on aurutatud, samuti leiba, värskeid köögivilju ja puuvilju ning piimatooteid. Victoria ise eelistab kala ja mereande.

Võite juua teed, mineraalvett.

Millised toidud on keelatud?

Suhkur, loomsed ja taimsed rasvad.

Victoria Beckhami tervisliku toitumise menüü

Ligikaudne Victoria Beckhami dieedi menüü seitsmeks päevaks:

Esmaspäev

Hommikusöök: 2 röstsaia, nisuterad, tee.

Lõunasöök: kanarind (120 g), mangosalat (150 g), tee või mineraalvesi.

Õhtusöök: kanarind (100 g), salat, roheline tee.

Teisipäev

Hommikusöök: 2 röstsaia, roheline tee, õun.

Lõunasöök: riisipuding (100 g), keefir (200 ml).

Õhtusöök: veiseliha (120 g), porgandi, kapsa ja ürtide salat (200 g), mineraalvesi.

Kolmapäev

Hommikusöök: 2 röstsaia, pirni, mineraalvett või rohelist teed.

Lõunasöök: köögiviljasalat (200 g), kotlet, tee.

Õhtusöök: sealiha (100 g), salat, keefir (200 ml).

Neljapäev

Hommikusöök: porgandisuflee (100 g), viil rukkileiba, roheline tee.

Lõunasöök: kala lihapallid, salat, mineraalvesi.

Õhtusöök: krevetid (100 g), köögiviljasalat (200 g), keefir (200 ml).

Reede

Hommikusöök: 2 röstsaia, mangosalat (130 g), roheline tee.

Lõunasöök: riisipuding (100 g), keefir (200 ml).

Õhtusöök: veiseliha (120 g), kapsasalat, porgand ja ürdid (200 g), mineraalvesi.

Laupäev

Hommikusöök: 2 röstsaia, köögiviljasalat (200 g), tee või mineraalvesi.

Lõunasöök: kanarind (100 g), salat, roheline tee.

Õhtusöök: mereannid (120 g), salat, keefir (200 ml).

Pühapäev

Hommikusöök: 2 röstsaia, nisuterad, tee.

Lõunasöök: riisipuding (100 g), keefir (200 ml).

Õhtusöök: veiseliha (120 g), porgandi, kapsa ja ürtide salat (200 g), mineraalvesi.

Kasulikud näpunäited

Nõuanne 1. Victoria Beckhami tervisliku dieedi ajal peaks soola tarbimine olema minimaalne.

Nõuanne 2. Victoria soovitab keha vormis hoidmiseks kombineerida dieeti treenimisega.

Dieedile iseloomulik viimane hinne Kestus: 7 päeva

4,5 viiest

Tasakaalustatud toitumine, mille peamine tingimus on see, et nõusid ainult aurutatakse.

Soovitatav sagedus: ükskõik milline Kaalukaotuse määr: Ohutus: Tootevalik:

Artikliga seotud YouTube'i video:

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.