Victoria Beckhami tervislik toitumine
Spice Girlsi endise solisti Victoria Beckhami kuju tõstatab küsimuse: kuidas nelja lapse saades jääb kuulsus nii saledaks? Victoria käib regulaarselt koos personaaltreeneriga sporti tegemas, kuid tema õhuke talje peamine saladus on õige toitumine.
Populaarse Victoria Beckhami tervisliku toitumise põhiteema on süüa ainult aurutatud toitu. Lubatud toodete loetelu on üsna suur, päevas peate jooma vähemalt 2 liitrit puhast gaseerimata vett. Hoolimata dieedi lihtsusest, märgivad selle pooldajad kehakaalu langust kuni 8 kg nädalas.
Allikas: depositphotos.com
Victoria Beckhami tervisliku toitumise voorused
Victoria Beckhami tervislik toitumine on tasakaalustatud ja aurutamine säilitab toitained, mis praadimisel või keetmisel kaotsi lähevad. Dieedi tulemus on märgatav kolme kuni nelja päeva pärast. Sellise dieedi teine eelis on tervislik jume, küünte ja juuste parem seisund.
Aurutatud toit on maitsev ja mahlane ning seda on lihtne valmistada.
Victoria Beckhami tervisliku toitumise puudused ja vastunäidustused
Victoria Beckhami tervislikul dieedil pole vastunäidustusi, kui seda järgitakse mitte kauem kui seitse päeva, kuid seda ei tohiks harjutada ilma arstiga nõu pidamata lastele ja noorukitele, rasedatele ja imetavatele naistele.
Millised toidud on lubatud?
Victoria Beckhami tervislikul dieedil saate süüa kõike, mis on aurutatud, samuti leiba, värskeid köögivilju ja puuvilju ning piimatooteid. Victoria ise eelistab kala ja mereande.
Võite juua teed, mineraalvett.
Millised toidud on keelatud?
Suhkur, loomsed ja taimsed rasvad.
Victoria Beckhami tervisliku toitumise menüü
Ligikaudne Victoria Beckhami dieedi menüü seitsmeks päevaks:
Hommikusöök: 2 röstsaia, nisuterad, tee.
Lõunasöök: kanarind (120 g), mangosalat (150 g), tee või mineraalvesi.
Õhtusöök: kanarind (100 g), salat, roheline tee.
Hommikusöök: 2 röstsaia, roheline tee, õun.
Lõunasöök: riisipuding (100 g), keefir (200 ml).
Õhtusöök: veiseliha (120 g), porgandi, kapsa ja ürtide salat (200 g), mineraalvesi.
Hommikusöök: 2 röstsaia, pirni, mineraalvett või rohelist teed.
Lõunasöök: köögiviljasalat (200 g), kotlet, tee.
Õhtusöök: sealiha (100 g), salat, keefir (200 ml).
Hommikusöök: porgandisuflee (100 g), viil rukkileiba, roheline tee.
Lõunasöök: kala lihapallid, salat, mineraalvesi.
Õhtusöök: krevetid (100 g), köögiviljasalat (200 g), keefir (200 ml).
Hommikusöök: 2 röstsaia, mangosalat (130 g), roheline tee.
Lõunasöök: riisipuding (100 g), keefir (200 ml).
Õhtusöök: veiseliha (120 g), kapsasalat, porgand ja ürdid (200 g), mineraalvesi.
Hommikusöök: 2 röstsaia, köögiviljasalat (200 g), tee või mineraalvesi.
Lõunasöök: kanarind (100 g), salat, roheline tee.
Õhtusöök: mereannid (120 g), salat, keefir (200 ml).
Hommikusöök: 2 röstsaia, nisuterad, tee.
Lõunasöök: riisipuding (100 g), keefir (200 ml).
Õhtusöök: veiseliha (120 g), porgandi, kapsa ja ürtide salat (200 g), mineraalvesi.
Kasulikud näpunäited
Nõuanne 1. Victoria Beckhami tervisliku dieedi ajal peaks soola tarbimine olema minimaalne.
Nõuanne 2. Victoria soovitab keha vormis hoidmiseks kombineerida dieeti treenimisega.
4,5 viiest
Tasakaalustatud toitumine, mille peamine tingimus on see, et nõusid ainult aurutatakse.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
