Foobiad: põhjused ja tüübid, kuidas nendega toime tulla
Sõna otseses mõttes tõlgitud "foobia" tähendab hirmu. Praegu tähistab see termin konkreetset tüüpi hirmu - irratsionaalset, objektiivsete põhjustega seletamatut, pidevalt tegutsevat hirmu mis tahes objekti, tegevuse või olukorra suhtes.
Foobiad tekivad tavaliselt lapsepõlves ja võivad inimesega kogu elu kaasas olla, kuid enamasti leiavad inimesed varem või hiljem võimaluse oma foobiatega toime tulla ja ekspertide hinnangul umbes 90% sellist tüüpi närvihäirete all kannatanuist varem või hiljem ise. Ülejäänud 10% foobiatele kalduvatest inimestest kas korraldavad oma elu nii, et minimeerivad traumaatilised tegurid, allutades oma elu probleemile, või pöörduvad spetsialistide poole.
Foobiate põhjused
Kõik foobiad võib jagada kahte rühma: esimene on see, kus põhjuseks on lapsepõlves kogetud traumaatiline olukord ja mis jättis psüühikasse jälje, võimaldades hirmul levida kõikidesse seda tüüpi olukordadesse, mis sarnanevad kord kogetuga. Näiteks kui laps kunagi hirmutas jalale pugenud ämblikut, võib tekkida arahnofoobia - hirm kõigi ämblike ees, kui on kogetud tugeva müra tekitanud stressi, siis võib tulemuseks saada brontofoobia - äikese hirm jne.
Teine foobiate rühm on hirmud, mille põhjuseid ei saa teada. Niisiis, kui on täpselt teada, et ämbliku silmist ei olnud kunagi õudust kogetud, kuna ämblikega kohtumisi ei toimunud, on arahnofoobia juured ebaselged. Sel juhul tuleks arvestada psüühika kompenseerivate reaktsioonidega - laps unustab enamikul juhtudel selle, mis põhjustas raske vaimse trauma. Seetõttu võib mõnikord, kui inimene ütleb, et midagi sellist ei juhtunud, ta võib-olla seda lihtsalt mitte meeles pidada, kuna kaitsvad vaimsed mehhanismid on töötanud. Siiski on tõeliselt seletamatuid foobiaid ja neid on üsna palju.
Miks on mõnel inimesel irratsionaalne hirm, teisel aga isegi pärast kogetud õudust mitte? Siin on mõte psüühika individuaalsetes omadustes. Reeglina on foobiatele altid inimesed, kes on tundlikud, muljetavaldavad ja haavatavad, rikkaliku sisemaailmaga, altid suurenenud ärevusele ja ülemäärastele vaimsetele reaktsioonidele. Jällegi pole see nõue. Foobia võib avalduda ka tugeva psüühikaga inimeses, kes pole altid mõtisklemisele. Psühhoterapeudid viitavad sellele, et pärilikkusel on irratsionaalse hirmu tekkemehhanismis oluline roll. Inimesed, kelle sugulased on altid foobiatele, kannatavad neid palju sagedamini kui teised.
Esoteerikute meelelahutuslikust, kuid usaldusväärselt kinnitamata vaatenurgast on võimatu rääkimata - nad väidavad, et foobiate juuri ei saa alati leida põhjusel, et inimesed toovad mõne neist endisest elust kaasa. Eriti selline psühholoogia haru nagu regressiivne hüpnoos üritab seda teooriat mõista.
Foobiate tüübid
Foobiatüüpe on palju, nii palju, et pole mõtet neid loetleda - tegelikult võivad kõik esemed, mis tahes elusolendid ja mis tahes olukorrad teatud tingimustes saada traumaatiliseks ning hiljem põhjustab nende paljunemine hirmu. Seetõttu jagavad psühholoogid mugavuse huvides foobiad kas kõige tavalisemateks ja ülejäänud või jagunevad nad traumaatilise märgi järgi rühmadesse.
Kõige levinumad foobiad on:
- Sotsiofoobia on hirm ühiskonna ees, see võib avalduda mitmel kujul, näiteks igasuguste sotsiaalsete kontaktide või avaliku esinemise hirmu vältimine või minimeerimine;
- Akrofoobia on hirm kõrguse ees. See foobia on nii tavaline, et mõnikord peetakse seda mitte niivõrd kõrvalekaldeks kui kaitsemehhanismiks. Kui ta aga sekkub inimese ellu, näiteks kui inimene kogeb kõrghoone rõdult alla vaadates hirmu ja väldib seetõttu viibimist teisel korrusel kõrgemal, on see just foobia;
- Keegi foobia ei karda pimedust. Teine levinud irratsionaalse hirmu tüüp, mida kõik näivad lapsepõlves kannatanud, välja arvatud harvad erandid;
- Kinofoobia on hirm koerte ees. Mõnikord on mõistetav hirm, kui inimest on kunagi koer rünnanud, kuid sagedamini tunnevad kinofoobiale kalduvad inimesed koerte silmis hirmu, olles temaga kunagi varem suhelnud;
- Klaustrofoobia - hirm kinniste ruumide ees
- Agorafoobia on vastupidine klaustrofoobiale, hirmule avatud ruumide ees. Sellisel juhul tunneb inimene teravalt enda kaitsetust, sattudes suurde avatud ruumi ja ei suuda end varjata.
Tavaliste hulka kuuluvad ka hirm ämblike (arahnofoobia), madude (herpetofoobia), vere (hemofoobia) ja kummalisel kombel klounide (coulrofobia) ees.
Mugavuse huvides on kõik foobiad rühmitatud rühmadesse:
- Olukorrafoobiad;
- Loomade foobiad;
- Loodusnähtuste põhjustatud foobiad;
- Teised - sellesse rühma kuuluvad foobiad, mida on väga raske liigitada, näiteks fobofoobiat - hirmu foobiate ees.
Foobiad
Foobiad avalduvad samamoodi nagu mis tahes muu intensiivse hirmu rünnak, välja arvatud üks - agar, kes selle hirmu põhjustas, ei kujuta endast ohtu. Lisaks paanikatundele kaasnevad foobia rünnakuga autonoomse närvisüsteemi reaktsioonid. Inimest võib visata kuumuse või külma kätte, ilmub külm higi, südame löögisagedus suureneb, jäsemete nõrkus, värisemine, tinnitus ilmub, sageli ei suuda inimene sõnagi öelda, sest kurgus tõmbub spasm kokku. Seedetraktist võib tekkida iiveldus ja mõnikord isegi oksendamine või kõhulahtisus.
Kuidas toime tulla foobiatega
Kui foobia segab elu ja halvendab selle kvaliteeti ning see tavaliselt juhtub, siis on hädavajalik selle vastu võidelda, sest õige lähenemisviisi korral on kõik võimalused sellest hirmust lõplikult vabaneda. Võite proovida seda ise teha või pöörduda psühhoterapeudi poole. Kategooriliselt ei saa teha teiste inimeste foobiatega tegelemist, sukeldudes traumaatilisse olukorda. See on äärmiselt ohtlik, kuna võib põhjustada inimpsüühikale korvamatut kahju. Seetõttu võite iseseisvalt võidelda ainult oma foobiatega - psüühika ütleb inimesele, millal ta peaks aeglustuma, et mitte kahjustada.
Teraapia esimene samm on tunnistada probleemi olemasolu, mida paljud inimesed on aastaid vältinud, sest tunnevad häbi. Tulevikus on ravi põhiline lähenemine oma hirmule hoolikalt, mõistes järk-järgult, et see on irratsionaalne, ja tegelikult kohtumine sellega ei kujuta endast mingit ohtu.
Psühhoterapeudid võitlevad foobiate vastu kognitiivse käitumisteraapiaga, rasketel juhtudel pöörduvad ravimite poole. CBT eesmärk on muuta mõtteviisi, kõrvaldada foobia juur - parandada seda sügavat vaimset häälestust, mis viis hirmu tekkimiseni, õpetada inimest oma käitumist juhtima, võttes täielikult oma reaktsioonid enda kätte.
Õige kompleksse efektiga on kõik foobiad eranditult ravitavad.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
