Vesiaeroobika tegemise eelised
Sporditegevusi on mitut tüüpi, millest igaühel on oma eelised ja puudused. Erilise koha selles loendis on vesiaeroobika - suhteliselt uus suund, kuid see on suutnud end suurepäraselt soovitada universaalse meetodina keha kujundamiseks, üldiseks tervendamiseks ja rehabilitatsiooniks. Võib-olla võib vesiaeroobikatunde omistada neile vähestele spordialadele, millel pole vastunäidustusi ei liigesehaigustega ega kardiovaskulaarsüsteemi haigustega inimestele - muidugi juhul, kui nad pole dekompensatsiooni staadiumis. Vesiaeroobikat näidatakse isegi rasedatele naistele, kuna see võimaldab teil kõhu seina ja vaagna lihaseid tugevdada ilma üle pingutamata ja ületöötamata.
Rasvunud inimeste jaoks on vesiaeroobika tõeline jumalakartus, sest erinevalt "maa" harjutustest ei koorma need jalgade liigeseid üle. Samas pole vesiaeroobika sugugi liiga lihtne ei keha kuju korrigeerimiseks ega üksikute lihasrühmade tugevdamiseks. Selle eelised on see, et koormust saab suures ulatuses varieerida. Vesiaeroobika võib edasijõudnutele olla nii õrn kui ka piisavalt aktiivne.
Vesiaeroobika teine oluline eelis on koormuse ühtlane jaotumine. Kuna veeaeroobika ajal on veekindlus suur, töötavad kõik lihasgrupid eranditult vaid erineval määral. See võimaldab teil keha harmooniliselt arendada, ilma mõningaid lihaseid ülekoormamata ja teisi unustamata.
Vesiaeroobika on vähem väsitav kui tavaline sportlik tegevus.
Esiteks avaldab see kardiovaskulaarsüsteemile ühtlasemat mõju, mille tõttu isegi tõsised, "arenenud" treeningud koormavad südant vähemal määral. Teiseks on vee kasulik ja värskendav toime - kas see on tõsi, siin ei näe te väsinud inimest higist läbi ujutuna? Vesiaeroobika harjutuste ajal on vesi masseeriva toimega ja väga oluline. Seega saab harjutuse ajal harjutaja ka hüdromassaaži seanssi - seetõttu tuleb vesiaeroobika tselluliidiga suurepäraselt toime.
Praegu on vesiaeroobikatunnid raskete haiguste järel rehabilitatsiooniprogrammi lülitatud. Eelkõige pärast südameatakk, insult, kaasnevad vigastused, onkoloogilised haigused, ortopeedilised sekkumised. Samuti on vesiaeroobika hea sünnitusjärgseks taastumiseks ja seda soovitatakse imetavatele naistele. Kui olete üks neist inimestest, kes kavatseb viimase viie aasta jooksul alates järgmisest esmaspäevast treenida, proovige seda tüüpi aeroobikat. Võib-olla just see paneb sind sellesse spordialasse armuma.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
