Tähelepanu Kontsentratsiooni Arendamine

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Tähelepanu kontsentratsiooni arendamine

Tähelepanu kontsentratsiooni arendamine on õppimise peamine ja kõige olulisem ülesanne. Tegelikult peaks iga õppimine täpselt algama. Just keskendumisvõime määrab õpilase edukuse. Ühte õpilast, mõni aeg pärast õpingute algust, tajutakse "tummana" ja teist nutikana. Nende erinevus vähemalt lapsepõlves ei seisne sugugi mitte intelligentsuse arengutasemes, vaid keskendumisvõimes. Tulevikus, kui vaimse tegevuse teadmised ja oskused kuhjuvad, fikseeritakse mõni õpilane lõpuks võimetuks ja teine nutikaks.

Tähelepanukontsentratsiooni arendamine lapsel ei ole keeruline, seda on palju raskem täiskasvanul, kelle mõistus on niigi lõtv ja keskendumisharjumuse puudumine. Sellepärast öeldakse, et parim, mida põhikool suudab anda, pole mitte ainult kirjutamis- ja lugemisoskus, vaid ka õppimisvõime - oskus keskenduda vaimus konkreetsele ülesandele. On hea, kui lapsel on õpetajatega vedanud ja talle seda õpetati. Sellisel inimesel on kahtlemata edukas: ta saab oma tegevust planeerida, sellele mõelda, sündmuste järjestuse korraldada ja mis kõige tähtsam - oma plaanidest kinni pidada. Inimene, kelle tähelepanu tormab nagu ööliblikas ühelt objektilt teisele, viibimata kaua kusagil, on tema elus määratud samale tülikale ja ebaefektiivsele tegevusele.

Vahepeal pole kontsentratsiooni arendamine nii keeruline. Selleks on välja töötatud spetsiaalsed programmid, pealegi saab seda teha iseseisvalt, tingimusel et inimene võtab selle tegemisega teadlikult vaeva ja pöörab sellele tegevusele piisavalt tähelepanu. See võtab mitte nii palju aega, pool tundi päevas on täiesti piisav. See võib olla pooletunnine keskendumisharjutuste tund või kaks veerandtunnist seanssi hommikul ja õhtul, kuid peamine on see, et tunnid oleksid regulaarsed.

Tähelepanu kontsentratsiooni arendamise lihtsaim harjutus on järgmine: valige ükskõik milline objekt ja suunake oma tähelepanu sellele, hoides seda kindlalt vähemalt kaks minutit - aja jälgimiseks pange kell selle kõrvale. Järk-järgult peaks aeg sellele teemale keskenduma viie minutini. Võite mõelda kõigele, mida soovite, kuid ainult sellele, mis seda teemat puudutab. Hetked, mil mõtted hakkavad teise juurde hüppama, peate jälgima ja pöörama tähelepanu valitud teemale. Samal ajal pane tähele, mis sind takistab - need takistused takistavad ka keskendumise arengut. Ebamugav rüht, taustamüra, ebamugav ümbrus - proovige häiretest lahti saada. Iga kord, kui teie meel muutub distsiplineeritumaks, märkate ühel päeval, et mitte ainult vaimne, vaid ka igasugune tegevus on muutunud tõhusamaks ja nõuab vähem pingutusi,kui enne.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.