Kuidas Valida Dieeti: Kriteeriumid, Millele Tähelepanu Pöörata

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Kuidas valida dieeti

Suur hulk olemasolevaid dieete võib uimastada igaühe, kes otsustab selle teema hoolikalt läbi mõelda ja kaalulangetamiseks dieedi valida, olles hoolikalt uurinud kogu saadaolevat materjali. Ja tegelikult pole välja töötatud mitte ainult palju dieete, vaid asi on selles, et mõned neist on teistega vastuolus. "Rasvad põlevad süsivesikute juuresolekul" - tuletavad meelde biokeemikuid ja on suunatud süsivesikute dieedile või äärmisel juhul valgu-süsivesikute vaheldumisele. “Süsivesikud?! Dieedil ?! " - on nördinud dr Atkinsi kooli esindajad ja koos nendega sellise populaarse nähtuse nagu Pierre Ducani dieedi järgijad - "ei, ei ja jällegi ei, see levib just nende endi poolt!"

"Äärmuslikud dieedid on halvad!" - kuulutavad arstid kategooriliselt. "Kaalust alla kiiresti" - ahvatleb saidi bännerit. Selle tulemusena võtab šokolaadiga paanikast kinni haarates inimene, kes otsustab dieedi valida, kas esimese ilmnenud kirjelduse juures, mida Hollywoodi ametivõimud või kodumaised kuulsused toetavad, või läheb ettevõttes dieedile koos oma lähima sõbraga, kes leidis ta omakorda samamoodi.

Samal ajal peegeldab dieetide mitmekesisus inimeste mitmekesisust, nende elustiili ja toitumisharjumusi ning seetõttu on see pigem pluss kui miinus.

Dieedi valiku üle otsustades võtke arvesse järgmist asjaolu. Peamine põhjus, miks inimesed dieete ei talu, on nende üksluisus ja karmid piirangud. Seetõttu on oluline mõista, mida soovite - kaotada kiiresti paar kilo, et peol särada kokteilikleidis, või vabaneda kolmekümnest lisakilost, mis on viimase kümne aasta jooksul arusaamatult materialiseerunud ja naasnud noorusliku vormi juurde. Esimesel juhul võib sobida monotoonne, jäik dieet, mis ei kesta kauem kui kaks nädalat. Teises osas kahjustab selline dieet ainult kahju, sest sellel on ebareaalne pikka aega püsida - see on täis kas närvivapustust või probleeme füüsilise tervisega või mõlemaga. Halvim on see, et pärast selliseid dieete kaal kaalub ja isegi varuga.

Vastasel juhul peaksite juhinduma oma maitse-eelistustest, neid tuleb dieedi valiku otsustamisel arvesse võtta, eriti kui dieet on mõeldud pikka aega.

Kui teil on kroonilisi haigusi või teil on eelsoodumus mõne süsteemi haiguste suhtes, tuleb seda arvestada. Sellisel juhul on vaja valida dieet, konsulteerides oma arstiga. Toitumisspetsialistiga on kasulik suhelda nii tervetel kui ka mitte liiga tervetel inimestel. Dietoloog aitab teil valida dieedi nii, et see vastaks teie vajadustele kõige paremini, võttes arvesse kõiki nüansse. See valik on kehale kõige tõhusam ja ohutum.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.