10 Põhjust Või Lisamiseks Oma Dieeti

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

10 põhjust või lisamiseks oma dieeti

Mitu aastakümmet on meie kaasmaalased olnud veendunud, et või kasutamine mõjutab pärgarterite seisundit negatiivselt. Selle tagajärjel on toote maine tõsiselt kahjustatud ja paljud on peaaegu lõpetanud selle lisamise oma dieeti, eelistades "ohutumaid" taimseid rasvu. Vahepeal on hiljutised uuringud näidanud, et või tervisekahjustused on väga liialdatud: tegelikult on sellel mitmeid unikaalseid omadusi, mis muudavad selle inimestele vajalikuks.

Allikas: depositphotos.com

Annab A-vitamiini allika

Retinooli (A-vitamiin) tuleb alla neelata iga päev. See aine toetab endokriinsete näärmete (eriti kilpnäärme ja neerupealiste) normaalset toimimist, tagab silmade, naha, limaskestade, juuste ja küünte tervise. Vitamiinipuudus avaldub immuunsuse vähenemises, ainevahetuse halvenemises, nägemise kaotuses ja vananemise kiirenemises.

Või sisaldab A-vitamiini kujul, mis on kõige mugavam keha kiireks imendumiseks ja kasutamiseks.

See on rasvhapete ladu

Võis on peaaegu 40% oleiinhapet. Kõige kaasaegsemate andmete kohaselt aitab see kehal võidelda vähirakkudega, parandab rasvade ainevahetust ja normaliseerib kolesterooli hulka veres.

Toote moodustavad rasvhapped osalevad aktiivselt rakkude (sh ajurakkude) uuenemisprotsessides. Lisaks on ilma rasvata võimatu omastada teatud aineid, mis on vajalikud normaalseks eluks (näiteks rasvlahustuvad vitamiinid A, E ja D), mida inimene saab toidust.

Vähendab nälga ja hoiab ära ülesöömise

Võis on väga palju kaloreid. Väike hammustus tunneb end kiiresti täis ja aitab vältida ülesöömist.

Tootes sisalduvatel rasvhapetel on veel üks huvitav omadus: need imenduvad soolestikus kiiresti ja keha kasutab neid kohe energiaallikana. Külmal aastaajal külmub inimene vähem, kui ta enne õue minekut natuke võid sööb. See on hädavajalik ka neile, kes tegelevad raske füüsilise tööga. Inimeste jaoks, kes soovivad kaalust alla võtta, on eriti oluline, et toote mõõdukas tarbimine ei provotseeriks rasvhapete moodustumist.

Laaditud antioksüdantidega

Õlis on palju antioksüdante (eriti kõrge seleenisisaldus), mis on tunnustatud vahend vananemise, veresoonte ateroskleroosi ja pahaloomuliste kasvajate vastu võitlemiseks.

Aitab liigesehaiguste ravimisel

Pastöriseerimata koorest valmistatud või sisaldab spetsiifilist komponenti - nn jäikusevastast tegurit (Wulzeni tegur). See aine aitab normaliseerida artriidi ja artroosiga patsientide liigeste seisundit. Lisaks suurendab see tegur veresoonte seinte elastsust, mis on veenilaiendite all kannatavatele patsientidele väga oluline.

Allikas: depositphotos.com

On joodi allikas

Või peab ilmuma regulaarselt nende inimeste toidulaual, kes elavad mererannikust kaugel ega söö sageli mereande. Sarnane olukord on täis joodipuuduse esinemist kehas ja sellega seotud haiguste (eriti kilpnäärme hüpertüreoidismi ja muude patoloogiate) arengut.

Normaliseerib seedetrakti

Rasvhapetel (glükosfingolipiidid), mida on palju võis, on antibakteriaalne ja põletikuvastane toime. Need takistavad maosse ja sooltesse sattuvate patogeenide aktiivset paljunemist ja limaskestade kahjustamist.

Leiti, et või stabiliseerib jämesoole toimimist, hoides ära kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse tekke.

Allikas: depositphotos.com

Sisaldab suures koguses K-vitamiini

See vitamiin on hematopoeesi protsessis hädavajalik. Selle puudulikkusega on vere hüübimise protsess häiritud. Lisaks on K-vitamiin seotud luu moodustumisega ning vähendab osteoporoosi ja kaariese riski.

On ümbritseva toimega

Kogenud arstid soovitavad maohaavandit põdevatel patsientidel juua hommikul tühja kõhuga tugeva magusa musta tee ja supilusikatäis võid. Tööriist annab kolmekordse positiivse efekti: tee sisaldab parkaineid, mis desinfitseerivad maoõõnt, suhkur väljastab kehale vajalikku glükoosi ja õli moodustab limaskesta pinnale õhukese kihi, millel on kaitsvad ja haavade paranemise omadused. Haiguse arengu algfaasis aitab segu igapäevane tarbimine ravida väikseid maohaavadel asuvaid haavandeid.

Allikas: depositphotos.com

Sisaldab naatriumbutüraati

Naatriumbutüraat on võihappe sool, millest väikesed kogused suurendavad allaneelamisel selle vastuvõtlikkust insuliinile ja aitavad kaasa kolesterooli metabolismi normaliseerumisele. On tõestatud, et või tarbijad (ja see on praktiliselt ainus selle aine toiduallikas) satuvad vähem südameatakkide, insultide ja II tüüpi diabeedi ohvriks.

Või vajadus sõltub inimese vanusest ja soost. See on elutähtis lastele, noorukitele, rasedatele ja imetavatele naistele. Raske kehalise koormusega sportlaste jaoks on õli asendamatu energiaallikas.

Toote ostmisel on väga oluline pöörata tähelepanu tingimustele, milles see toodeti. Arvestatakse karjamaalehmade piima kõrgeima tarbimis- ja ravimikvaliteediga. Toote rasvasisaldus peab olema vähemalt 82,5% ja veesisaldus selles ei tohi ületada 0,016%. Kvaliteetne või on valmistatud ainult looduslikust koorest ega sisalda lisaaineid.

Artikliga seotud YouTube'i video:

Maria Kulkes Meditsiiniajakirjanik Autori kohta

Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis on nimetatud I. M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.