Liigne raud
Liigne raud on väga tõsine ja levinud probleem, mille põhjustab liiga palju raua sisaldust kehas.
Raud on looduses üks kõige arvukamaid keemilisi elemente ja loomulikult inimkeha jaoks oluline mikroelement. Inimese keha sisaldab umbes 3,5–4,5 grammi rauda. 2/3 on veres, 1/3 - maksas, luuüdis, lihastes ja põrnas.
Raual on meie kehas palju funktsioone:
- toetab immuunsüsteemi toimimist;
- osaleb hapniku transportimisel kogu kehas;
- neutraliseerib kehasse sisenevaid mürgiseid aineid;
- osaleb ensüümide ja punaste vereliblede moodustumisel;
- toetab kilpnäärmehormoonide sünteesi;
- oluline naha, küünte ja juuste hea seisundi jaoks;
- osaleb organismi regenereerimisprotsessides.
Rauda imendumiseks on vajalik maomahla hea sekretsioon. Samuti soodustavad raua imendumist aminohapped (lüsiin ja histidiin), lihtsüsivesikud (sorbitool, fruktoos, laktoos), orgaanilised happed ja C-vitamiin. Piim ja piimatooted, kaltsium, sojavalk, kliidest kiud, fütiin ja mõned kohvi ja tee.
Liigne raud kehas on äärmiselt ohtlik! Raud koguneb kõige sagedamini südamelihases, kõhunäärmes ja maksas ning see mõjutab neid organeid kahjulikult. Kui raua liig jääb ravimata, võivad esineda sellised haigused nagu:
- mürgitatud elundite vähk;
- kardiovaskulaarsüsteemi rasked haigused;
- närvisüsteemi haigused;
- artriit ja muud liigesehaigused;
- diabeet;
- maksatsirroos, hepatiit.
Raua liigse tekkimise põhjused kehas
Faktorid, mis põhjustavad kehas liigset rauda:
- Rauasisaldus joogivees;
- Linnades suures koguses heitgaaside põhjustatud hapnikunälg. Organismis kompenseerib hapnikupuuduse hemoglobiini tootmise suurenemine;
- Suures koguses või pikka aega rauapreparaatide võtmine;
- Alkoholism;
- Mitme vereülekande läbimine;
- Kehas geeni olemasolu, mis põhjustab keha raua kogunemist (seda nimetatakse ka "keltide geeniks", kuna seda täheldatakse peamiselt Skandinaavia elanikel). Seda esineb 15% -l inimestest, kuid enamus on uinunud.
Raua päevane tarbimine on väga ligikaudne. Selle mikroelemendi assimilatsioon sõltub suuresti keha seisundist, et teha kindlaks, milline vereanalüüs on vajalik. Naiste ligikaudne päevane rauasisaldus on 18 mg, meestel - 10 mg. Suurim on raseduse teisel poolel rasedate naiste päevane raua tarbimine - 33 mg.
Liigse raua sümptomid
Liigse raua sümptomid:
- värvimine naha, keele, suulae ja kõvakesta kollases toonis;
- maksa suuruse suurenemine;
- sügelus;
- südame rütmihäired;
- nõrk üldine seisund;
- kõhnus;
- kahvatus;
- pigmentatsioon vanade armide peopesades ja kohtades, kaenlaalustes.
Liigne raua sisaldus kehas raskendab ka Alzheimeri ja Parkinsoni tõbe. Isegi kui on olemas liigse raua sümptomeid, saab täpse diagnoosi panna alles pärast biokeemilist vereanalüüsi.
Raua liigse töötlemine
Kõige tavalisem, kuid kõige tõhusam meetod rauasisalduse reguleerimiseks kehas on õige toitumine. Oluline on meeles pidada, et arbuusides, jõhvikates, melonis, rooskapsas, paprika, redis, redis, peet, tomat, Jeruusalemma artišokk, spinat (kuni 3 mg) ja hapuoblikas (rohkem kui 1 mg 100 g kohta) sisaldab palju rauda (üle 100 mg 100 g kohta). kuni 2 mg). Ülejäänud köögiviljad sisaldavad seda mikroelementi 0,4–0,9 mg.
Need, kelle kehas on rauda üle, vajavad erilist lähenemist. Isegi väikseimates asjades peate olema ettevaatlik. Näiteks ei tohiks tarbida isegi tavalist askorbiinhapet, kuna see võib suurendada raua imendumist organismis.
Vererõhku (phlebotomy) ja annetusi kasutatakse ka liigse raua ravimiseks.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Teave on üldistatud ja esitatud ainult teavitamise eesmärgil. Esimeste haigusnähtude korral pöörduge arsti poole. Eneseravimine on tervisele ohtlik!
