Detox dieet, mille autor on Julia Vysotskaya
Kulinaariaprogrammi sihvakas ja sportlik saatejuht, näitleja, seltskonnategelane ja kuulsa lavastaja Julia Võssotskaja naine on väga populaarne. Vastates arvukatele küsimustele, kuidas tal õnnestub säilitada ilus figuur, rääkis Julia detoksidieedist, mille ta ise välja töötas ja mida ta aeg-ajalt kuurordi juurde võtab. Sellel dieedil on kaks funktsiooni:
- Detox-dieet ei tähenda kaalulangust, see juhtub, vaid pigem meeldiv kõrvaltoime. Peamine ülesanne on tervendamine, keha vabastamine toksiinidest;
- dieet on lühiajaline. Soovi korral saate seda harjutada 1 kuni 10 päeva, kuid esialgu on see mõeldud 3 päevaks üks kord kuus. Sellest piisab, et aeg-ajalt mõnusalt maitsvatele, ehkki muul ajal mitte eriti tervislikele roogadele lubada.
Tuleb märkida, et ülejäänu osas üritab Julia Võssotskaja ka õigesti toituda, eelistades looduslikke tooteid ja järgides osade toitumise põhimõtet (viis või kuus söögikorda - põhineb kolmel toidukorral päevas koos mitme suupistega).
Julia Vysotskaya detox dieedi reeglid:
- kasutage ainult värskelt pressitud mahlasid;
- vaheldumisi köögivilja- ja puuviljamahlad (üks puuviljamahl, järgmine köögivili jne);
- ära joo tsitrusviljamahlu tühja kõhuga;
- marju võib segada (marjasegu), puuvilju aga mitte - ühel söögikorral on lubatud ainult ühte tüüpi puuvilju;
- hoiduge dieedi ajaks mingite ravimite (sh vitamiinikomplekside) võtmisest ja kui ravimid on elutähtsad, ei tohiks võõrutusprogrammi läbi viia enne ravi lõppu.
Julia Vysotskaya detox-dieedi eelised
Julia Vysotskaya detox-dieet võimaldab teil vabaneda 1-2 kg 3 päeva jooksul.
Selline toitumine võimaldab teil keha puhastada ja samal ajal küllastada kasulike ainete - vitamiinide ja mikroelementidega.
Julia Vysotskaya detox-dieedi puudused ja vastunäidustused
Dieedi puuduseks on tasakaalustamatus, kuid arvestades lühikest kestust (1–3 päeva), pole see tõsine. Seda toidusüsteemi ei soovitata harjutada kauem kui 3 päeva.
Detoksilise dieedi perioodil on võimalik tervise halvenemine, peavalude ilmnemine, hajameelsus, nõrkus. Julia Võssotskaja väidab, et see on normaalne, ja näitab keha puhastamise protsessi (võõrutus).
Detox-dieeti ei soovitata rasedatele ja imetavatele naistele, lastele ja noorukitele ega seedeprobleemidega inimestele. Kui teil on mõni muu krooniline patoloogia, peate kõigepealt nõu pidama oma arstiga.
Millised toidud on lubatud?
- värskelt pressitud mahlad - puu- ja köögiviljad;
- puuviljad, marjad;
- köögiviljad - mahlast mahlane, lillkapsa, brokkoli, suvikõrvitsa, maisi aurutatud segu jaoks;
- kuiv vetikad;
- misopasta;
- ingver ja muud vürtsid;
- Õunaäädikas;
- päevalill, linaseemned, mandlid.
Millised toidud on keelatud?
Kõik tooted, mis ei kuulu heakskiidetud nimekirja, on keelatud, sealhulgas:
- sool;
- suhkur;
- kartul;
- kohv Tee;
- gaseeritud joogid;
- alkohol.
Julia Vysotskaya detox dieedi menüü
Julia Vysotskaya detoksidieedi iga päeva menüüs on supp, mis on valmistatud järgmise retsepti järgi: valage kuiva vetikale keeva veega ja pool tl riivitud ingverit, lisage misopasta ja maitsestage laimimahlaga.
Eraldi pole supis toodete kaal piiratud, saate juhinduda oma maitsest.
1. päev:
2. päev:
3. päev:
Kuna sool on sellel dieedil keelatud, on soovitatav see asendada vürtside ja seemnetega, et nõud ei oleks pehmed. Saate segu valmistada oma maitse järgi, Julia Vysotskaya pakub kolme võimalust:
- kuiv sibul, küüslauk, basiilik, tüümian, majoraan, salvei, tüümian, segage jahvatatud musta ja punase pipraga mis tahes vahekorras;
- segage võrdsetes kogustes kooritud päevalille- ja linaseemneid, mandleid, jahvatage;
- 30 g köömneid, kaneeli, kardemoni ja nelki, tükelda mõned herned musta pipraga.
Kasulikud näpunäited
Nõuanne 1: Julia Vysotskaya detox-dieeti on soovitatav kasutada nädalavahetustel, kuna heaolu võib halveneda.
Vihje 2: köögiviljamahlade valmistamisel võite lisada õuna.
Vihje 3: Misosuppi võib asendada mis tahes muu tärkliseta köögiviljasupiga.
3,5 / 5-st
Kuulsa telesaatejuhi võõrutusdieet aitab 3 päeva jooksul keha puhastada ja vabaneda 1-2 kg ülekaalust.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
