Dieet 4 kg
Kiired dieedid on tänapäeval väga populaarsed. Need on eriti nõutavad, kui peate lihtsalt väga kiiresti "vormi saama". Mõned kõige kiiremad dieedid on alates 4 kg 4 päeva jooksul ja dieedid alates 4 kg nädalas.
Dieet alates 4 kg 4 päeva jooksul
Selle dieedi korral on tulemused nähtavad esimesest päevast. Te ei tohiks neid pidevalt vaevata, piisab selle dieedi järgimisest üks kord kuus.
Tegutsev dieedimenüü alates 4 kg 4 päeva jooksul.
On üldtunnustatud, et enamik näitlejaid järgib seda dieeti, et enne filmimist kiiresti kaalust alla võtta. See on monodieet, kus tarbitud kalorite hulk on üsna rangelt piiratud.
Esimene päev.
Esimesel päeval võite süüa ainult keedetud riisi ja tomatimahla piiramatus koguses. Sobib igasugune riis, kuid võimaluse korral on parem kasutada pruuni sorte. Soola ja suhkru kasutamine on rangelt keelatud. Soovitatav on juua palju puhast vett.
Teine päev.
Teisel päeval on lubatud ainult madala rasvasisaldusega keefir ja kodujuust, ka piiramatus koguses. Soovitatav on juua palju puhast vett.
Kolmas päev.
Kolmandal päeval joo magustamata tee suvalises koguses ja söö soolata kana või kalkunit. Lambaliha ja sealiha on rangelt keelatud. Sa peaksid jooma palju vett, kuid mitte varem kui tund pärast söömist.
Neljas päev.
Neljandal päeval võite süüa ainult juustu ja juua mitte rohkem kui ühe pudeli punast kuiva veini. Soovi korral võib veini asemel kasutada värskelt pressitud apelsinimahla. Neljandal päeval on vee joomine keelatud.
Neile, kes soovivad kaalust alla võtta ilma veinita, on 4 päeva jooksul 4 kilogrammist välja töötatud alkoholivaba dieet. Kaalulangetamise kiiruse ja efektiivsuse poolest ei erine see valik kuidagi esimesest. Sool ja suhkur on rangelt keelatud. Viimasel päeval ei saa te üheski menüüvalikus vett juua.
Menüü nr 1.
- 1. päev - joon.
- 2. päev - keefir.
- 3. päev - krevetid.
- 4. päev - arbuus.
Menüü nr 2.
- 1. päev - joon.
- 2. päev - keefir.
- 3. päev - veiseliha.
- 4. päev - õunad.
Menüü nr 3.
- 1. päev - joon.
- 2. päev - keefir.
- 3. päev - kala.
- 4. päev - viinamarjad.
Peaksite 4 päeva jooksul näitama dieedi mis tahes versiooni 4 päeva jooksul järk-järgult, kasutades hautatud köögivilju ja teravilja.
Dieet alates 4 kg nädalas
Üks dieet alates 4 kg nädalas on riisidieet. See soodustab tõhusalt rasvkoe ja tselluliidi resorptsiooni. Kõik päevad peaksid hommikueineks sööma viiskümmend grammi, lõuna- ja õhtusöögiks sada viiskümmend grammi riisi. Ainult seitsmenda päeva õhtusöögiks peate sööma mitte sada viiskümmend, vaid sada grammi riisi.
Riisidieedi menüü alates 4 kg nädalas:
Esimene päev.
Hommikusöök: keedetud riis sidrunimahlaga, õun (üks tükk). Üks klaas rohelist teed.
Lõunasöök: salat keedetud riisi, köögiviljade ja ürtidega taimeõlis.
Õhtusöök: keedetud riis ja keedetud porgandid.
Teine päev.
Hommikusöök: keedetud riis, hapukoor (20 grammi), apelsin (üks tükk).
Lõunasöök: keedetud riis, keedetud suvikõrvits (50 grammi).
Õhtusöök: keedetud riis, keedetud porgand (50 grammi).
Kolmas päev.
Hommikusöök: keedetud riis, pirn (üks tükk).
Lõunasöök: taimeõlis praetud salat keedetud riisi, kurkide ja seentega (kokku 150 grammi).
Õhtusöök: keedetud riis, keedetud kapsas (50 grammi).
Neljas päev.
Hommikusöök: keedetud riis, õun (üks tükk), üks klaas piima.
Lõunasöök: keedetud riis, porgand ja redis (igaüks 50 grammi).
Õhtusöök: keedetud riis, keedetud kapsas (50 grammi), kreeka pähklid (kaks pähklit).
Viies päev.
Hommikusöök: keedetud riis, rosinad, üks klaas keefiri.
Lõunasöök: keedetud riis, keedetud suvikõrvits (50 grammi), rohelised.
Õhtusöök: keedetud riis, kreeka pähklid (neli pähklit), salat.
Kuues päev.
Hommikusöök: keedetud riis, pirn (üks tükk), kreeka pähklid (neli pähklit).
Lõunasöök: keedetud riis, keedetud suvikõrvits (50 grammi), salat.
Õhtusöök: keedetud riis, hapukoor (20 grammi), pirn (üks tükk).
Seitsmes päev.
Hommikusöök: keedetud riis, õun (üks tükk).
Lõunasöök: keedetud riis, tomat (üks tükk), salat.
Õhtusöök: keedetud riis, keedetud suvikõrvits (50 grammi).
Soovitav on juua mineraalvett, kuid mitte mingil juhul soodat ega konserveeritud mahlu.
Need dieedid on väga tõhusad - kaotate esimesel päeval ühe kilogrammi. Kuid ärge laske end dieedil miinus 4 kg - kasutage neid rohkem kui üks kord kuus.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
