Lordoos
Haiguse lühikirjeldus
Iga inimese selgrool on looduslikud kõverused, mis aitavad treenimisel ja kõndimisel keha püstiasendit säilitada. Mõne patoloogia arenguga muutuvad need painded liiga tugevaks. Deformatsioonidel võib olla suund kas küljele - skolioos või edasi-tagasi - lordoos ja kyphosis. Selles artiklis räägime lordoosist, see tähendab emakakaela või nimmepiirkonna kõverusest ettepoole painutamisega.
Primaarne emakakaela ja nimmepiirkonna lordoos tekib erinevate väärarengute, kasvajate ja põletike tagajärjel. Sekundaarne lordoos on üks puusaliigese nihestuste, anküloosi ja muude haiguste tüsistustest.
Lordoosi sümptomid
Kui selgroog deformeerub ettepoole painutades, omandab inimese kuju iseloomuliku ilme: põlveliigesed on painutamata, kõht ulatub välja, kõndimise ajal kalduvad vaagna ja keha tahapoole. Lisaks põhjustavad nii nimme- kui ka emakakaela lordoos kahjustatud selgroos valu, mis on seotud koormuse ebaõige ümberjaotamise ja lihaste venitamisega. Patsiendid tunnevad sageli kõhuõõne organite langust ja häirivad nende normaalset toimimist.
Lordoosi ravi
Lülisamba esmane lordoos kõrvaldatakse ainult kirurgilise sekkumise ja järgnevate rehabilitatsiooniprotseduuride abil - terapeutilised harjutused, füsioteraapia, massaaž. Omakorda korrigeeritakse teistest haigustest tulenevat kumerust sideme kandmise, võimlemisharjutuste ja spetsiaalse terapeutilise massaaži abil. See on eriti oluline rasedate naiste jaoks, kellel on raseduse ajal nimmepiirkonna lordoos märkimisväärselt suurenenud. See võib põhjustada ebamugavust seljas ja üldist heaolu halvenemist. Ainult korralikult valitud sünnieelne side ja võimlemine võivad sellise probleemi korral aidata. Sideme ja spetsiaalsete lamamistoolide peamine ülesanne on deformatsioonide ennetamine ja selgroo probleemsete alade usaldusväärne fikseerimine.
Peatume üksikasjalikumalt füsioteraapia harjutustel. Nii emakakaela piirkonna lordoos kui ka nimmeosa kõverus põhjustavad piiratud aktiivsust ja valu. Füsioteraapia hoiab ära negatiivsete tegurite ilmnemise, aitab kaasa kahjustatud piirkondadele omamoodi korseti loomisele. Ainus tingimus: harjutusi tuleb teha regulaarselt, sest ainult sel juhul saame rääkida mis tahes positiivsest dünaamikast.
Pange tähele, et lordoosiga võimlemist tehakse mitte ainult haiglates ja kliinikutes, vaid ka kodus. Näiteks on siin üks lihtsamaid, kuid samas tõhusaid harjutusi. Lama põrandal ja aseta jalad toolile nii, et reide ja põlveliigeste vahele moodustuks täisnurk. Seejärel proovige oma vasak käsi asetada alaselja ja põranda vahele. Kindlasti tuleb depressioon ja meie ülesanne on just see kõrvaldada. Mida lähemale nimmepiirkond läheneb põrandale, seda parem. Õõnsuse kõrvaldamiseks võite ka mao imeda ja vaagna edasi liikuda. Harjutust korratakse 5-7 korda. Lordoosi kodune ravi hõlmab muid harjutusi, näiteks:
- lama selili ja siruta käed külgedele, tõsta siis jalad üles, justkui viskaks need pea taha;
- teha painutusi, jõudes kätega säärde;
- suruge vastu seina ja proovige seda alaseljaga puudutada.
Üldiselt oleme andnud ainult meditsiinilise võimlemise lihtsamaid elemente. Tegelikult on see palju keerulisem, kuid parem on seda küsimust arutada oma raviarstiga, kuna ainult tema otsustab treeningu intensiivsuse ja treeningu olemuse.
Noh, veel mõned reeglid:
- võimlemist tuleks teha mitte sunniviisiliselt, vaid oma äranägemise järgi;
- väsimustunne pärast treeningut on vastuvõetav, kuid see peaks olema meeldiv. Mitte mingil juhul ei tohiks te ennast täielikult kurnata;
- õppige nina kaudu korralikult hingama. Paljud inimesed hoiavad treeningu ajal hinge kinni. Seda teha ei tasu, sest nii häirite rütmi ja tekitate hingamissüsteemile täiendavat stressi.
Pärast kehva kehahoiani viinud põhjuste kõrvaldamist on soovitatav ravida selgroo sekundaarset lordoosi. Kui arst on teile välja kirjutanud võimlemise ja muud protseduurid ilma keha tervikliku uurimiseta, siis olge valmis selleks, et deformatsioonid deklareerivad end taas lühikese aja jooksul.
Kui arstid panevad õige diagnoosi õigeaegselt ja te lähenete nimmepiirkonna lordoosi ravile vastutustundlikult, siis muudab haigus tavapärast eluviisi minimaalselt. Vastasel juhul ootavad teid tõsised tüsistused ja probleemid, milles te ei saa töötada, elust rõõmu tunda ega olla ühiskonna täisväärtuslik liige.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Teave on üldistatud ja esitatud ainult teavitamise eesmärgil. Esimeste haigusnähtude korral pöörduge arsti poole. Eneseravimine on tervisele ohtlik!
