Halva kalorsus
Halva on kuulus idamaine maiustus. Tegelikult on seda kondiitritüüpi mitut tüüpi. Mitu kalorit on halvas? Kõik sõltub toote koostisest ja selle kogusest. Ühelt poolt on toitumisspetsialistid sellele magususele kategooriliselt vastu, teisest küljest on dieete kehakaalu langetamiseks halvaa abil. Kas halvaa kalorid on joonisele ohtlikud? Proovime sellest selles artiklis aru saada.
Erinevate sortide halvaa kalorite sisaldus
Venemaal söövad nad peamiselt jahvatatud õliseemnetest valmistatud halvaad. On maapähklit, päevalille, tahini, pähklihalvat. Igas halvas on palju kaloreid selle komponentide kõrge energiasisalduse tõttu. Sellise halvaa koostis sisaldab seemnete või pähklite, karamelli või mee massi, samuti spetsiaalset vahutavat ainet. Spetsiaalse halva kiht-kihi struktuuri saamiseks on vaja vahutavat ainet. Selles funktsioonis võib toimida lagritsa, vahukommi, ohaka või munavalge juur.
Päevalilleseemnetest pärit halvaa kalorite sisaldus on 523 kilokalorit 100 grammi kohta. Paljude rasvunud patsientide jaoks võib see olla vaid kolmandik päevasest kalorivajadusest. Pealegi tuleb märkida, et halvaa on üsna raske. Isegi väike tükk võib kaaluda 100–150 grammi. Maapähklihaava kalorsus on veidi väiksem kui päevalillahalval. Selle toote toiteväärtus on umbes 500 kalorit. Maapähklitel on kasulik vitamiinide ja mineraalide koostis. Sellise halvaa söömine võib olla kasulik osteoporoosi, depressiooni, mälukaotuse korral. Kuid tervise jaoks piisab, kui süüa 20-30 grammi päevas.
Kui palju on halvas kaloreid, kui me mõtleme takhin halvaat? Takhinna on jahvatatud seesamiseemnetest valmistatud magusus. See halvaa maitseb nagu maapähklihaalas. See on eriti populaarne Balkanil ja Lähis-Idas. Selle sordi halvaa kalorsus on umbes 510 kilokalorit. Sarapuupähkli halvaa on mitmesugused pistaatsiapähklid, mandlid, india pähklid, kreeka pähklid. Halva kalorid võivad sel juhul olla 500–575 kilokalorit 100 grammi kohta. Erinevad toidulisandid võivad halvaa kalorsust veelgi suurendada. Kui sööte seda toodet šokolaadi, kakao, rosinate lisamisega, siis olge valmis veelgi suuremaks energiaväärtuseks. Näiteks on halvaa kalorite sisaldus šokolaadis umbes 535 kilokalorit.
Meie riigis jahust, köögiviljadest, piimast, suhkruvattidest valmistatud halvaat praktiliselt ei müüda. Nende originaalsete idamaiste maiustustega pole me veel tuttavad. Selliste haruldaste sortide halvaa kalorsus võib olla 300–500 kilokalorit, mis on ka palju.
Kalorid kalvas ja võitlus figuuri pärast
Muidugi soovitab traditsiooniline meditsiin loobuda igasugusest tootest ülekaalulistele. Halvas on palju kaloreid ja isegi väike osa võib piirava dieedi täielikult eitada. Mõni magusaisu võib olla toiteväärtuslikum kui tavaline lõuna- või õhtusöök. Kuid mõned toitumisspetsialistid kaaluvad praegu halvaat kaalulangetamise dieedi osana. Halva kalorsus on väga kõrge, kuid selle omadus on ka võime pikka aega söögiisu maha suruda. Pärast 30 grammi halvaad tunnevad paljud inimesed end nii täis, et on valmis õhtusöögist üldse keelduma. Kui muud viisid kehakaalu langetamiseks ei tundu teile eriti atraktiivsed, siis proovige kaalust alla võtta halvaadapõhise dieedi abil. Päevas võite süüa 200 grammi toodet. Halva kalorsus sellises koguses on ligikaudu võrdne 1000-1050 kilokaloriga. Lisaks maiustustele võite päevas süüa piiramatus koguses tooreid köögivilju (kurgid, tomatid, kapsas). Janu tuleks kustutada magustamata tee või joogiveega. Selles süsteemis saate süüa umbes 3 päeva, kahjustamata tervist. Sellise dieediga halvaa kalorsus ei kahjusta figuuri. Tulenevalt asjaolust, et selles kondiitritoodetes on liiga palju suhkrut ja rasva, pole sellise dieedi ajal nälga peaaegu tunda.et see maiustus on liigselt suhkru- ja rasvarikas, ei tundu sellise dieedi ajal nälga peaaegu.et see maiustus on liigselt suhkru- ja rasvarikas, ei tunne sellise dieedi ajal nälga peaaegu.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
