Kaki
Kaki on Ebony perekonna troopiliste ja subtroopiliste igihaljaste puude vili.
BJU suhe tootes
Allikas: depositphotos.com Kuidas põletada 127 kcal?
| Kõndimine | 32 minutit |
| Sörkimine | 14 minutit |
| Ujumine | 11 minutit |
| Ratas | 18 minutit |
| Aeroobika | 25 minutit |
| Majapidamistööd | 42 minutit |
Kaki kasulikud omadused
Hurma peamised kasulikud omadused on tingitud marjamassi keemilisest koostisest. Esimesel kohal on selles kaalium, mis vähendab riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse.
Teine oluline element on A-vitamiin, mis on naha ja silmade terve hoidmiseks hädavajalik.
Lisaks A-vitamiinile ja kaaliumile sisaldab hurma magneesiumi, C-vitamiine, PP, rauda, joodi, fosforit ja koobaltit, mis selgitab hurma kasulikke omadusi: toksiinide, toksiinide eemaldamine, närvisüsteemi tugevdamine, immuunsus, stressi, aneemia, kilpnäärmehaiguste ennetamine, ateroskleroos, aju veresoonte puhastamine.
Hurma sisaldab tanniine - tanniine, mis aitavad soolehaiguste, verejooksu korral. Hurma puuviljadel on diureetilised, bakteritsiidsed omadused.
Suhkru- ja glükoosisisalduse tõttu on hurma toitev marja, samal ajal on hurma kaloraaž madal - 62 kcal 100 grammi värske toote kohta.
Kaki taotlus
Kahe hurma igapäevase kasutamisega saate tugevdada immuunsust, parandada südame-veresoonkonna, närvisüsteemi tööd ja luua unerežiimi.
Hurma sees leiduvad ülalmainitud tanniinid võivad aidata ravida igemeid veritsevat. Sellisel juhul kasutatakse loputuslahust, mis valmistatakse ühe puuvilja viljalihast ja klaasist sooja keedetud veega. Loputage suud iga päev, kuni igemed verejooksu peatavad.
Haavade paranemiseks kasutatakse kuivatatud hurma pulbrit. See segatakse kliidega 1: 1 ja piserdatakse haavadele.
Kroonilise kõhulahtisuse raviks valmistatakse hurma keetmine, mida juuakse iga 4 tunni järel pool liitrit.
Aneemiaga ja keha tugevdamiseks süüakse hurmaid regulaarselt värskelt, nad joovad infusiooni.
Infusioon valmistatakse järgmiselt: võetakse kaks hurma, lõigatakse peeneks ja valatakse 300 ml keeva veega, lastakse tund aega ja filtreeritakse. Võtke toode ühes klaasis 2-3 korda päevas.
Hurma kasulikud omadused avalduvad ka väliselt rakendatuna. Värskete puuviljade näomaskid aitavad probleemse, lõtva naha korral.
Naha toitmiseks ja niisutamiseks tuleb ühe hurma viljaliha hõõruda ja kanda eelnevalt puhastatud näole. 10 minuti pärast pestakse mask maha jaheda veega.
Naha toniseerimiseks segatakse puuvilja viljaliha kreemiga ning aknele kalduva naha ja laienenud pooridega naha hooldamiseks lisatakse viljalihale munakollane.
Võttes arvesse hurma väikest kalorsust ja selle toiteväärtust, on populaarne marjade kasutamisel põhinev dieet. Soovitatav on kerge dieet, mille puhul tuleks hommiku- või õhtusöögiks süüa ühte hurmaad ja lõunaks valgurikkaid toite nagu muna, liha, kala või kodujuust. Kui õhtusöögiks otsustati süüa hurmaad, siis hommikusöögiks saate süüa putru ja köögiviljasalatit. Selline mitmekesine menüü võimaldab mitte tunda nälga ja kaotada nädalas umbes 2-3 kilogrammi - nii kaua selline dieet kestab.
Dieedi asemel saate harjutada paastupäevi, kui näljatunde korral saate süüa ainult hurma. Norm on mitte rohkem kui kaks kilogrammi marju päevas.
Vastunäidustused
Hoolimata hurma vähesest kalorisisaldusest, ei soovitata seda süüa rasvumisele, suhkruhaigusele kalduvusega.
Hurma tuleks kasutada äärmise ettevaatusega inimestele, kellel on kalduvus soolestikus kleepuda või kes kannatavad soole atoonia, kõhukinnisuse all - isegi väga küps puuvili võib sel juhul põhjustada obstruktsiooni.
Hurma tarbimine suurtes kogustes ja tervislikul inimesel võib põhjustada seedeprobleeme, samuti kombineerida neid külma vee ja piimaga.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
