Ida dieet
Idamaiste iluduste graatsilisuse lubadus on ainus, mis seletab "idadieedi" nime. Selles pole midagi konkreetselt idamaist. Dieet pole sugugi eksootiline, väga range, pealegi on dieedi kümne päeva menüü sama. Peamine põhimõte on dieedi päevase kalorsuse märkimisväärne vähenemine.
"Ida-dieedi" reeglid:
- viis söögikorda päevas, ettenähtud ajal, ligikaudu võrdsete intervallidega;
- ärge vahetage toitu ega suurendage portsjoneid;
- juua päevas vähemalt 1,5 liitrit vett, regulaarselt juua või gaseerimata mineraalvett.
"Ida-dieedist" tuleb lahkuda järk-järgult, suurendades iga päev dieedi kalorisisaldust 100-200 kcal võrra. Vastasel juhul naasevad kilogrammid kiiresti tagasi, on võimalik, et üle.
"Ida-dieedi" eelised
"Ida-dieedi" kümne päeva jooksul saate lahti 5-7 kg ülekaalust.
Dieet koosneb tuttavatest ja taskukohastest toodetest.
"Ida-dieedi" puudused ja vastunäidustused
Ida-dieedi tõsidus ja üksluisus suurendab lagunemise riski. Kaotatud kilode kiire tagasitoomise tõenäosus on samuti suur.
"Ida-dieet" on vastunäidustatud lastele ja noorukitele, eakatele ja nõrgenenud inimestele, rasedatele ja imetavatele naistele.
Millised toidud on lubatud?
Lubatud toitude loetelu on väike:
- tailiha (veiseliha, kanafilee);
- munad;
- keefir, jogurt;
- kapsas, porgand;
- ploomid (värsked ja ploomid), apelsinid, õunad.
- must kohv, roheline tee (jookidele on lubatud lisada veidi suhkrut).
Millised toidud on keelatud?
Kõik toidud, mis pole lubatud, sealhulgas sool, on keelatud.
Ida dieedi menüü
Ida dieedi menüü (sama kõigil päevadel):
200 g keedetud liha, 100 g värsket porgandit või kapsast, apelsini või õuna.
Kasulikud näpunäited
Nõuanne 1. Värsked õunad ärritavad söögiisu, selle efekti vältimiseks võite süüa neid küpsetatult.
Nõuanne 2. Dieeti on lihtsam pidada ja kaal kaob tõhusamalt, kui seda toetab igapäevane treening, kuid need ei tohiks olla kurnavad.
| Dieedile iseloomulik | viimane hinne |
| Kestus: 10 päeva |
3,5 / 5-st "Idadieet" sisaldab vastupidiselt nimele venelastele kõige tuttavamaid toite. Selle üksluisust võib seostada nii puudustega (sama menüü tüdineb kümne päevaga) kui ka eelistega (pole vaja menüüd üle mõelda ja kaloreid arvutada). |
| Soovitatav sagedus: iga 3-4 kuu tagant | |
| Kaalukaotuse määr: | |
| Ohutus: | |
| Tootevalik: |
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
