Vitamiinid raseduse planeerimisel
Raseduse planeerimise etapis aitab vitamiiniteraapia lapse eostamist ja hõlpsat kandmist ning tulevane beebi saab elutähtsate elundite, kudede ja süsteemide tekkimise etapis kõik arenguks vajalikud ained ja komponendid.
Niisiis, milliseid vitamiine võtta tulevase ema ja isa raseduse planeerimisel?
Vitamiinid raseduse planeerimiseks: foolhape
Vitamiin B9 ehk foolhape tagab loote täieliku kasvu ja arengu raseduse varases staadiumis. Tänu foolhappele pannakse embrüosse närvitoru, millest hiljem arenevad lapse seljaaju ja aju.
Sellepärast on lapse mitmesuguste patoloogiate ja võimalike närvisüsteemi probleemide ennetamiseks raseduse planeerimisel ja pärast rasestumist ette nähtud vitamiin B9, olenemata ema seisundist. See kehtib eriti nende perede kohta, kellel on peres juba olnud sünnidefekte ja ajuhaigusi (näiteks anentsefaalia või hüdrotsefaalia).
On juba tõestatud, et vitamiinid raseduse planeerimisel, eriti foolhape, kuus kuud enne rasedust, vähendavad oluliselt sündimata lapse defektide tekkimise ohtu.
Parim on võtta foolhapet sünteesitud kujul, kuna see imendub kergemini kui looduslik analoog. Ja askorbiinhape aitab kaasa vitamiini B9 paremale imendumisele kehas, samas kui sulfoonamiidid ja tsink takistavad, vastupidi.
Milliseid vitamiine raseduse planeerimisel juua: E-vitamiin
Tokoferool (E-vitamiin) on raseduse planeerimisel oluline, kuna see aitab tulevasel emal valmistuda raseduse ajal vältimatuteks stressideks, parandab vereringet, suurendab higinäärmete aktiivsust, normaliseerib ainevahetusprotsesse kehas ning tagab ka suguhormoonide täieliku sünteesi ja embrüo moodustumise algfaasis. Rasedus.
Raseduse planeerimisel on E-vitamiin lihtsalt vajalik, kuna see küllastab naise ja sündimata lapse kudesid hapnikuga, varustab kõiki elundeid ja süsteeme energiaga. Tulevikus valmistuvad lapse kopsud spontaanseks hingamiseks just tänu tokoferoolile.
Lisaks on E-vitamiin raseduse ebaõnnestumise vältimiseks kompleksravi osana väga tõhus. Parema imendumise jaoks on soovitatav võtta seleeni ja askorbiinhapet koos E-vitamiiniga.
Milliseid vitamiine raseduse planeerimisel võtta: A-vitamiin
Raseduse planeerimisel peate A-vitamiini jooma kuus kuud enne rasestumist. Siiski tuleb meeles pidada, et retinool kipub kehas kogunema ja selle liig võib olla vähem ohtlik kui puudus. Uuringud on näidanud, et retinooli üleannustamine võib tekkida A-vitamiini suurema tarbimise ja selle kõrge sisaldusega toiduainete tarbimise tõttu.
Tasakaalustatud toitumise korral on retinooli puudumine üsna haruldane nähtus, kuid raseduse ajal suureneb keha vajadus selle järele järsult. Parema imendumise saavutamiseks tuleks A-vitamiini võtta koos vitamiinide E ja C ning ka tsinkiga.
Vitamiinid raseduse planeerimiseks: vitamiin B6
Püridoksiin (vitamiin B6) on vajalik organismile valkude ja aminohapete tootmiseks, mis on alles tekkiva organismi rakkude alus. Vitamiin B6 osaleb vereloomes, reguleerib eelkõige närvisüsteemi tööd, vähendab agressiivsust ja ärrituvust. Püridoksiin aitab kaasa sündimata lapse närvisüsteemi ja aju arengule ning rasedal aitab vähendada varase toksikoosi sümptomeid.
Inimese reproduktiivsüsteemi jaoks on püridoksiin lihtsalt asendamatu, kuna see osaleb otseselt hormoonide ja muude bioloogiliselt aktiivsete ühendite sünteesis. Pealegi ei tohiks raseduse planeerimisel B6-vitamiini võtta ainult tulevane ema, vaid ka isa, kuna püridoksiin osaleb meessuguhormoonide reguleerimisel, mis aitab kaasa sperma küpsemisele.
Suitsetamisel, alkoholi ja kõrge kofeiinisisaldusega toidu tarbimisel ning teatud hormonaalsete ravimite võtmisel suureneb organismi B6-vitamiini tarbimine. Püridoksiini paremaks imendumiseks tuleb seda tarbida koos vitamiiniga B12.
Vitamiinide annus raseduse planeerimisel
Millised vitamiinid on raseduse planeerimisel vajalikud, oleme juba otsustanud, kuid milline peaks olema vitamiinide annus raseduse planeerimisel?
Raseduse planeerimisel peab naine võtma 400 mg foolhapet päevas. Kui potentsiaalsed vanemad on ohus, on lubatud vitamiin B9 suurenemine.
E-vitamiini annuse raseduse planeerimisel määrab raviarst individuaalselt. Kõige optimaalsem annus on 200–400 mg päevas, kuid mitte üle 1000 mg.
A-vitamiini määratakse tavaliselt profülaktilises annuses osana multivitamiinipreparaatidest. Selle kogus ei ületa 0,8 mg päevas, välja arvatud võib-olla ranged meditsiinilised näidustused.
Raseduse planeerimisel tuleb püridoksiini võtta päevases annuses 2,2 mg.
Vitamiinide võtmise reeglid raseduse planeerimisel
Reproduktiivsetel eesmärkidel võib vitamiine võtta kõige paremini menstruaaltsükli teises faasis, otse söögi ajal või vahetult pärast seda. See aitab kaasa vitamiinide maksimaalsele imendumisele.
Raseduse planeerimisel peaks raviarst määrama vitamiinide päevased annused individuaalselt, lähtudes testide tulemustest, keha omadustest ja terviseseisundi andmetest.
Kui testi tulemus näitab teiste vitamiinide puudust, on arstil raseduse planeerimisel õigus neid välja kirjutada. Sageli määravad arstid raseduse planeerimisel intensiivse vitamiinravi neile naistele, kes on pikka aega tarvitanud ravimeid, hormoone või kes on järginud taimetoitu või tasakaalustamata dieeti.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
