Vitamiinid 2-aastastele lastele
Ladina keelest tõlgituna tähendab sõna "vitamiinid" "elu".
Vitamiinid on vajalikud kõigile inimestele: nii noortele kui vanadele. Ilma nendeta on organismi ainevahetusprotsesside normaalne kulg, kudede uuenemine ja kasv võimatu. 2-aastastele lastele mõeldud vitamiinid on vajalikud ka negatiivsete keskkonnategurite mõju eest kaitsmiseks.
Sama oluline roll on keha ja mineraalide arengul, mis on ehitusmaterjal beebi vaimseks ja füüsiliseks arenguks.
Tänapäeval suureneb vitamiinivajadus 2-aastase lapse jaoks. Nõrgenenud immuunsus, halb ökoloogia, psühhoemotsionaalne stress, millega lapsed kokku puutuvad - see kõik mängib olulist rolli hüpovitaminoosi tekkes.
Kaasaegsetes tingimustes ei ole alati võimalik 2-aastase lapse toiduga varustamist kõigi vajalike vitamiinidega täielikult tagada. Esiteks ei imendu kõik mineraalid toidust täielikult. Niisiis võib kaaliumi omastada 70%, tsinki 20% ja rauda ainult 10%. Samuti sõltub vitamiinide ja mineraalide omastamine organismi individuaalsetest omadustest, toidu säilitamise ja valmistamise viisist. Küpsetamise ajal kaotavad ka kõige vitamiinirikkamad toidud suurema osa kasulikest omadustest. Eriti kahjulikud on praetud ja mikrolaineahjus küpsetatud toidud.
Milliseid vitamiine lapsed vajavad?
Vaimse, füüsilise ja vaimse arengu tagamiseks soovitavad lastearstid regulaarselt võtta 2-aastastele lastele vitamiinikomplekse. Vanemad seisavad aga sageli silmitsi küsimusega, milliseid vitamiine lapsed vajavad, sest tänapäeval on neid apteekides väga erinevaid. Need erinevad mitte ainult koostise, vaid ka hinna poolest. 2-aastastele lastele mõeldud vitamiinide kompleksi valimisel peavad vanemad meeles pidama, et selliste ravimite hind on reeglina otseselt seotud kvaliteediga, kuna vitamiinikomplekside tootmine nõuab suuri kulusid ja paljude standardite järgimist.
Milliseid vitamiine vajavad lapsed? 2-aastase lapse vitamiine tuleb osta ainult lastele. Need erinevad täiskasvanute kompleksidest komponentide koostise ja annuse poolest oluliselt ning on ette nähtud 50–100% lapse vitamiinivajaduse täitmiseks.
Laste vitamiinide vabanemiseks on palju vorme. Niisiis, 2-aastastele lastele mõeldud vitamiine saab osta närimistablettide, marmelaadi kujul, mis on valmistatud naljakate loomade kujul. Vanematele lastele võib anda vitamiinikomplekse pillide, pastillide, tablettide kujul.
Vitamiinide valimisel peaks 2-aastane laps lähtuma tema keha individuaalsetest omadustest. Seega, kui laps on allergiline, peate pöörama tähelepanu koostisosadele, millest ravim koosneb. Kui lapsel on tsitrusviljade suhtes allergia, on parem valida kompleks, milles C-vitamiini toodetakse mitte tsitrusviljadest, vaid kibuvitsast, sõstardest või acerolast. Need ravimid ei põhjusta tavaliselt lastel allergiat.
Vitamiinide puudus lastel
Väike kasvav keha vitamiinid on täieliku arengu jaoks hädavajalikud. Kõik eksperdid nõustuvad, et 2-aastastele lastele mõeldud vitamiinid on äärmiselt olulised. Kuid selles vanuses tuleks vältida sünteetilisi multivitamiine. Reeglina on siiski soovitav last tasakaalustatult toita, et laps saaks suurema osa vitamiinidest looduslikult.
Vitamiinide puudumine lastel mõjutab tervist negatiivselt ja vähendab immuunsust. Seetõttu tuleb laste vitamiinide puuduse kompenseerimiseks lisada lapse toidulauale järgmised toidud:
- A-vitamiin - piim, kala ja munakollased. Toitu tuleks lapsele küpsetada võis ja taimeõlis. A-vitamiinil on kasulik mõju silmadele, see takistab dermatiidi, mähkmelööbe ja bronhiidi ilmnemist;
- D-vitamiin on otseselt seotud kaltsiumi imendumisega, mõjutab liigeste ja luukoe moodustumist ning takistab rahhiidi arengut. Laste vitamiinipuudust saab täita, andes neile piima, kalaõli ja juustu;
- E-vitamiini puuduse korral on lapsel kaaluprobleem (kehakaalu puudumine). Lisaks on E-vitamiin looduslik antioksüdant ja on võimeline kudede taastamiseks. Selle leiate järgmistest toitudest: pähklid, seemned, täistera teraviljad, maks;
- C-vitamiin suurendab immuunsust, nii et laps saab edukalt võidelda viirusnakkuste ja allergiliste reaktsioonidega. C-vitamiini leidub kapsas, rohelistes hernestes, maasikates, mustades sõstardes, paprikates;
- Lapse K-vitamiini puuduse kompenseerimiseks on vaja anda talle lillkapsast, spinatist ja sealihast nõusid. K-vitamiin on organismile vajalik vere hüübimishäirete taastamiseks;
- B1-vitamiini vaeguse taastamiseks tuleb purule anda roogasid maisist, oadest, kartulitest ja tatrast. See vitamiin normaliseerib lapse une, kõrvaldab suurenenud närvilisuse ja tujukuse;
- B2-vitamiini täiendamiseks lisage beebi dieeti seened, linnuliha, munad ja piimatooted. Vitamiin B2 aitab kaasa lapse kasvule ja kõrvaldab hemoglobiini sünteesi probleemid.
Kui vanematel pole võimalust pakkuda lapsele kõiki vajalikke tooteid, soovitavad arstid anda 2-aastastele lastele vitamiinikomplekse. Lisaks kõigile lapsele vajalikele vitamiinidele sisaldavad sellised preparaadid joodi, tsinki, seleeni, mangaani, samuti porgandimahla ekstrakti.
Mõned vitamiinipuuduse tunnused lastel on nähtavad väliselt:
- Igemete veritsus, lahtised hambad, aeglane haavade paranemine, naha kahvatus, püsivad külmetushaigused - lapsel on C-vitamiini puudus;
- Küünte ja juuste rabedus, kuiv nahk on märk F-vitamiini puudusest;
- Haavandid keelel, pragud suunurkades, silmade suurenenud valgustundlikkus - kõik need sümptomid viitavad B2-vitamiini puudusele;
- Kehv isu, tugev väsimus ja letargia, meeleolu puudumine - B1-vitamiini puudus;
- Halb tuju, aneemia, suurenenud nõrkus ja väsimus - lapsel võib olla vitamiin B12 puudus.
Eriti oluline on, et 2-aastastele lastele mõeldud vitamiinid oleksid dieedis väljaspool hooaega ja antibiootikumide võtmise ajal. Vanemad peaksid hoolikalt jälgima oma lapse seisundit ja meeleolu.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
