Žukovi Dieet - Põhiprintsiibid, Eelised, Toitumisreeglid

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Žukovi dieet

Dr Žukovi dieet on dr Žukovi väljatöötatud uus kaalulangetamise tehnika, mis põhineb tõhusa kaalulangetuse põhimõtetel. Dr Žukovi dieet on tasuline kompleks, mis kirjeldab saladusi ja näpunäiteid parimate tulemuste saavutamiseks ning seda tehnikat tutvustaval ametlikul veebisaidil on palju artikleid selle kohta, kuidas kaalust alla võtta ilma tervist kahjustamata ja kaotatud kaalu taastamise ohtu.

Žukovi dieedi kohta pole nii palju ülevaateid, toitumisspetsialistid pole selle kompleksiga seoses kommentaare esitanud, mistõttu on raske mõista, kas see meetod on sama tõhus, kui nad kirjutavad ei. Žukovi dieedi ülevaated on väga vastuolulised. Mõned kirjutavad, et meetod on hämmastav, kaal kaob kiiresti ega tule enam tagasi, teised kirjutavad, et nad kulutasid raha asjatult ega täheldanud kompleksi põhimõtete järgimisel mingit positiivset mõju.

Samuti on arvustuste kohaselt Žukovi dieet väga sarnane Prantsuse toitumisspetsialisti Ducani dieediga, selle ainsa erinevusega, et raamatuid Ducani dieedist võib leida elektroonilises vormis täiesti tasuta, dieedi põhimõtted on selgelt välja toodud ja need ei vaja täiendavaid omandamisi ning dieedi autor on tuntud arst - toitumisspetsialist, samas kui dr Žukovi kohta pole kuskil usaldusväärset teavet.

Žukovi dieedi põhiprintsiibid ja reeglid

Internetist tasuta ostetud või alla laaditud Žukovi dieedijuhendi lehtedel saab ostja tutvuda 7 harjumusega, mis aitavad tõhusalt ja kiiresti kaalust alla võtta, nimelt:

• Süües peate sööma midagi toorest;
• Kasutage püramiidi põhimõtet (rikkalik hommikusöök, täielik lõunasöök, lahja õhtusöök);
• Liigu nii palju kui võimalik;
• Söö sageli väikestes kogustes toitu;
• Pidage meeles puhkuste põhimõtet;
• Mõelge tarbitud toidu kalorsusele;
• Koostage ja viige ellu koostatud plaanid.

Nende reeglite järgimine aitab autori sõnul kaalu vajalikul tasemel hoida ja lisaks Žukovi tasakaalustatud toitumisele soovitab autor kasutada aroomiteraapiat tselluliidi vastu võitlemiseks, vannis või saunas lõõgastumiseks, rohkem liikumiseks, stressi vältimiseks, näo- ja keha naha hooldamiseks. hellita ja rõõmusta ennast igal võimalusel.

Samuti võite dr Žukovi sõnul hommikusööki vahele jättes ja lõunani näljasena püsides keha petta ja paar kalorit põletada, mis toob kaasa kiire kaalulanguse, kuid parem on selliseid manöövreid mitte kasutada, sest võite kaalust alla võtta ilma nälga pidamata, vaid kvaliteetset toitu süües.

Viimane söögikord peaks enamuse hinnangul lõppema kell 18 ja toitu ei tohiks tarvitada enne kella 6 hommikul, kuid dr Žukov usub, et kui kehalt võetakse võime õhtul rasva varuda, teeb ta seda päeval.

Samuti ei nõustu dr Žukov arvamusega, et "vale" toit tuleb dieedist täielikult välja jätta, arvates, et kõiges peate lihtsalt teadma, millal lõpetada. Kompleksi autori arvamus ei nõustu ka enamiku dieediarstide arvamusega rasvade kohta. Žukov väidab, et madala rasvasisaldusega toit ei ole organismile täiesti tervislik ja rasvad erinevad rasvadest ning mingil juhul ei saa taimseid ja loomseid rasvu dieedist täielikult välja jätta.

Pärast heade harjumuste ja põhimõtetega tutvumist kirjeldab Žukovi dieedi autor kaalukaotuse peamisi vigu ja nende vältimist ning jätkab seejärel praktiliste nõuannetega, kuidas muuta oma elu, muutuda saledaks ja mitte kunagi enam paksuks minna. Selle saavutamise põhipunkt on autori sõnul õige lähenemine toitumisele. Žukovi dieet ei anna kiireid tulemusi, kuid kindlasti õnnestub neil, kes järgivad kõiki reegleid ning võtavad usinalt ja pikka aega arvesse kõiki nõuandeid.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.