Näljahäda ime
Inimesi, kes järgivad loodustoodete söömise põhimõtet, nimetatakse loodusravi või naturistideks. Üks liikumise asutajatest, kes pooldas toidus ainult looduslike toodete kasutamist, oli Paul Bregg. Paul Braggi raamat "Paastu ime" oli tema aja tõeline bestseller ja Paul Bragg ise elas 95-aastaseks, elades aktiivset eluviisi ja tal polnud kroonilisi haigusi. Ta sörkis iga päev, tegi pikki jalutuskäike, mängis tennist, tantsis ja isegi surfas. Ta uskus, et inimene suudab intelligentset eluviisi järgides oma elu pikendada ja eelkõige teatud viisil süüa. Tema toitumissüsteem põhines paastu imel.
Ajal, mil inimene Paul Braggi järgi paastu ei järgi, peab ta toidus siiski kinni pidama teatud reeglitest. Vähemalt 60% toidu üldkogusest peaks olema puu- ja köögivili, enamasti toores. Tööstusliku keemilise töötlemise tooteid tuleks võimaluse korral vältida. Kogu toit on eelistatav looduslikus vormis ja see peaks sisaldama minimaalselt soola ja suhkrut, samuti mis tahes sünteetilisi koostisosi.
Kuid Bragg ei nõudnud selliste toodete täielikku kõrvaldamist. Lihtsalt nende maht peaks olema minimaalne.
Enamasti on tema propageeritud toitumine kooskõlas kõigi toitumisspetsialistide soovitustega. Kuid just Breggi paast oli tema ravimeetodi alus. Paul Brega sõnul puhastatakse keha kõigest lagunemisproduktidest ja mürkidest, mis selles iga päev tekivad, ainult sellise paastu ajal. Ja sellepärast tuleb paastu ime läbi viia igal nädalal ja üks kord 3 kuu jooksul tasub paastuda 7-10 päeva. Sellise paastu ajal muudab keha täielikult energiavarustuse režiimi, kulutades toidust saadavate energiavarude asemel sisemisi energiavarusid. Organismi ümberkorraldamine pole aga kõigi jaoks ühesugune. Paljudel juhtudel on sellisele režiimile häälestumine (kriisi näol) väga keeruline, inimesed kardavad oma seisundit ja nad on lihtsalt sunnitud nälja ime peatama.
Ettevalmistused imepaastuks Paul Braggi poolt
Bregg ise ütles, et kui inimene on sisemiselt nõus paastuma positiivselt ja peab seda toksiinidest ja toksiinidest puhastamise meetodiks, on edu tagatud. Tema arvates viib selline suhtumine selleni, et iga keharakk "kohtub" paastuga rõõmuga ja aktsepteerib seda.
Alustades paastu Braggi järgi, ei tohiks te paljusid inimesi sellest teavitada, te ei tohiks küsida tarbetut nõu. Peate lihtsalt häälestama õigesti, kuulama oma keha ja aistinguid. Ja peamine on kindlalt uskuda paastumise ime õnnestumisse.
Paast Paul Braggi poolt
Need, kes paastuvad esimest korda, ei tohiks toidust loobuda korraga üle 10 päeva.
Imepaast peaks algama 24-tunnise täieliku paastuga, mille jooksul tohib juua ainult destilleeritud vett. Esimest korda paastu ajal peate arsti jälgima.
Brega sõnul peate hoolikalt ette valmistama üle kümne päeva paastu. 21 või 35 päeva pikkune paastumine võib olla saatuslik isegi muidu terve inimese jaoks. Seetõttu pole Paul Braggi sõnul sellise paastu ajal vajalik mitte ainult meditsiiniline järelevalve, vaid ka mitmeid spetsiaalseid uuringuid. Peamiselt on vaja kontrollida neerude tööd, sest need vastutavad toksiinide ja mürkide kehast eemaldamise funktsiooni eest. Kui arst märgib uuringu ajal, et koormus on äärmiselt suur, tuleb paast katkestada. Paastumise ime ajal peate jälgima ka oma tundeid. Loomulikult on võimatu nälgida ja 100% tunda, kuid üldine seisund ei tohiks järsult halveneda.
Paul Braggi raamatu "Paastu ime" järgi peate minema järk-järgult pika näljaperioodi poole. Esiteks võite harjutada 24-tunnist paastu, seejärel 3-4 päeva paastu üks kord kuus. Ja alles pärast 5-6 sellise kursuse läbimist võite hõlpsasti jõuda nädalase paastumiseni ja aasta või kahe pärast jätkake selle perioodi pikendamist.
Braggi 24-tunnine imepaast
Nälga võib jääda igal ajal: õhtusöögist õhtusöögini või hommikusöögist hommikusöögini. Saate juua ainult destilleeritud vett. Kui kogu selle aja toiduta olemine on täiesti võimatu, on lubatud väike järeleandmine: 1/3 tl mett või 1 lusikas värskelt pressitud sidrunimahla, lahustatud vees. Bragg uskus, et mida rohkem janu ja vett tarbida, seda parem on keha toksiinidevaba.
Samuti on Braggi sõnul paastumise ime ajal oluline olla pidevalt ülevas meeleolus. Ta soovitas teatud sõnu mitu korda korrata ja headele asjadele häälestuda. Need fraasid leiate Paul Braggi raamatust „Paastu ime”:
- Sel päeval andsin oma keha looduse kätte. Pöördusin sisemise puhastuse ja uuenemise nimel kõrgemate jõudude poole.
- Iga paastuminuti väljutan kehast ohtlikud mürgid. Iga tunniga, kui ma nälga tunnen, muutun aina õnnelikumaks ja õnnelikumaks.
- Tund tunni järel puhastab mu keha ennast.
Kuidas paastust välja tulla
Pärast paastu lõppu on oluline õige üleminek tavalisele dieedile. Esimene söödud toit on värskete köögiviljade salat: kapsas, porgand sidruni- või apelsinimahlaga. Salat stimuleerib mao ja soolte tööd.
Seejärel saate küpsetada keedetud köögivilju (nagu tomatid).
Ja alles hiljem võite süüa natuke liha, piima, juustu või võid. Kuid tasub meeles pidada Braggi suhtumist nendesse toodetesse üldiselt.
Pikk paast Breggi järgi
Iga pikaajaline paast tuleb läbi viia täielikus psühholoogilises mugavuses ja rahulikus olekus. Tuleb loobuda teleri vaatamisest, tarbetutest vestlustest ja toimingutest, s.t. kõigest, mis takistab teil paastu imele keskendumist. Võimaluse korral on soovitav privaatsus mugavas keskkonnas. Füüsiline aktiivsus ja isegi kõndimine, samuti päevitamine tuleks täielikult välistada. Seda saab teha ainult siis, kui teie tervis on hea.
Peaksite ennast kuulama, kuid proovige peletada hirm ja enesekindlus.
Igast pikaajalisest paastust on vaja läbimõeldud väljapääs. Bregg soovitas järgmist võimalust: sööge 7. paastu päeval 4-5 keskmise suurusega tomatit, keedetud veega keedetud või keevasse vette visatud. Tomatid tuleks koorida ja süüa külmalt.
Kaheksandal päeval saate hommikusöögiks valmistada salati värsketest köögiviljadest: porgand ja kapsas 1/2 apelsinimahlaga. Pärast seda - mõned hautatud ürdid nisuleivaga.
Lõunasöögiks sama salat ja 2 köögiviljaroogu: võite keeta kapsast, kõrvitsat, porgandit, rohelisi herneid.
Üheksandal päeval sobivad hommikusöögiks kõik puuviljad koos 2 spl idandatud nisuga meega (kuni 1 supilusikatäis). Lõunasöök võib koosneda keedetud köögiviljadega salatist. Õhtusöök sarnaneb seitsmenda päeva lõunaga.
Alates kümnendast päevast peaksite liikuma tavapärase taimetoidu juurde.
Tuleb meeles pidada, et pärast pikka paastu imet ei pruugi isu olla. Te ei peaks seda kartma. Mõne aja pärast asetub kõik oma kohale.
Samuti on pärast paastumist oluline soolte töö õigesti "alustada". Bregi sõnul ei tohiks kasutada lahtisteid ega klistiiri. Tasakaalustatud ja õige toitumise korral saab keha selle ülesandega ise hakkama.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
