Kuidas toita last 11-kuulisena
Alates 5–6 kuu vanusest beebi elust hakkab ema järk-järgult lisama oma toidulauale erinevaid täiendavaid toite, seetõttu sööb ta 11 kuu jooksul koos rinnapiima või kunstliku seguga juba köögivilju, suppe, puuvilju, kääritatud piimatooteid, teravilja, mahlu jne.
Täiendav söötmine on vajalik, kuna lapse motoorne aktiivsus suureneb ja tema kasvukiirus kiireneb ning piimast saadud toitained muutuvad järk-järgult ebapiisavaks. Niisiis, emade jaoks, kes mõtlevad küsimusele, kuidas oma 11-kuust last toita, on kasulik teada, et rinnapiima tuleb lapsele ikkagi anda vähemalt kaks korda päevas.
Noorte emade kõige sagedamini küsitavad küsimused lastearstidele on: mida toita last 11-kuuliselt, kui sageli ja millises ulatuses? Kõik teavad, et see, milline maitse lapsele juba väikesest peale sisendatakse, määrab tulevikus tema tervise, sest kui laps on harjunud tervisliku koduse toiduga juba lapsepõlvest peale, siis eelistab ta juba täiskasvanuna just sellist toitu ja kui vanemad toidavad teda lapsepõlvest alates pooltooteid ja muud ebatervislikku toitu, siis täiskasvanuks saades kasutab ta seda.
Selleks, et teha kindlaks, mida toita laps 11. kuul ja kas laps sööb korralikult, piisab, kui vaadata, kas ta kasvab hästi, kas ta on ülekaaluline, kas tema hambad puhkevad õigeaegselt ja kas vereanalüüsi väärtused on normis. Kui normist kõrvalekaldeid ei tehta ja samal ajal vastab beebi toitumine soovitustele tervisliku toidu mahu ja komplekti kohta, mis tuleks tema dieeti lisada, siis võime eeldada, et laps sööb korralikult.
Kuidas toita 11-kuust last: praktilised nõuanded
Muidugi võib 11 kuud esmapilgul tunduda üsna kaalukas vanus; lisaks sööb beeb juba erinevat tüüpi toitu, kuid selles vanuses on toitumisel mitmeid funktsioone. Näiteks sobivad üle 2-aastastele lastele sellised toidud nagu pähklid, erinevad eksootilised puuviljad, täispiim ja rasvased kalad. Ärge unustage enne 11-kuuse lapse toitmist ka seda, et talle ei meeldi tõenäoliselt täiskasvanutele mõeldud toidus tavaliselt olevad vürtsid, tärklis ja muud lisandid.
Täiskasvanu vajab toimimiseks, surevate rakkude taastootmiseks, töötamiseks ja aktiivseks eluviisiks toitu. Imiku jaoks on toit, mida ta sööb, kõigepealt tema luude ja siseorganite ehitusmaterjal. Imiku tervislikuks kasvamiseks peaks tema toitumine sisaldama rikkalikult A-, B-, C- ja D-vitamiine, valke, süsivesikuid, rasvu ja mineraalimahlu.
Lapsele on suurepärane valguallikas loomne toit - piim, liha, munad või kala. Mida parem on lapse valgutoit, seda tugevamad on tema luud ja seejärel kasvavad hambad.
Kuidas 11-kuulist last toita: menüü
Niisiis, vastavalt ülaltoodud praktilistele näpunäidetele 11-kuulise lapse toitmise kohta näeb 7 päeva menüü välja selline:
- Esimene päev: hommikusöök kell 6 - 200 ml rinnapiima või kohandatud piimasegu. Teine hommikusöök kell 10 - 150 ml putru, pool munakollast ja 40 ml puuviljapüreed. Lõunasöök kell 14 - 30 ml köögiviljapuljongit, 150 g köögiviljapüreed, 40 g lihapüreed ja 70 ml puuviljamahla. Suupiste kell 18 - 150 ml keefiri või kääritatud piimasegu, 30 g kodujuustu ja 60 ml puuviljapüreed. Õhtusöögiks on enne lapse toitmist 11 kuud enne magamaminekut oluline meeles pidada, et ta peab rinnapiima tarbima kaks korda päevas, seega on parim õhtusöök 200 ml rinnapiima või kohandatud piimasegu;
- Teine päev: hommikusöök kell 6 - 200 ml rinnapiima või kohandatud piimasegu. Teine hommikusöök kell 10 - 150 ml kaerahelbeid, pool munakollast, 100 ml porgandit ja õunakastet. Lõunasöök kell 14.00 - 50 ml köögiviljapüreesuppi, üks aurukotlett, 40 g saia ja 50 ml kirsitarretist. Suupiste kell 18 - 150 ml piimatarretist, 50 ml porgandimahla, 10 g beebiküpsiseid. Õhtusöök - 200 ml rinnapiima või kohandatud piimasegu;
- Kolmas päev: hommikusöök kell 6 - 200 ml rinnapiima või kohandatud piimasegu. Teine hommikusöök kell 10 - 150 g kartuliputru kollase ja 60 ml õunamahlaga. Lõunasöök kell 14.00 - 100 ml lillkapsasuppi, 100 g kodujuustu pajaroa kodujuustu ja kõrvitsaga, 15 g leiba ja 50 ml õunatarretist. Suupiste kell 18 - 150 ml keefiri, 50 g kodujuustu ja 10 g beebiküpsiseid. Õhtusöök - 200 ml rinnapiima või kohandatud piimasegu;
- Neljas päev: hommikusöök, juba teadmine, mida 11-kuulisele lapsele süüa anda, koosneb kell 6 hommikul 200 ml rinnapiimast või kohandatud piimasegust. Teine hommikusöök kell 10 - 150 g tatraputru, pool munakollast ja 60 ml porgandimahla. Lõunasöök kell 14.00 - 100 ml krutoonidega puljongit, 100 g veiselihapüree ja 50 ml kasemahla. Suupiste kell 18 - 150 g riivitud kodujuustu piimaga, 50 g riivitud õuna ja 10 g beebiküpsiseid. Õhtusöök - 200 ml rinnapiima või kohandatud piimasegu;
- Viies päev: hommikusöök kell 6 - 200 ml rinnapiima või kohandatud piimasegu. Teine hommikusöök kell 10 - 150 g tatraputru piimaga ja 50 g riivitud õuna. Lõunasöök kell 14.00 - 100 ml porgandipüreesuppi, aurutatud kalakook ja 50 ml ploomitarretist. Suupiste kell 18 - 150 ml keefiri, 50 g riivitud kodujuustu piimaga ja 10 g beebiküpsiseid. Õhtusöök - 200 ml rinnapiima või kohandatud piimasegu;
-
Kuues päev: hommikusöök, teades juba 11-kuulise lapse toitmist, koosneb kell 6 hommikul 200 ml rinnapiimast või kohandatud piimasegust. Teine hommikusöök kell 10 - 150 g riisiputru piimaga ja 50 ml porgandimahla. Lõunasöök kell 14 - 200 ml köögivilja- ja lihasuppi. Suupiste kell 18 - 150 ml keefirit, 50 g kodujuustu ja 10 g beebiküpsiseid. Õhtusöök - 200 ml rinnapiima või kohandatud piimasegu;
Kuidas toita last 11 kuu jooksul - menüü ja režiim - Seitsmes päev: hommikusöök kell 6 - 200 ml rinnapiima või kohandatud piimasegu. Teine hommikusöök kell 10 - 150 g purustatud rohelisi hernesid koos munakollasega ja 50 ml vaarikaželeed. Lõunasöök kell 14.00 - 100 ml kõrvitsasuppi, aurutatud kanakotlett, 15 g leiba ja 40 ml virsikumahla. Suupiste kell 18 - 150 g püreestatud kodujuustu piimaga ja 10 g beebiküpsiseid. Õhtusöök - 200 ml rinnapiima või kohandatud piimasegu.
Mõeldes sellele, mida 11-kuulisel ajal last toita, võib menüü koosneda erinevatest erinevatel viisidel valmistatud köögiviljadest - see võib olla porgand, kartul, kõrvits ja suvikõrvits, aurutatud või keedetud, toored ja riivitud kurgid ja tomatid päevalillega või, jogurt või beebikreem. Puuviljamahla asemel võib beebile pakkuda puuvilju või kuivatatud puuviljakompotte, želee või kibuvitsa infusiooni.
Paljud emad mõtlevad sellele, mida oma last toita 11 kuud enne magamaminekut, sest paljud beebid ei maga ilma õhtuse suupisteta. Paljud lastearstid soovitavad anda lapsele enne magamaminekut kääritatud piimajooke ja mõned emad eelistavad oma lapsi enne magamaminekut täiel määral toita, et nad öösel näljasena ei ärkaks.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
