Kuidas eemaldada kõht pärast keisrilõike
Küsimus, kuidas eemaldada keisrilõike järel kõht ja kaalust alla võtta, on võib-olla kõige asjakohasem pärast seda, kui esimesed rõõmud ja mured pärast sünnitust on vaibunud ning naine hakkab pöörama tähelepanu oma siluetile peeglist. Kunagi elastne kõht näib rippuva "põlle" tõttu ebameeldiv ja operatsiooni järgne õmblus on endiselt selgelt nähtav. Keisrilõige on siiski üks operatsiooniliikidest ja koos hormonaalse taseme muutusega peate iluprobleemidele lähenema äärmise ettevaatusega.
Millal saab pärast keisrilõike kaalust alla võtta?
Taastumisperiood pärast operatiivset sünnitust kestab veidi kauem kui pärast loomulikku sünnitust. See on tingitud asjaolust, et nagu ka muude operatsioonide järel, võtab õmbluste täielik paranemine aega. Samuti võivad areneda hilised tüsistused, mis on seotud emaka taastamise iseärasustega. Seetõttu on võimalik mõelda, kuidas eemaldada kõht pärast keisrilõiget mitte varem kui 2-3 kuud hiljem.
Kuid selle perioodi lõpus on peaaegu võimatu dramaatiliselt kaalust alla võtta. Naisorganism on sel ajal häälestatud andma lapsele rinnapiima, seetõttu on metaboolsed protsessid tingitud hormonaalse taseme muutusest. Ja reeglina ei too kõik katsed kaalust alla võtta, piirates ennast toidus kuue kuu jooksul pärast sünnitust, vaid pettumust. Lisaks ei soovita arstid rinnaga toitmise ajal dieeti pidada, kuna toitumise järsud muutused mõjutavad koheselt lapse emotsionaalset tausta ja võivad häirida tema seedetrakti tööd. Seetõttu on parem pühendada see aeg beebiga suhtlemisele ja mitte oma välimuse pärast tegelikult muretseda, vaid tegeleda figuuriga kuus kuud pärast sünnitust.
Arstide peamised soovitused kõhu eemaldamiseks pärast keisrilõike
Enamik arste, vastates küsimusele, kuidas eemaldada kõht pärast keisrilõike, märgivad, et naissoost keha täielik taastumine pärast keisrilõike toimub aasta jooksul. Taastumisperioodi peamine omadus on rasvavolt, mis moodustub kirurgilise õmbluse kohal. Ja kui õmblus ise muutub aja jooksul tavaliselt pealetükkimatuks, siis on operatsioonirulli eemaldamine üsna problemaatiline. Taastumiseks kuluvat aega mõjutab otseselt see, kui õigesti operatsiooni käigus kõhulihased õmmeldi.
Tavaliselt soovitavad arstid pärast keisrilõike figuuri taastamiseks kanda sünnitusjärgset sidet. See aitab kiirendada emaka kokkutõmbumist ja aitab kõht pingutada. Esimeste kuude peamine füüsiline tegevus on lihtsad jalutuskäigud ja lapse eest hoolitsemine. Reeglina ei soovitata esimese kahe kuu jooksul rakendada muid drastilisi meetmeid, mis on seotud toidu ja kehalise aktiivsuse piiramisega.
Enamik nõuandeid kõhu eemaldamiseks pärast keisrilõike ei erine naistele pärast loomulikku sünnitust. Pärast arstiga konsulteerimist on kõige parem alustada lihaste üldisest tugevdamisest. Ujumine sobib selleks kõige paremini, nii et saate:
- Tõhusalt põletage liigsed kalorid (suurenenud ainevahetuse tõttu). Efektiivsuse osas võib ujumist võrrelda aeroobika või sörkjooksuga;
- Moodustage lihaseline õhuke kuju, kuna peaaegu kõik lihasgrupid osalevad ujumise ajal;
- Eemaldage kogunenud stress ja saage elavust.
Millal pärast keisrilõiget kaalulangetamise harjutusi tegema hakata
Muidugi, kui vastate keisrilõike järel küsimusele, kuidas mao eemaldada, annab treeningtreener nõu kõhulihaste võimsuskoormustele. Ükskõik, millist tehnikat ta soovitab, peate mõistma, et harjutusi on vaja alustada väikese arvu kordustega, koormust järk-järgult suurendades.
Arstidel on erinevad arvamused selle kohta, millal pärast keisrilõiget kaalulangetamise harjutusi tegema hakata. See sõltub suuresti vanusest, tervislikust seisundist ja operatsiooni edukusest. Kuid enamasti pole soovitatav alustada treeningutega varem kui 2 kuud pärast sünnitust ja siiski on parem intensiivne koolitus kuueks kuuks edasi lükata.
Tavaliselt pööratakse treeneritele tähelepanu sellele, et pärast keisrilõiget selgitatakse naistele, kuidas mao eemaldada, et oluline pole mitte ainult teostatud lähenemiste arv, vaid ka treeningute regulaarsus. Soovitud tulemuse saavutamiseks peate seda tegema vähemalt 3 korda nädalas. Samal ajal pööravad treenerid tähelepanu sellele, et tunnise treeningu ajal ei saa süüa.
Paljud naised usuvad, et jõutreening on ainus võimalik viis saada ilusat kõhulihast. Kuid see pole päris tõsi ja selleks, et kõht tõepoolest atraktiivsuse omandaks, peate koos ajakirjanduse harjutustega kohandama dieeti ja tegema pärast keisrilõike kaalulangetamiseks täiendavaid aeroobseid harjutusi.
On olemas arvamus, et pärast keisrilõike on taastumine liiga keeruline ja ilma ilukirurgiata on peaaegu võimatu naasta varasemate vormide juurde. Kuid see pole nii ja see arvamus on seotud sooviga soovitud siluett kiiresti ja lihtsalt tagasi anda. Teine põhjus, miks te ei peaks ilukirurgiaga kiirustama, on taastumisperiood pärast seda, mis on seotud valu tõttu liikumisraskustega ja uue õmblusniitide lahknevuse ohuga. Seetõttu on mõttekas olla kannatlik ja järk-järgult, loomulikul viisil, endised vormid tagasi saada.
Mõeldes sellele, kuidas pärast keisrilõike mao eemaldada, pole vaja sündmusi sundida ega lasta protsessil kulgeda. Kõige tähtsam on endasse uskuda ja kui teatud meetodid on ebaefektiivsed, otsige alternatiivseid võimalusi, mis aitavad kujundil endist harmooniat taastada.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
