Milliseid vitamiine rasestumiseks võtta?
Milliseid vitamiine on vaja rasestumiseks? Vitamiinid on spetsiaalne kemikaalide rühm, mis stimuleerib kehas keemilisi ja bioloogilisi protsesse. Vitamiinid toetavad paljude elundite, sealhulgas reproduktiivse süsteemi funktsioone, reguleerides keha hormonaalset tausta, stimuleerides munade küpsemist ja seemnerakkude tootmist, säilitades nende elujõu, samuti munaraku võimet edasi jagada ja areneda embrüoks.
Vitamiinid rasestumiseks: tõde või müüt?
Vitamiinid on olulised keemilised ühendid, millest enamikku kehas ei sünteesita. Keha peamine vitamiinide allikas on toit. Keha ei hoia vitamiine, mis tingib nende pideva organismi sattumise. Vitamiinid reguleerivad enamikku kehas toimuvatest keemilistest ja bioloogilistest protsessidest. Kas on tõsi, et vitamiinid aitavad teil rasestuda?
Uuringute kohaselt on umbes 80% inimestest hüpovitaminoosi (organismi vitamiinipuudus) pidevas seisundis, tajudes puudusnähtusid tänapäevase elurütmi loomuliku tagajärjena:
- Üldise tervise halvenemine;
- Suurenenud väsimus;
- Elujõu vähenemine;
- Vaimsed häired (depressioon, agressiivsus, ärrituvus, unehäired);
- Hammaste, juuste, naha, küünte seisundi halvenemine (mis on seotud ka keskkonnaga).
Praegu on umbes 20% paaridest, kes üritavad last eostada, viljatu (regulaarse vahekorra korral ei toimu eostamist aasta jooksul). Selle seisundi ebaselgete põhjustega räägivad nad teadmata päritolu viljatusest (mees ja naine on täiesti terved).
Sellistel juhtudel soovitatakse mehel ja naisel tungivalt oma elustiili muuta, samuti raseduse saamiseks toitumine üle vaadata ja vitamiine lisada. Raske on väita, et teatud vitamiinid soodustavad viljakust. Kontseptsioon on keeruline protsess, sõltuvalt mõlema seksuaalpartneri tervisest, seetõttu peavad rasestumiseks vitamiine võtma nii naine kui ka mees. Milliseid vitamiine juua rasestumiseks?
On eksiarvamus, et raseduse peamised vitamiinid on foolhape ja E-vitamiin. Kahtlemata on need elemendid naiste tervisele ja naisorganismi reproduktiivse funktsiooni reguleerimisele üliolulised.
- Foolhape - vitamiin B9 on vees lahustuv vitamiin, mis soodustab immuunsuse ja närvisüsteemi kasvu ja arengut. Foolhape toetab uute rakkude moodustumist ja arengut, mis on eriti oluline uue organismi arenguks. Seetõttu peetakse rasestumiseks vajalikku vitamiini. Korrektne DNA replikatsioon toimub ka foolhappe osalusel; selle elemendi puudus võib põhjustada patoloogiate arengut. Samuti on foolhape hädavajalik aju korralikuks arenguks ja hematopoeesi normaalseks protsessiks. B9-vitamiin on siiski olulisem tervisliku raseduse ja loote täieliku arengu jaoks, mitte raseduse alguseks;
- E-vitamiin - tokoferool on rasvlahustuv vitamiin, mis aitab normaliseerida reproduktiivset funktsiooni, omab antioksüdantset toimet ja osaleb kudede ainevahetuse protsessides. E-vitamiin normaliseerib tsüklit, munasarjade tööd, hoiab raseduse alguse ja säilimise eest vastutava kollaskeha hormooni progesterooni taset.
See ei ole täielik loetelu vitamiinidest, mida keha peab rasestumiseks kontseptsiooni kavandamise ja ettevalmistamise etapis.
Milliseid vitamiine on vaja rasestumiseks?
Rasedust planeerides on paljudel naistel küsimus, milliseid vitamiine on rasedaks vaja? Rasedaks jäävate vitamiinide hulgas tõstavad nad esile ka:
- A-vitamiin, mis soodustab folliikulite arengut, nende ovulatsiooni. Normaliseerib emakakaela lima kvaliteeti ja koostist;
- B-vitamiinide (sh foolhappe) kompleks, mis korrigeerib hormonaalset tasakaalu, luteaalfaasi pikkust (alates ovulatsioonist kuni menstruatsiooni alguseni), võtab osa munaraku küpsemisprotsessist, ovulatsioonist, stimuleerib endomeetriumi (emaka sisemine kiht, mis loob optimaalsed tingimused implanteerimiseks) kasvu viljastatud munarakk);
- C-vitamiin aitab normaliseerida hormonaalset tausta, luteaalfaasi pikkust, vähendab lapse kromosomaalsete kõrvalekallete tekkimise riski, hoiab ära E-vitamiini hävitamise, soodustab raua imendumist, omab antioksüdantset toimet, soodustab endomeetriumi kasvu, ovulatsiooni;
- D-vitamiin normaliseerib reproduktiivset funktsiooni, aitab normaliseerida menstruaaltsüklit, hormonaalset taset.
Mineraalid on rasestumise jaoks mitte vähem olulised elemendid rasestumise protsessis kui vitamiinid. Raseduse alguseks ja säilitamiseks vajalike mikroelementide hulgas eristatakse eriti:
- Raud - stimuleerib ovulatsiooni, säilitab munarakkude elujõulisuse, samuti nende edasise arengu embrüoks;
- Tsink - reguleerib peamiste suguhormoonide (östrogeeni ja progesterooni) tasakaalu, toetab rakkude jagunemisvõimet.
Rasedaks jäämiseks vajalike vitamiinide kindlakstegemiseks on vaja läbi viia põhjalik uuring ja testida. Enamasti määravad günekoloogid sellise uuringu raseduse planeerivate paaride taotlemisel.
Vitamiinid, mis aitavad rasestuda: mida peaks mees jooma?
Vitamiinid, mis aitavad rasestuda, peavad võtma mitte ainult naised. 35% viljatutest paaridest ei saa meeste vähenenud reproduktiivse funktsiooni tõttu lapsi saada. Kõige tavalisemad tingimused on:
- Oligozoospermia - elujõuliste spermatosoidide ebapiisav arv;
- Asthenozoospermia - liikuvate spermatosoidide ebapiisav arv;
- Teratosoospermia on suur spermatosoidide arv, millel on morfoloogilised kõrvalekalded.
Milliseid vitamiine peaks mees tarvitama, et paar rasestuks?
- A-vitamiin - reguleerib suguhormoonide tootmist, kiirendab sperma taastumise protsessi;
- B-vitamiin - reguleerib spermatogeneesi protsessi, testosterooni sünteesi, suurendab sperma motoorset aktiivsust;
- C-vitamiin - parandab vereringet kudedes, neutraliseerib kahjulike elementide mõju seemnerakkudele;
- E-vitamiin - suurendab seemnerakkude viljastumisvõimet.
Lisaks vitamiinidele peab mees rasedaks jäämiseks lisama dieedile järgmised mikroelemendid:
- Tsink - suurendab sperma elujõulisust, nende aktiivsust, parandab spermatogeneesi;
- Seleen - reguleerib reproduktiivset funktsiooni, selle puudus viib meeste viljatuseni;
- Magneesium - suurendab sperma aktiivsust, nende viljastumisvõimet.
Kuidas ja milliseid vitamiine juua rasestumiseks? Praegu saate rasestumiseks apteekidest osta tasakaalustatud vitamiinikomplekse. Otsustades, milliseid vitamiine peab mees ja naine paari rasestumiseks tarvitama, tuleb pöörduda arsti poole, kuna mõne vitamiini liig on sama kahjulik kui nende puudus.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
