Ületöötamine - Sümptomid, Tagajärjed, Ravi

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Ületöötamine

Ületöötamine, mis pole patoloogiline seisund, ei kehti ka normi kohta. Väsimus on keha jaoks normaalne seisund - loomulik protsess, kui reservis olev jõud ja energia on ära kasutatud. Ületöötamisest tulenevat väsimust on lihtne eristada - see on kergesti eemaldatav, et väsimus kaoks, piisab lihtsalt heast puhata. Väsimusega ei kaasne üldist heaolu langust ega ebameeldivaid sümptomeid, välja arvatud väsimus, kuid väsimus võib olla isegi meeldiv, eriti kui inimene näeb rakendatud jõudude tulemust.

Ületöötamine on teine asi. Ületöötamine tähendab, et energiat ei kulutata lihtsalt ära, vaid saab tõmmata paralleeli: laenata - see on muudest eluprotsessidest ära võtta. Seetõttu on ülekoormusel lisaks väsimusele ka ebameeldivad tagajärjed: peavalud, unehäired, seedetrakti häired jne. Ületöötamine liigitatakse sageli stressi alla, täpsemalt öeldes on stress ületöötamise tagajärjel.

Ületöötamine võib olla äge (ühekordne) või krooniline (pikaajaline). Äge ületöötamine tekib igasuguse mittestandardse olukorra tagajärjel: kolimine, reisimine, elus oluline sündmus, õnnetus. Tõsine väsimus võib lühiajaliselt nõrgestada immuunsust, kurnata keha kaitsevõimet ja inimene võib sellisel haavatavuse hetkel tabada hingamisteede viirusnakkuse. Kui inimesel on varem olnud kroonilisi haigusi, siis tekib kroonilise haiguse ägenemine. Tervel inimesel ei ole ühekordsel või ägedal, isegi tõsisel ületöötamisel tõsiseid tagajärgi. Tervel kehal on suur ohutusvaru ja esimesel võimalusel taastab see kulutatud jõu kiiresti.

Palju ohtlikum on krooniline ületöötamine, ehkki kerge, kuid seda esineb regulaarselt. Krooniline ületöötamine viib keha kaitsevõime järk-järgult ammendumiseni, mis pole midagi muud kui immuunsus. Ületöötamise mõjul tekib krooniline väsimussündroom - haigus ja tervis piirav seisund, kuid see tingimus ei kao iseenesest, kui ei rakendata jõulisi meetmeid. Kroonilist ületöötamist ei saa lihtsa unega "ravida", kuna uni on reeglina halva kvaliteediga. Depressioon, elujõu vähenemine, psühho-emotsionaalne ebastabiilsus või tühjus, raskustunne, pideva väsimuse tunne isegi hommikul ärgates - need on selle peamised sümptomid. Loomulikult peaks ravi algama nende tegurite kõrvaldamisega, mis põhjustasid ületöötamist, ilma milleta kõik meetmed ebaõnnestuvadja varem või hiljem toimub kusagil õhukeses kohas rike ja inimene jääb haigeks.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.