Roosa lõhe kalorisisaldus
Kalorite sisalduse poolest kuulub roosa lõhe toodete keskmisse kategooriasse, mis sobib kehakaalu langetamiseks ja luu-lihaskonna tugevdamiseks mõeldud mitt rangeks dieedimenüüks.
Roosa lõhe kasulikud omadused ja kalorisisaldus
Roosa lõhe kuulub lõheperekonda, mis on toitev, madala rasvasisaldusega ja tervislik toit. Lõhe on väärtuslik kala, millel on kõrge maitse ja meeldiv aroom.
Keskmise kalorsusega roosa lõhe on kasuliku keemilise koostisega ning sisaldab fosforit, kaltsiumi, PP-vitamiini, joodi, koobaltit ja küllastumata rasvhappeid.
Roosa lõhe kalorsus on 146 kcal, samuti 21 g valke, 7 g rasva ja 70 mg vett. See kala sobib toiduks nii hautatud kui ka soolatud kujul. Roosa lõhe vähendab söögiisu ja küllastab keha toitainetega, põhjustamata lipiidide kogunemist.
Roosa lõhe kalorite hulk on väike, mis võimaldab teil seda kasutada lihatoodete asemel iga päev. Hautatud lõhe kalorsus on 152 kcal, praetud - 212 kcal ja soolatud - 162 kcal.
Selle kasutamise võimalus ülekaaluliste ja mitmesuguste haigustega inimestel sõltub roosa lõhe kalorite arvust. See kala parandab naha ja limaskestade seisundit, normaliseerib seede-, eritus- ja närvisüsteemi tööd.
Madala kalorsuse tõttu võib roosat lõhet regulaarselt tarbida mitmesuguste roogade kujul, et reguleerida veresuhkrut, kõrvaldada fosforipuudus ja normaliseerida ensüümide moodustumist.
Roosa lõhe liha sisaldab fosforhapet, mis kiirendab ainevahetusprotsessi ja avaldab positiivset mõju rakkude keemilistele reaktsioonidele. Fosforhape tugevdab luustruktuure ja osaleb luukudede ehitamise protsessides. Roosa lõhe sisaldab antioksüdante ja aineid, millel on rahustav toime.
Roosa lõhe keskmine kalorisisaldus sisaldab püridoksiini, mis parandab aju toimimist, suurendab mälu ja normaliseerib üldist heaolu. Ja nikotiinhape stimuleerib aju ja kesknärvisüsteemi.
Mikroelementide tasakaalu säilitamiseks ning ateroskleroosi, osteoporoosi ja aneemia vältimiseks on vaja mitu korda nädalas tarbida väikeses koguses keedetud või hautatud roosat lõhet.
Vastunäidustused ja roosa lõhe kasutamise piirangud
Enne roosa lõhe lisamist toidumenüüsse on vaja valida toiduvalmistamise tüüp ülekaaluliste, ainevahetushäirete, aneemia ja fosforipuudusega inimestele. Sõltuvalt küpsetusmeetodist arvutatakse, kui palju kaloreid on roosas lõhe. See kala on keedetud kujul kõige vähem kaloraaž ja sobib seedesüsteemi haigustega inimestele.
Roosa lõhe liha on vastunäidustatud individuaalse talumatuse ja allergiliste reaktsioonide esinemise korral, samuti seedesüsteemi raskete haiguste, maksa- ja neerupuudulikkuse korral. Seda kala ei tohiks süüa inimesed, kelle kehas on palju joodi, kaltsiumi ja fosforit.
Keskmise kalorsusega roosat lõhe peaksid vanemas eas inimesed tarbima piiratud koguses, esinevad kõhunäärmehaigused, kilpnäärme talitlushäired ja ajuhaigused.
Roosa lõhe keetmisel ei tohiks te kasutada tugevat kuumtöötlust, sest pärast seda hävitatakse kasulikud ained ja kala maitse halveneb.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
