Dieet rohelisel teel
Roheline tee on tervislik, tervendav jook, mille regulaarne kasutamine vastavalt teatud reeglitele võimaldab teil tõhusalt vabaneda ülekaalust.
Rohelise tee dieedil on vähe kaloreid, selle järgimisel kulutab keha rohkem energiat kui dieedilt saab. Ühe kuu jooksul pärast rohelise tee dieedi järgimist on keha toksiinidest ja toksiinidest hästi puhastatud, kaalulangus on 8–10 kg.
Roheline tee on kõrge looduslike vitamiinide, mikroelementide, bioloogiliselt aktiivsete ainete, antioksüdantide sisaldusega toode. Tees sisalduvate spetsiaalsete ensüümide sisaldus, mis blokeerib süsivesikute lagunemist, vähendab oluliselt nende imendumist. Sellise ainete kompleksi olemasolu tavalise tee joomisega võimaldab teil kaalust alla võtta rohelise teega. Rohelise tee dieeti saate kasutada mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka vananemisprotsessi aeglustamiseks.
Roheline tee
Ida riigid on rohelise tee sünnikoht, kus seda peetakse õigustatult pikaealisuse ja tervise eliksiiriks. Kaasaegsed teadusuuringud on näidanud rohkes vitamiinide (A, C, D, E, B, PP, K) ja mikroelementide (kaltsium, vask, jood, tsink, mangaan, fluor, fosfor) sisaldust rohelises tees.
Rohelise teega saate kaalust alla võtta, vähendades oma kaalu kvalitatiivselt ja parandades oma tervist:
- C-vitamiin (kõrge kontsentratsiooniga, rohkem kui tsitruselised), võimas antioksüdant, aitab suurendada immuunsust võitluses nakkuste ja viiruste vastu;
- P-vitamiin (sisaldus on 10 korda suurem kui mustas tees) aitab suurendada veresoonte seinte elastsust, parandades vereringesüsteemi toimimist;
- K-vitamiin soodustab protrombiini moodustumist maksas, et normaliseerida vere hüübimist;
- Suures koguses katehhiinid, mida ükski teine taim ei sisalda, reguleerivad veresuhkrut;
- Jood avaldab positiivset mõju endokriinsüsteemi tööle, normaliseerib kilpnäärme tööd;
- Fluoriid desinfitseerib suuõõne, hoides ära parodondi haiguste ja kaariese tekkimise.
Rohelise tee dieedi peamine tingimus on arvustuste kohaselt valitud teelehe kvaliteet, selle õige valmistamine ja säilitamine.
Rohelise tee dieedi menüü
Rohelise tee dieedi jaoks on kõige kasulikum pidada kõrgeima klassi Hiina suurelehelist rohelist teed. Hoidke seda jahedas ja kuivas kohas tihedalt sulguva kaanega klaasanumas.
Õige õlle valmistamine hõlmab kahe reegli järgimist: vett pruulimiseks:
- See peaks olema võimalikult puhas ja pehme, soovitav on kraanivett filtreerida või kasutada spetsiaalset ostetud joogivett;
- Ei tohiks keeda, õlle valmistamiseks on optimaalne temperatuur 70–80 ° C.
Nende soojendamiseks loputage portselanist nõusid kuuma veega. Esimene vesi, mis valatakse teelehtedesse, tuleb kohe tühjendada. Keedetud teed saab juua, kui teelehed on täielikult laienenud. Kõrgekvaliteedilist teed on soovitatav keeta 5–7 korda, iga järgneva pruulimisega ilmneb tee maitse uuel viisil. 250 ml vee (üks klaas) jaoks võetakse 2 tl kuiva teelehte.
Dieedimenüü ise rohelise tee kohta on arvustuste kohaselt üsna lihtne - tarbige vähemalt üks liiter rohelist teed päevas, külmalt või kuumalt, 0,5–1 tassi pool tundi enne sööki või 1–2 tundi pärast seda. Söömise ajal ei tohiks te juua mitte ainult teed, vaid ka muid vedelikke.
Kui järgite dieeti rohelise tee peal, on kõik tooted lubatud, kuid soovitatav on konserveerimist, suitsutatud liha, maiustusi, rasvast ja vürtsikat toitu oluliselt vähendada või võimalusel välja jätta.
Rohelise tee dieedi tõhususe suurendamiseks peate jooma rohkem tavalist vett ilma gaasita, ärge sööge öösel, sööge 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena.
Kui palju kaloreid on rohelises tees
Sada grammi tavalist rohelist teed sisaldab 3-5 kalorit. Alates 8-10 tassi päevas tavalisest rohelisest teest saab organism 30-50 kalorit. Kuna roheline tee suudab ainevahetust märkimisväärselt parandada, kaob palju rohkem kaloreid kui tarnitud, mis annab kehakaalu languse efekti.
Oluline on teada, kui palju kaloreid roheline tee tarbib koos erinevate lisanditega:
- Suhkur - üks teelusikatäis lisab 30 kcal. Klaas teed 2 tl suhkrut sisaldab juba 65 kcal;
- Piim - üks supilusikatäis keskmise rasvasisaldusega piima lisab 10 kalorit. Tass teed piimaga (alates kolmest supilusikatäiest) sisaldab üle 35 kcal;
- Kreem - suurendab tee kalorsust 75 kcal ja rohkem;
- Kondenspiim - 336 kcal kaloreid 100 g kohta lisab teele vähemalt 80 kcal.
Rohelise tee dieedi puhul on soovitatav tarbida tavalist rohelist teed ilma erinevate lisanditeta, kuna see säästab lisaks lisakaloritele ka rõõmu värskelt valminud rohelise tee tõelisest maitsest ja aroomist.
Dieet "roheline tee piimaga"
Dieet "roheline tee piimaga" seisneb päevade vaheldumises tavaliste söögikordade ja paastupäevadega, mille jooksul tuleks tarbida ainult piimaga rohelist teed. Nii piim kui ka roheline tee omavad kasulikke omadusi, mis kombineeritult suurendavad vastastikku tõhusust. Mahalaadimist ei tohiks teha rohkem kui 1-2 korda nädalas.
Piimaga rohelise tee joomisel tekib kaalulangus joogi diureetilise toime tõttu, mis aitab puhastada neere ja eemaldada organismist liigne vedelik. Rohelise tee ja piimadieedi teine, mitte vähem oluline mõju on ainevahetuse kiirendamine ja selle tulemusena keharasva vähendamine.
Piimaga rohelise tee valmistamiseks kehakaalu langetamiseks on kaks võimalust:
- Kuumutage 1 liiter keedetud madala rasvasisaldusega või lõssipulbrit temperatuurini 70–80 ° C, lisage 2-3 tl rohelise lehe teed, laske 10 minutit. Maitse parandamiseks võite lisada natuke mett;
- Eelnevalt keetke roheline tee ja lisage sellele piima vahekorras 2 osa teed - 1-1,5 osa piima.
Kehakaalu langetamiseks võite juua rohelist teed piimaga nii kuumalt kui jahutatult, vähemalt 1,5 liitrit päevas. Sellistel paastupäevadel on soovitatav juua võimalikult palju puhast vett ilma gaasita, see aitab kehast eritatavat vedelikku täiendada.
Paastupäevadel on üsna lihtne loobuda tavapärasest toidust, kuna roheline tee koos piimaga leevendab pikka aega nälga. Soovi korral lisatakse joogile lubi, veidi mett, aromaatseid ürte (piparmünt, tüümian).
Kui juua igal hommikul hommikusöögi asemel õhtust või õhtust õhtusöögi asemel rohelist teed piimaga, on kaalulangus küll aeglasem, kuid selle tulemused fikseeritakse pikka aega.
Rohelise tee dieet: vastunäidustused
Kõigi joogi ilmse kasulikkuse korral on rohelise tee dieet vastunäidustatud järgmistel juhtudel:
- Närviline kurnatus;
- Tahhükardia;
- Rasedus ja imetamine menstruatsiooni ajal;
- Hüpertensioon ja hüpotensioon;
- Mis tahes krooniline haigus.
Rohelise teega kehakaalu langetamisel peaksite kategooriliselt keelduma alkohoolsetest jookidest, kuna see võib oluliselt mõjutada neerude seisundit.
Rohelises tees sisalduv suur annus kofeiini stimuleerib närvisüsteemi, seetõttu pole soovitatav enne magamaminekut rohelist teed juua.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
