Salendav jook
Ilus kuju on paljude naiste ja meeste eesmärk kogu maailmas. Ülekaalude teema on seotud nii kosmetoloogia kui ka praktilise meditsiiniga. Lisakilod mitte ainult ei halvenda välimust, vaid aitavad kaasa ka raskete haiguste tekkele. Mida suurem on kehakaal, seda sagedamini esinevad südame, veresoonte, liigeste, selgroo, reproduktiivse süsteemi ja ainevahetuse haigused. Muidugi ilmnevad terviseprobleemid peamiselt 40 aasta pärast, kuid isegi nooremas eas segavad lisakilod siseorganite normaalset tööd. Rasvumist peetakse tsivilisatsiooni üheks haiguseks. See tähendab, et ülekaalulisust täheldatakse peamiselt linnaelanikel, kes elavad istuvat eluviisi. Rasvumine on Venemaal äärmiselt laialt levinud. Ülekaalulisuse vastu võitlemise viise arutatakse Internetis palju. Selles artiklis räägime salendavatest jookidest.
Joogide kasutamise põhimõtted kehakaalu langetamiseks
Selle sõna laiemas tähenduses on salendavad joogid igasugused vedelikud, mida me kaalust alla võtmiseks tarbime. Nendele toodetele saab kohaldada teatud klassifikatsioone. Niisiis jagunevad joogid toidu asemel kasutatavateks, seedimist mõjutavateks ja ainevahetust mõjutavateks jookideks.
Toidu asemel vedelike joomine aitab vähendada nälga. Ideaalis on soovitatav kasutada puhast joogivett. See jook ei sisalda üldse kaloreid, see on täiesti ohutu ja mitmekülgne. Vesi eemaldab organismist rasvkoe kahjulikud lagunemissaadused. Seega ei tarbi toidu asemel vett tarbides mitte ainult dieedi energeetiline väärtus, vaid ka iga dieedi heaolu.
Toidu asemel võite kasutada ka muid vedelikke: spetsiaalseid salendavaid kokteile, sporditoitudest saadud valgujooke või lihtsalt piimatooteid. Kõik need salendavad joogid on väga tõhusad, kui neid juua õhtusöögi asemel või isegi mitme söögikorra asemel.
Seedimist mõjutavate salendavate jookide rühm ei ole väga mitmekesine. See koosneb peamiselt erinevatest lahtistava toimega salendavatest teedest. See jook aitab puhastada soolestikku. Võite arvestada ka söödud kalorite imendumise vähenemisega ja söögiisu vähese halvenemisega. Salenevat teed ei tohiks tarbida liiga sageli. Lisaks seedehäiretele on see kehakaalu langetamise meetod täis kasulike vitamiinide ja mineraalide imendumise vähenemist. Tulevikus, pärast lahtistava tee tühistamist, tekib tõenäoliselt kõhukinnisus.
Eraldi rühm on salenevad joogid, mis mõjutavad ainevahetust. Sellised vedelikud aitavad eemaldada kehast liigset vett, parandavad ainevahetust ja suurendavad rasvkoe põletamist dieedi ajal. On teada, et rasvkude laguneb intensiivselt ainult teatud vitamiinide, ensüümide ja mikroelementide juuresolekul. Salendavad joogid võivad neid aineid sisaldada, mis tähendab, et need võivad aidata kaasa kiirele ja väljendunud kaalulangusele.
Toidu asemel kasutatavate jookide retseptid
Söömise asemel võite kasutada salendavaid jooke, mis ei vaja erilisi retsepte. Joogivett, kääritatud piimatooteid müüakse igas kaupluses. Selle joogirühma puhul on kõige olulisem nende õige kasutamine.
Joo kaalulangetamiseks vett toidu asemel õhtul ja klaas enne hommiku-, lõuna- ja pärastlõunateed. Valige piimatooteid ainult madala rasvasisaldusega. Päeva jooksul võite juua 1-1,5 liitrit keefirit, jogurtit, jogurtit. Neid jooke võib võtta õhtusöögi asemel või isegi kogu päeva jooksul toidu asemel.
Tervisliku kehakaalu langetava joogina võite soovitada kodujuustul põhinevat kokteili. Võtke 200 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu, keskmist õuna ja 100 grammi piima. Riivi õun. Klopi segisti kausis kodujuust ja piim, lisa riivitud õun, sega kõik läbi. See südamlik kaalulangusjook aitab teil terve dieedi vältel terve ja ilus püsida. Võite seda juua õhtusöögi asemel või kasutada seda hommikul.
Lahtistavate salendavate jookide retseptid
Lahtiva toimega salendavat teed saab osta käsimüügist. Selle rühma salendavate jookide retseptid koosnevad tavaliselt mitmest komponendist. Kõige sagedamini sisaldab tee Aleksandria lehte (senna) ja astelpaju. Apteegist ostetud taimsetest toorainetest saate ise valmistada lahtistavat teed. Salenevat teed infundeeritakse rohkem kui 10-15 minutit, võite seda juua mitu korda päevas. Mitmekomponendiline salendav tee sisaldab ka diureetilisi ürte. Nende pikaajaline kasutamine pole soovitav ilma spetsialisti nõuanneteta.
Ainevahetust mõjutavate jookide retseptid
Need kaalulangetamiseks mõeldud joogid sisaldavad rohelist teed. Kõik teavad rohelise tee retsepti. Mis kõige tähtsam, pidage meeles, et sellise tee lehti peate pruulima veega, mille temperatuur on umbes 70 kraadi, mitte keeva veega.
Ka kohv aitab kaalust alla võtta. See jook sisaldab antioksüdante, mis tähendab, et see aitab võidelda organismi vananemismärkidega. Kofeiin aitab säilitada efektiivsust, elujõudu ja head tuju. Ärge kasutage kohvi üle, eriti õhtul.
On ka mitmekomponendilisi salendavaid jooke, mis aitavad rasva põletada. Näiteks sidruni, laimi, piparmündi ja kurgiga vesi soodustab aktiivset kaalukaotust. Sellise joogi valmistamiseks võta 2 liitrit joogivett, laim, sidrun, kurk, kamp piparmünt ja ingverijuur. Vala purki vesi, lisa hakitud laim ja sidrun. Riivi ingver ja aseta ka see vette. Kurki saab noaga tükeldada või riivida ka. Seejärel lisage saadud mass vette. Haki piparmünt noaga peeneks või rebi kätega väikesteks tükkideks, lisa veega anumasse. Pange saadud limonaad 8 tunniks külmkappi. Siis juua kaalulangus tuleb juua pool klaasi iga poole tunni järel või veidi harvem.
Salendav ingverijook on veelgi populaarsem. Selle valmistamiseks võta ingverijuur, piparmünt, sidrun, roheline tee. Ingver tuleks riivida peene riiviga, valada ühe sidruni mahl, lisada hakitud piparmünt ja üks supilusikatäis rohelist teed. Valage kõik need koostisosad keedetud veega temperatuuril umbes 70-80 kraadi. Vett peaks olema umbes 2 liitrit. Salenevat ingverijooki tuleks infundeerida umbes tund, seejärel saab seda tarbida nii soojalt kui ka külmalt.
Salendavate jookide ülevaated
Ülevaated salendavatest jookidest on enamasti positiivsed. Neid peetakse kaalulangetamise abimeetodiks. Loomulikult peate nendest lisakilodest vabanemiseks muutma oma elustiili ja toitumist.
Salendavatest jookidest võib olla abi lisameetmena võitluses ülekaaluga. Laimi ja ingveriga joogid on raviva ja toniseeriva toimega. Lisaks märgivad paljud inimesed nende imelist maitset. Vesi, kohv, roheline tee, piimatooted ja kodujuustukokteilid võivad mängida ka rolli lisakilode vastu võitlemisel.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
