Mudeltoitumine: Täiusliku Kuju Saladused

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Mudelite toide

Mudelite toitumine mõjutab alati nende heaolu, välimust ja meeleolu.

Tasakaalustatud ja kvaliteetne toitumine tähendab terveid juukseid, värsket nahka ja saledat kuju. Elukutse eripära ei võimalda mudelitel sageli toitu korralikult korraldada. Jah, ja sellistel tingimustel on mudelitel väga raske dieeti pidada. Igal mudelil on oma toitumisreeglid rasva põletamiseks.

Mudelite toiteallika aluspõhimõtted

Mis tahes mudeli menüüs olevad süsivesikud peaksid hõivama vähemalt poole päevasest dieedist. Lõppude lõpuks vastutavad nad vaimse tegevuse ja heaolu eest. Figuuri jaoks võib dieedile lisada ainult kompleksseid süsivesikuid. Kompleksseid süsivesikuid leidub kartulites, teraviljades ja kaunviljades. Mitte vähem kasulikud on ühegi organismi jaoks puuviljades leiduvad süsivesikud. Kuid suhkru ja suhkrut sisaldavate toitude süsivesikud ei too kehale mingit kasu. Rasvade põletamise dieedi koostamisel pidage meeles, et liigsed süsivesikud aitavad kaasa ülekaalule.

Mudeli dieet peab sisaldama rasvu sisaldavaid toite. Tõepoolest, ilma rasvadeta ilmuvad nahale enneaegselt kortsud, see muutub väga kuivaks, juuksed lagunevad ja näivad tuhmunud. Kui aga teie nahal on liiga palju rasva, võib ilmneda lööve. Mudelite dieedis peab rasvasisaldus olema vähemalt 30% toodete üldkogusest.

Me ei tohiks unustada valku - rakumaterjali alust. Keha kuded arenevad tänu valgule. Seetõttu on rasvade põletamise dieedil vaja lisada vähemalt 10-15% valgusisaldusega toitu. Figuuride toitumise valgud võivad olla nii taimse kui ka loomse päritoluga. Mudelite dieet sisaldab tavaliselt tailiha (veiseliha, linnuliha).

Ilma korraliku mineraalide ja vitamiinide koguseta on võimatu hea välja näha. Raud ja kaltsium on eriti olulised mudelite jaoks. Märkimisväärne kogus kaltsiumi leidub brokolis ning teistes köögiviljades ja piimatoodetes. Raud imendub lihatoodetest hästi. Maksas ja veiselihas on palju rauda. Suur osa sellest leidub õuntes, ploomides, granaatõunades.

Kõigi toitude mitmekesisuse tõttu keelduvad mudelid mõnest tootest - kõrge kalorsusega saiakestest, majoneesist ja rasvastest kastmetest, maiustustest ja alkoholist. Kuna karjäär sõltub dieedist kinnipidamisest, peavad mudelid toitumises teatud ohvreid tooma.

Kujundi õige toitumise osas pole režiimil vähe tähtsust. Ülekaalulisuse tekkimist soodustavad hommikusöögi vahelejätmine, pikad pausid söögikordade vahel, hilised õhtusöögid. Mudelid soovitavad lisada hommikusöögi toidusse ja süüa toitu iga kolme kuni nelja tunni järel ilma vett joomata. Vedelikku võib juua üks tund enne ja üks tund pärast sööki. Saate korraga süüa mitte rohkem kui 200 g toitu.

Kehatoitumise saladused tuntud mudelite eest

Igal mudelil on oma ilu saladused. Niisiis, Claudia Schiffer ei arvesta, kui palju kaloreid ta saab, vaid lihtsalt hoolitseb selle eest, et tooted oleksid tervislikud, maitsvad ja värsked. Ta ei joo hommikusöögiks kohvi, sest arvab, et kofeiin on tema nahale kahjulik. Ta joob puuviljamahlu ja vett ning sööb lõunaks kala- ja köögiviljasalateid. Õhtusöögiks eelistab ta riisi kala ja puuviljadega.

Mudeli Linda Evangelista toitumise põhireegel on palju vett ja vähe alkoholi. Ta ei tarbi piimatooteid ja sööb palju köögivilju. Mudel praktiliselt ei söö liha, ei tarbi magusat toitu.

Enamik mudeleid usub, et tarbitud veekogusel on selle dieedi jaoks tohutu roll. Vett tuleb juua puhtal kujul vähemalt kaks liitrit päevas. See on vesi, mis toidab kõiki keharakke, eemaldab toksiine ja liigseid jäätmeid.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.