Laste laadimine muusikaga
Tervisliku lapse kasvatamine on üks vanemate peamisi ülesandeid. Selleks on oluline mitte ainult õige toitumine, vaid ka piisav füüsiline aktiivsus, mis tagab lapse arengu.
Hommikuste harjutuste vajalikkust muusikaga lastele ja selle positiivset mõju kasvavale kehale kinnitavad kõik lastearstid. Läbiviidud uuringute käigus leiti, et see aitab kaasa keha funktsionaalsete võimete üldise taseme tõusule, jõu, vastupidavuse, väleduse, kiiruse arengule ja motoorsete oskuste paranemisele. Harjutus võimaldab teil päeva jooksul valmistuda eelseisvaks füüsiliseks tegevuseks, isegi väike hommikukompleks parandab vereringet ja kiirendab ainevahetust.
Kõigile lastele ei meeldi aga hommikuvõimlemist teha, eelistades pikemat voodis lebamist või multifilmi vaatamist. Imikute hästi valitud treeningmuusika suurendab atraktiivsust ja huvi treenimise vastu, kuna see aitab teil seada mitte ainult õiget rütmi, vaid ka õiget meeleolu.
Muusika mõju inimese kehale
Muusika tervendav potentsiaal on inimkonnale teada olnud juba pikka aega ning selle mõjul tekkivaid psühhofüsioloogilisi reaktsioone on palju uuritud. Muusikaga laste jaoks võimlemine võimaldab teil seda mitte ainult tundide korraldamiseks kasutada, vaid ka selleks, et suurendada treeningu mõju kehale.
Muusika pole ainult spetsiifiline harmooniate, helide ja rütmide kombinatsioon. Muusikale omane tohutu tervisepotentsiaal mõjutab ainevahetusprotsesside intensiivsust, aju toonust, vereringet, psüühikat, hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteeme.
Helilained mõjutavad nii naha kui aju retseptoreid. See reaktsioon on tingitud autonoomse närvisüsteemi tööst. Imikute laadimiseks muusika valimisel tuleb arvestada sellega, mis inimest mõjutab:
- Heli maht;
- Helivibratsiooniga kokkupuute kestus;
- Müratase.
Ärge alahinnake muusika mõju hingamisrütmi, pulsi, vererõhu normaliseerimisele ja korralikult valitud muusika võimaldab füsioloogilistel protsessidel tõhusamalt kulgeda.
Kõrvale meeldiv muusika stimuleerib vaimset tegevust, suurendab tähelepanu, aktiveerib kesknärvisüsteemi tööd ja suurendab efektiivsust. Seetõttu ei tohiks imikute laadimise muusika valikule läheneda pealiskaudselt, tuginedes ainult sobivale rütmile. Sõltuvalt sellest, kuidas valitud laulud või pilliloomed lapsele meeldivad, sõltub ka see, kas need aitavad harjutusi teha.
Kõik füüsilised harjutused, mida tehakse muusika järgi, mis talle meeldib ja tekitab vastuse, pakub lapsele rõõmu, mis tähendab, et tal pole mitte ainult soovi, vaid ka vajadust selle emotsionaalse seisundi juurde tagasi pöörduda.
Beebide muusikaga laadimise põhiprintsiibid
Muusikaga laste eest laadimine on kõige parem järgides lihtsaid reegleid, mis aitavad lapsel enesekindlust saavutada ja armastust aktiivse elustiili vastu:
- Kuna hommikuste harjutuste eesmärk pole lihaste arendamine, vaid unest ärkamine, peaksid vanemad keskenduma oma meeleolu tõstmisele. Kompleks peaks olema suunatud paindlikkuse, peenmotoorika koordineerimise ja liikuvuse arendamisele;
- Tuleb meeles pidada, et isegi tugeva sooviga laps ei saa harjutusi alati õigesti sooritada, nii et te ei peaks seda temalt nõudma, kuid parem on teda motiveerida lahkuse ja toetusega;
- Laste jaoks muusika abil treenimine avaldab positiivset mõju ainult siis, kui seda tehakse iga päev;
- Te ei tohiks harjutuses kohe beebilt täpsust ja selgust nõuda. Üsna sageli võivad mõned neist tekitada teatud raskusi, nii et vajalike oskuste kohandamine ja arendamine võtab aega;
- Aktiivse ja terve beebi kasvatamisel edukaks saamiseks tuleb treenida iga päev ja see peab järk-järgult muutuma lapse elustiili osaks.
Parem on teha harjutusi lastele koos muusikaga. Samas on oluline nii vanemate isiklik eeskuju kui ka tähelepanu, mida laps kindlasti armastuse ilminguna mõistab. Seega tekib lapsel kiiresti harjumus teha igapäevaseid hommikusi harjutusi ja tervisliku eluviisi järgimist.
Teine oluline koostööpunkt võib olla laadimise jaoks muusika valik. Te ei tohiks kehtestada oma muusikalisi eelistusi ega kasutada esimesi internetist leitud muusikalisi kompositsioone. Kõige sagedamini naudivad lapsed lihtsaid, tuttavaid laule või kerget marsimuusikat. See on ka hea võimalus õpetada lapsele sallivust ja oskust kuulata teiste inimeste arvamusi.
Tüüpilised harjutused lastele koos muusikaga
Tervisliku lapse kasvatamiseks peate meeles pidama ka õige päevakava järgimist, mis on kõige paremini kooskõlas bioloogilise rütmiga. See mitte ainult ei too head puhkust, vaid muudab ka hommikuse ärkamise lihtsaks.
Laadimine on soovitatav enne hommikusööki, pärast suu loputamist. Selle kestus ei tohiks ületada 10-15 minutit. Kui ilm on soe ja kuiv, on kõige parem sportida õues. Külma aastaajal peaks see toimuma hästiventileeritavas kohas.
Tavaliselt algab igasugune muusikaga lastele mõeldud harjutuste komplekt väikese soojendusega, mis võib hõlmata kõndimist, käte üles tõstmist ja painutamist. Pärast seda peate sooritama soojendusharjutusi, mille jaoks saate kasutada sörkimist kohas, kõndides kontsadel ja varvastel, jalgade välimisel ja sisemisel küljel.
See mõjutab õige kehahoiaku kujunemist, mis toimub täpselt lapsepõlves.
Pärast seda jätkatakse harjutustega, mille eesmärk on tugevdada käte, õlavöötme, selja ja jalgade lihaseid. Hingamise rahustamiseks on vaja kompleks lõpetada harjutustega, seejärel saate läbi viia veeprotseduure - pühkides või valades külma vett. See aitab tugevdada immuunsust.
Lisaks muusikale, mis muudab hommikukompleksi atraktiivsemaks, saab liikumist mitmekesistada mängusituatsioonide, lõbusa maadluse või võistlusega. Samuti saate muusikaga lastele mõeldud harjutuste läbiviimiseks kasutada mitmesuguseid spordivahendeid - palle ja võimlemisaparaate. See võimaldab teha mängu monotoonsetest hommikutegevustest, mis tavaliselt meeldivad igas vanuses lastele, mis tähendab, et see sisendab tervislikku eluviisi võimalikult lihtsalt ja loomulikult.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
