Päevitama targalt
Talv on läbi, suvi on teel. Paljud hakkavad juba puhkust planeerima. Keerulised suvised elanikud veedavad oma kauaoodatud puhkust linnamajas asuvas maamajas, pühendades vaba aja oma lemmikvooditele. Ja päevitajad lähevad soojal maal merele puhkama, et nautida meresurfi heli, lamada soojal liival ja saada kaunis pronksjas tan, nii et enne järgmist puhkust jätkub aastaks positiivseid emotsioone.
Muide, päevitamise kohta. Lõppude lõpuks peate õigesti päevitama. Kas teate, mis on täis liigset päikese käes viibimist? Põletused ja kuumarabandused, mis võivad mitte ainult teie meeleolu rikkuda, vaid ka kogu teie puhkuse kriipsutada. Seetõttu räägime selles artiklis, kuidas õigesti päikese käes päikest võtta.
Ettevalmistavad tegevused
Peaksite teadma, et päikese aktiivsuse tipp langeb ajavahemikule kell 10–16. Sel ajavahemikul on päike eriti agressiivne ja ähvardab päikesepõletust vaid mõne minutiga. See kehtib eriti tundliku valge nahaga inimeste kohta.
Seetõttu on kõige parem päevitada hommikul, alates kella kaheksast. Alguses peaks päikese käes veedetud aeg olema 10-15 minutit, järk-järgult saate seda suurendada poolteise kuni kahe tunnini päevas.
Muide, ujumise ajal muutuvad selg ja õlad kõrvetava päikese jaoks väga kergeks saagiks. Seetõttu on esimesel puhkuse päeval soovitatav neid alasid ujumise ajal mitte paljastada, vaid lubada kehal ja kehal uue kliima ja keskkonnaga kohaneda. Loomulikult on riietes ujumine väga ebamugav, kuid te ei riku oma puhkust kohe. Ja kui nahk päikesega harjub, võite julgelt ujumisriided või ujumispüksid selga panna.
Teine oluline korraliku päevitamise reegel on see, et merel viibimise esimestel päevadel ei tohiks te lamada kalda enda lähedal soojal liival ja pärast suplemist pühkige nahk rätikuga kuivaks.
Uskuge mind, kõik need ettevaatusabinõud viivad teid lõpuks ilusa ja ühtlase päevitamiseni, mis ohustab teie tervist minimaalselt. Mõni meetod ei tundu muidugi meie jaoks täiesti atraktiivne. Lõppude lõpuks on puhkus juba lühike ja siis ujuge riietes, ärge päevitage rannas jne. Kahtlemata on palju meeldivam kohe pärast saabumist randa tormata, supelda ja siis rannaliival mõnusalt puhata. Ja veetke kõik ülejäänud puhkuse päevad hotellitoast lahkumata ja päikesepõletust ravimata.
Päikesekaitse
Muide, päikesekiirte eest ei vaja kaitset mitte ainult meie nahk, vaid ka juuksed, nägu, silmad. Ilma selleta, mida te ei tohiks minna mereäärsesse kuurordisse:
- Päikesekaitsekreem näole. Parem valida kallis, kuid kvaliteetne. Kuid unustage kosmeetikat rannas, sest see mõjutab nahka negatiivselt, eriti sellisel perioodil. Rääkimata sellest, et meigiga ujumine on pehmelt öeldes ebamugav.
- Päikesekreem või kehapiim.
- Päikeseprillid ja laia äärega müts on kohustuslik ese.
Aga kuidas on päikesekiirte suhtes allergiliste või nahahaiguste ja suure hulga mutidega inimestega? Kahetsusväärne, kuid suure tõenäosusega peate piirduma varjul rannas käimisega. Uskuge mind, palju parem on tulla puhkuselt tagasi ilma päevituseta kui tõsist tervisekahjustust tekitada. Ja muidugi ei mingit solaariumi. Maksimaalne lubatud on isepruunistuv.
Kuidas rasedatele päikest võtta?
Rasedate kuldreegel pole amatööride esinemine. Enne ranna külastamist peate konsulteerima oma arstiga.
Rasedatel on soovitatav mitte veeta rohkem kui viisteist minutit päevas päikese käes, seega on nende jaoks kõige ideaalsem koht rannas puu varjus meeldivas jaheduses. Katke kõht ja rindkere päikese eest.
Ja kui te toidate last rinnaga, on parem seda mitte üldse päikese kätte pista.
Ja viimane asi, mida teada. Kolme kuni nelja päevaga pole võimalik ilusat päevitust saada, see võtab kauem aega. Kuid võite sõna otseses mõttes tunni aja jooksul läbi põleda, mitte tõsiselt kahjustada oma tervist, rääkimata rikkunud puhkusest.
Seega, kui soovite kaunist ühtlast päevitust, ei tohiks te kohe härjal sarvist võtta. Parem läheneda sellele küsimusele ettevaatusega ja kiirustamata.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
