Tselluliidivastane Massaaž - ülevaated, Tehnika, Rakendus

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Tselluliidivastane massaaž

Tselluliit (güoidne lipodüstroofia) on spetsiifiline muutus rasvkoes, mis väljendub reljeefse ja aukliku naha väljanägemises, mille põhjuseks on lümfivoolu ja vere mikrotsirkulatsiooni rikkumine.

Tselluliidi väljanägemise põhjused on erinevad: nende hulgas on ennekõike ebatervislik toitumine, ülekaal, istuv eluviis, suitsetamine, kitsad riided.

Kehahädade ja kosmeetilise defekti märgiks rikub tselluliit umbes 80% naiste elu, põhjustades neile komplekse keha väljanägemise osas.

Tselluliidivastane massaaž

Tselluliidivastane massaaž on üks tõhusamaid ja taskukohasemaid meetodeid lipodüstroofiast vabanemiseks (nii haiguse esimeses kui ka neljandas staadiumis) ja selle väljanägemise vältimiseks.

Tselluliidivastane massaaž on kombinatsioon erinevatest mehaanilistest ja reflekssetest toimingutest nahakudedele surumise, rõhu, hõõrdumise, vibratsiooni vormis, mis on toodetud tselluliidi ladestumisele kalduvatel aladel. Kõige sagedamini on puusad, tuharad ja kõht sarnased nn probleemsed kohad.

Klassikaline tselluliidivastane massaaž viiakse läbi ilma kirurgiliste ja riistvaratehnikate kasutamiseta ning sageli määratakse see kursusel, mis koosneb 8-15 protseduurist, mille arv sõltub haiguse staadiumist.

Tselluliidivastase massaaži mõju tugevdamiseks kasutatakse meditsiinilisi salve, geeli, aroomiõlisid ja temperatuuri mõju.

Tselluliidivastase massaaži tagajärjed

Ülevaadete kohaselt võimaldab tselluliidivastane massaaž, mis on korrektselt läbi viidud ja vastab haiguse staadiumile, saavutada selliseid tulemusi nagu:

• Kapillaarvereringe parandamine;
• Ainevahetuse kiirenemine raku ja rakkudevahelise vedeliku vahel;
• Kehas seisvate nähtuste kõrvaldamine (nende elutegevuse saaduste intensiivsem eemaldamine rakkudest);
• Lümfivedeliku liikumise kiirenemine kehas;
• Liigse vedeliku eemaldamine (turse ennetamine);
• Rakkude regenereerimise protsessi kiirendamine;
• Lihastoonuse taastumine;
• Naha struktuuri parandamine hormonaalsete ja rasunäärmete aktiivse stimuleerimise tõttu;
• Pehmuse, elastsuse ja meeldiva välimuse omandamine naha poolt;
• Suurendab keha vastupanuvõimet haigustele, stimuleerides lümfisüsteemi aktiivsust.

Tselluliidivastane massaažitehnika

Professionaalsete massaažiterapeutide peamised tselluliidivastased massaaživõtted on:

• Paitab. Igasugune massaaž, sealhulgas tselluliidivastane massaaž, algab ja lõpeb sõrmede kergete liigutustega. Vastuvõtt parandab kapillaaride vereringet;
• Tritureerimine. Hõõrumistehnika sarnaneb silitamisega, kuid see protsess on intensiivsem, samal ajal kui sõrmed asuvad laiali ja tihedalt naha küljes. Hõõrumine aitab vähendada nahaalust rasva, suurendab lihastoonust ja eemaldab kehast vett. Jalgadel toimub hõõrumine alt üles ja puusadele - ringjate liigutustega;
• Pat. See tselluliidivastane massaažitehnika on rida energeetilisi lööke erineva intensiivsusega sõrmedega või kokkusurutud rusikaga;
• Rõhk. Jagatud pealiskaudseks ja sügavaks. Pindmise survega nahk pinguldub ja lõdveneb, aidates pehmendada tselluliidi ülemisi piirkondi. Sügav surve on seotud suurte nahatükkide haaramisega ja sarnaneb käte järkjärgulise lähenemisega taina sõtkumisega. Sügavad haarded põhjustavad tugevat verevoolu, aktiveerides veresoonte aktiivsust ja mõjutades kahjustatud sidekude positiivselt.

Tselluliidivastane massaaž kodus

Ülevaadete kohaselt on tselluliidivastane massaaž kodus väga tõhus. Kodus massaaži või enesemassaaži ajal peate siiski järgima mitut reeglit:

• Tselluliidivastast massaaži on vaja alustada siis, kui lihased on soojendatud ja lõdvestunud, samal ajal kui massööri käed ei tohiks olla ei märjad ega külmad;
• Tselluliidivastast massaaži on vaja alustada aeglases tempos, seda järk-järgult suurendades;
• Massööri liigutused peaksid olema suunatud alt üles (põlvedest tuharani);
• Ärge masseerige reie sisekülge, kubemeid ja popliteaalset õõnsust;
• Tselluliidivastane massaaž on efektiivne ainult siis, kui see on korrapärane: seda tuleb teha vähemalt pool tundi ja vähemalt üks kord 7 päeva jooksul.

Kuidas kodus tselluliidivastast massaaži teha?

Tselluliidist vabanemiseks pole vaja teha ilusalongis tselluliidivastaseid massaažiprotseduure - piisab, kui kasutada mitut tehnikat, mida on lihtne kodus rakendada. Siin on mõned neist:

• Reied ja tuharad. Tehke rusikas ja liigutage jõudu amplituudliigutustega rusikat põlvest reide ja tagasi, kuni nahk muutub punaseks;
• Reied, tuharad ja põlved. Pange sõrmed kokku ja masseerige tselluliidist mõjutatud piirkondi ringjate liigutustega;
• Kõhu ja reite jaoks. Haarake varvaste vahelt nahk ja kasutage pigistusi, et töötada alakehast ülakehani. Samal ajal peate intensiivselt näpistama, kuid mitte tugevalt, et mitte jätta verevalumeid;
• Reied, kõht ja tuharad. Moodustage indeksist ja pöidlast kolmnurk ning, vajutades nahale, liigutage seda pöidla suunas.

Kõik need tselluliidivastased massaažitehnikad võivad arvustuste kohaselt vähendada "apelsinikoore" välimust, mida saab hõlpsasti läbi viia ilma spetsialistide abita.

Tselluliidivastased massaažitooted

Kuidas teha tselluliidivastast massaaži pintsli või muude abimaterjalidega ja kas ebavõrdses võitluses "apelsinikoorega" on võimalik kasutada meditsiinilisi ja kosmeetilisi vahendeid?

Tselluliidivastase massaaži vahendid võivad iseseisva või abimeetodina saavutada suurepäraseid tulemusi, suurendades naha füüsilise toime efektiivsust ja kiirendades paranemisprotsessi.

Sellised kosmeetikatooted nagu looduslikust kohvist või purustatud aprikoosituumast valmistatud koorija, meresool, eeterlikud õlid, vetikad, muda, termoaktiivsed geelid ja kreemid on võimelised naha sügavale sisse tungima, pakkudes tselluliidist mõjutatud piirkondadele intensiivset tervendavat toimet.

Vastunäidustused

Tselluliidivastase massaaži vastunäidustused on:

• Kasvajad kõhuõõnes ja vaagna piirkonnas;
• Kroonilised infektsioonid ägedas staadiumis;
• Põletikulised nahahaigused;
• Urogenitaalsete organite põletikulised haigused;
• Verine tupevoolus;
• Iiveldus, oksendamine;
• Palavik;
• Rasedus ja imetamine;
• Menstruatsiooniperiood;
• Operatsioonijärgne periood;
• Phlebeurysm;
• Vaimsed häired.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.