Kodune tselluliidivastane massaaž
Enamiku naiste nahka mõjutab selline ebameeldiv haigus, mis muudab naha visuaalselt lõtvaks ja näeb välja nagu apelsinikoor, nagu tselluliit. Enamasti esineb seda reied, tuharad, käed, säärelihased ja kõht, samas kui naine ei pruugi üldse olla ülekaaluline.
Tselluliidist vabanemiseks on palju võimalusi, kuid kõige tõhusama tulemuse saab saavutada ainult füüsiliste harjutuste (mis tahes spordiga tegelemine), tervisliku toitumise ja iluhoolduse kombinatsiooniga.
Kuna tselluliidi harjutusi, mida nagu tselluliidivastast massaaži meega saab teha ka kodus, on mitmesuguseid harjutuskomplekse, mille käigus töötatakse välja sügavad lihased ja pinguldatakse keha nahka, aitab ka basseinis ujumine tselluliidist lahti saada.
Kõige tõhusamaks viisiks tselluliidist vabanemiseks peetakse tselluliidivastaseid massaaže kodus või ilusalongides. Kosmeetikatoodetest on vetikate, kohvi, Cayenne'i pipra või surnud mere mineraalide baasil valmistatud tooted tselluliidi vastu aktiivse toimega.
Tselluliidivastase massaaži õppimine kodus on üsna lihtne, saate vaadata harivaid videotunde, võtta paar õppetundi professionaalselt massaažiterapeudilt või osta spetsiaalseid käsiraamatuid, mis kirjeldavad tselluliidivastase massaaži põhireegleid ja põhimõtteid.
Kuidas kodus tselluliidivastast massaaži teha?
Neile, kes soovivad õppida kodus tselluliidivastast massaaži tegema, on kasulik teada, et seda tuleks teha kergete ja sujuvate liigutustega, alustades aeglaselt ja järk-järgult. Koduse tselluliidivastase massaaži tegija keha tuleb eelsoojendada (võite võtta kuuma vanni või teha soojendava massaaži) ning keha lihased peavad olema täielikult lõdvestunud.
Parima efekti saavutamiseks on vaja läbi viia kodune tselluliidivastane massaaž, kasutades spetsiaalseid tselluliidivastaseid kreeme või eeterlikku tsitruseõli. Võite teha ka tselluliidivastast massaaži meega, mis ei ole apelsinikoore eemaldamisel vähem tõhus kui kreem.
Tselluliidivastase massaaži kestus kodus peaks keskmiselt varieeruma poolest tunnist kuni 1 tunnini, sagedus peaks olema vähemalt kord nädalas ja üldiselt on kõige parem teha massaaži ülepäeviti.
Tselluliidivastast massaaži saate teha ka lusikaga, mis asendab sõrmede liigutusi.
Neile, kes soovivad teada, kuidas tselluliidivastast massaaži kodus teha, on huvitav alustada säärelihastest ja liikuda järk-järgult üles käte ja selja ülaosani. Kubeme piirkonda, häbemeluu ümbritsevat reie üla- ja sisekülge ning popliteaalset õõnsust ei masseerita. Kõhupiirkonda masseeritakse eriti peenelt, et verevalumeid ei tekiks.
Parim on masseerida hommikul, kohe pärast ärkamist või õhtul enne magamaminekut. Kodune tselluliidivastane massaaž meega on vastunäidustatud veenilaiendite, südamehaiguste ja nahahaiguste korral. Nahapiirkondi, mis on kahjustatud või ärritunud, ei tohi masseerida, samuti niisket või niisket nahka, kuna see võib põhjustada venitusarmide teket.
Koduse tselluliidivastase massaaži meetodid ja võtted
Koduse tselluliidivastase massaaži tegemisel kasutatakse järgmisi meetodeid:
- Silitamine - selle sõrmeotstega sooritamiseks peate nahka tselluliidiga piirkondades kergelt silitama, mis parandab kapillaaride vereringet;
- Hõõrumine - selle teostamiseks on vaja nahka laiali liigutada laialdaselt paiknevate ja liibuvate sõrmedega. See liikumine aitab vähendada nahaaluse rasvakihi paksust, parandada naha toonust ja aktiveerida vedeliku eemaldamise pooridest. Reitel tehakse seda massaažitehnikat ringjate liigutustega ja jalgadel hõõrutakse alt ülespoole;
- Pressimine - see tehnika võimaldab teil pehmendada naha ülemisi kihte ja taastada lihastoonust. Sügava surve rakendamiseks peaksid need, kes soovivad õppida, kuidas kodus tselluliidivastast massaaži teha, haarata mõlema käega võimalikult suur probleemne nahapiirkond ja nahaalused kihid ning sõtkuda nagu tainas, ja viia käed järk-järgult kokku;
- Kopsutamine on erineva intensiivsusega löökide rida, mida rakendavad rusikateks surutud sõrmede liigesed.
Koduse tselluliidivastase massaaži peamised meetodid keha erinevate osade jaoks on järgmised:
- Kõhu, reite ja tuharate jaoks - käsi surutakse rusikasse, sõrmenukid viivad tugevalt mööda nahka ülevalt alla ja tagasi, kuni keha muutub punaseks;
- Põlvede, puusade ja tuharate jaoks - sõrmed on omavahel ühendatud ja masseeritakse probleemseid kohti ümmarguse liigutusega, kergelt vajutades;
- Käte ja reite sisekülje jaoks - kerge kipitus, mis toimub naha haaramisel pöidlate ja ülejäänud sõrmede vahel;
- Kõhu, reite ja tuharate jaoks - mõlema käe pöidla ja nimetissõrme abil on vaja moodustada kolmnurk, mis, vajutades tugevalt nahale alt üles, siis pöidladega peate nahka silitama liigutuste abil ülalt alla.
Kodune tselluliidivastane massaaž lusikaga
Kuulus saksa kosmeetik Rene Koch on välja töötanud tõhusa meetodi tselluliidi hävitamiseks - tselluliidivastane massaaž lusikaga. Kummalisel kombel suudavad just tavalised supilusikad kõige probleemsemaid piirkondi kõige sügavamalt ja täpsemalt mõjutada, pealegi saavad lusika abil need, kes teevad endale tselluliidivastast kodumassaaži, kõige raskemini ligipääsetavad kohad.
Massaaži läbiviimiseks on soovitav kasutada kupronikli- või hõbelusikaid. Massaaži tuleks teha 30 minutit, eelistatult hommikul enne hommikusööki. Enne tselluliidivastase massaaži alustamist lusikaga peate naha puhastama ja kreemiga niisutama. Tselluliidivastase massaaži lusikatega tegemisel kasutatavad meetodid ja võtted on täpselt samad, mis kätega massaaži tehes. Kodused tselluliidivastased massaažid koorega või vedela meega tuleb kõigepealt lusikad jahutada või vastupidi, kuumutada ja pidevalt määrida. Parem on kasutada mett, kuna see on looduslik komponent, mis suudab toksiine kehast eemaldada, täiuslikult toniseerib ja toidab nahka.
Massaaž algab sellest, et tuharatele kantakse eelnevalt ettevalmistatud (jahutatud) lusikad, nad hakkavad sooritama ringikujulisi liikumisi keskelt külgedele ja seejärel alla ja üles. Reie siseosa masseeritakse alt üles, välimine reie ülalt alla. Käsi masseeritakse küünarnukist ümmarguse liikumisega mööda sisemist külge üles ja alla. Kuumi lusikaid kasutatakse peamiselt dekolteepiirkonna massaažiks, peaasi, et temperatuuriga üle ei pingutataks, sest võite saada põletushaavu.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
