Tselluliidivastane dieet
Tselluliidivastase dieedi eesmärk on vähendada tselluliidi välimust, nagu nimigi ütleb. Tänu spetsiaalsele menüüle, mis põhineb puuviljadel, köögiviljadel, teraviljadel ja suures koguses vett, on võimalik organismist eemaldada liigne vedelik, mis on nahakomponentide põhjus. Minimaalselt töödeldud tooted parandavad seedimist, imenduvad hästi, keha vabaneb toksiinidest ja toksiinidest. Selle tagajärjel muutub nahk pringimaks, siledamaks, selle värv ja seisund paranevad.
Tselluliidivastast dieeti tuleks järgida 10 päeva. Puudub teave selle kohta, mitu kilogrammi sel perioodil võite kaotada.
Dieeti võib nimetada karmiks: peale taimse toidu pole toidus peaaegu midagi. Parem on seda jälgida suvel, kui kauplustes ja turgudel pakutakse rikkalikku värskete köögiviljade ja puuviljade valikut.
Hommiku-, lõuna- ja õhtusöök on selgelt eraldatud. Söögikordade vahel peaks olema vähemalt kaks tundi, optimaalselt neli tundi. Päeva jooksul peate jooma palju vett: umbes 1,5 liitrit.
Allikas: depositphotos.com
Tselluliidivastase dieedi eelised
Tselluliidivastase dieedi dieet sisaldab palju vitamiine, muid toitaineid ja kiudaineid. Värsked köögiviljad ja puuviljad parandavad märkimisväärselt soole peristaltikat, soodustavad seedimist, kõrvaldavad toksiine ja toksiine.
Dieet hõlmab toiduainete väljajätmist, mis on läbinud teistsuguse kuumtöötluse kui keetmine või aurutamine. Põhimõtteliselt on tselluliidivastane dieet pehmendatud versioon üha populaarsemaks muutuvast toortoidu dieedist. Töötlemata toidu söömine vähendab soolte ja maksa koormust. Lisaks puhkab keha kunstlikke lisaaineid, lõhna- ja maitseaineid ning raskesti seeditavaid toite.
Tselluliidivastase dieedi puudused ja vastunäidustused
Kuigi köögiviljad, puuviljad, teraviljad ja pähklid on äärmiselt tervislikud, ei arvata, et need vastavad teie igapäevastele valgu vajadustele. Isegi kui te ei lähe toorest dieedi kasulikkuse ja kahjude üle vaidlustesse, kuid peate seda eranditult kaalu langetamise heaks või halvaks võimaluseks, on oluline märkida: ilma valkudeta dieedid aitavad teil tõesti kaalust alla võtta, kuid lihased kaovad koos kaaluga ja koos nendega ka ilusad vormid. Ühesõnaga, tselluliidivastane dieet ei ole tasakaalus ega ole võimeline toimima kehale kompleksselt, tagades lihaste säilimise rasvavarude vähenemise ajal.
Ükski allikatest ei näita tselluliidivastase dieedi päevamenüü kalorisisaldust, kuid köögiviljadel ja puuviljadel on vajalike kalorite (WHO soovituste kohaselt - vähemalt 1500 kcal) saamiseks üsna keeruline saada. Seetõttu on ainevahetuse aeglustumise ja dieediga kaotatud kaalu kiire taastumise tõenäosus suur.
Dieedimenüüs on vähe termiliselt töödeldud toite, nii et inimene, kes on harjunud sooja lõuna- ja õhtusöögiga, tunneb end ebamugavalt.
Millised toidud on lubatud?
Tselluliidivastane dieet koosneb köögiviljadest (toored, aurutatud või keedetud) ja puuviljadest (välja arvatud banaanid). Tselluliidi vastases võitluses on kõige tõhusamad ananassid, kiivid, mangod ja papaia, neid soovitatakse esmajoones tarbida. Puu- ja köögiviljadest saate valmistada värskeid mahlasid.
Lubatud idud nisu, sojaoad, samuti mandlid, seesamiseemned, kõrvitsa- ja päevalilleseemned.
Oliiviõli ja madala rasvasisaldusega jogurt on vastuvõetavad piiratud koguses.
Menüüs on toodud ka puder, mille hulgas on eriti teretulnud tatar, riis, kaerahelbed, läätsepuder.
Millised toidud on keelatud?
Keelatud on kõik tooted, mis ei kuulu lubatud nimekirja, sealhulgas banaanid, piim, suhkur, sool, tee, kohv, alkohol.
Tselluliidivastase dieedi menüü
Tselluliidivastase dieedi menüüs on vaheldumisi päevad, mil on lubatud süüa termiliselt töödeldud köögivilju (isegi), ja päevad, mil köögivilju ja puuvilju tuleks süüa toorelt (paaritu). Teenuse suurus ei ole mõistlikes piirides muidugi piiratud.
Hommikusöök: toored puuviljad.
Lõunasöök: köögiviljasalat. Lubatud on lisada pähkleid, seemneid, oliiviõli (mitte rohkem kui 2 supilusikatäit), sidrunimahla (selle kogus pole piiratud).
Õhtusöök: sama mis lõunasöök. Saate lisada puuvilju ja lisada salatisse nisuidusid, sojaube.
Teine päev
Kasulikud näpunäited
Näpunäide 1. Ärge unustage võimalust süüa keedetud köögivilju: töödeldud toit on vajalik hea tervise, mao tõhusama toimimise jaoks.
Nõuanne 2. Kuigi dieedi ajal on lubatud ja isegi soovitatav pähkleid süüa, peaksite nendega olema ettevaatlik: pähklid sisaldavad suures koguses rasva, mille tõttu on võimalik kaalulanguse määra vähendada.
2,5 viiest
Dieet ei ole suunatud kehakaalu langetamisele, kuid kui järgite selle reegleid, ei paranda tasu mitte ainult naha seisundit ja vähendab "apelsinikoort", vaid lahutab ka mõne kiloga.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
