Aroomiteraapia
Aroomiteraapia on teatud tüüpi alternatiivmeditsiin, mille aluseks on taimedes tavaliselt leiduvate aromaatsete ainete mõju organismile.
Aroomiteraapias kasutatavad eeterlikud õlid sisaldavad bioloogiliselt aktiivseid aineid kõige kontsentreeritumal kujul. Nende keemiline koostis sisaldab aldehüüdid, alkoholid, terpeenid, ketoonid, fenoolid, eetrid ja estrid, seskviterpeenid.
Aroomiteraapia on olnud teada pikka aega ja seda on laialdaselt kasutatud peaaegu kõigis riikides. Iidsetes Vedade hümnides kirjeldatakse lillede looduslikku lõhna (aroomiteraapia) kui tervist toovat ning ärevuse ja kurbuse kõrvaldavat.
Eeterlike õlide kasutamine aroomiteraapias
Paljude loodusraviarstide sõnul võib aroomiteraapia eeterlike õlide kasutamisel nõrgendada ja isegi täielikult neutraliseerida saastatud keskkonna mõju ning taastada emotsionaalse tausta.
Looduslike lilleõlide kasutamine aroomiteraapias on ulatuslik. Neid kasutavad:
- Punktmassaaži või igapäevase üldmassaaži jaoks. Naturopaatia arstid usuvad, et aromaatsete õlidega massaaž taastab immuunsüsteemi. Aroomiteraapia käivitab oma tervendamismehhanismid, tugevdades lümfi- ja vereringet. Massaažiks kasutatakse reeglina 1-2% eeterliku õli lahust neutraalses õlis. Massaažiõli näole ja kehale võib kasutada igapäevase meigi alusena;
- Inhalatsioonide jaoks, mida tunnustatakse mitte ainult alternatiivina, vaid ka traditsioonilises meditsiinis. Aroomiteraapia on suurepärane nohu, eriti hingamisteede probleemide raviks. Samuti kasutatakse seda meetodit kosmetoloogias näonaha puhastamiseks;
- Kompresside jaoks. Kodune aroomiteraapia aitab leevendada peavalu, samuti valu leevendamist verevalumite ja nikastuste korral. Kompressi ettevalmistamiseks peaksite marli salvrätiku määrima klaasi soojas vees mõne tilga (kuni viie) eeterliku õliga, pigistama ja asetama valus kohale, pärast mida kompress kaetakse kilega ja hoitakse, kuni see täielikult jahtub;
- Vannide jaoks. Aroomiteraapia aitab lihaseid täielikult lõdvestada ja emotsionaalset tausta taastada. Tavaliselt lahustatakse aromaatsete õlidega vannide valmistamiseks 5-10 tilka eeterlikku õli ühes supilusikatäis piimas või mees ja lisatakse sooja vanni;
- Jalavannide jaoks, mis aitavad leevendada väsimust pärast rasket füüsilist koormust või emotsionaalselt pingelist päeva. Selle valmistamiseks valatakse kraanikaussi 4-6 tilga õliga kuum vesi;
- Ruumide aromatiseerimiseks aurusti (lõhna) abil, mis aitab ära hoida paljusid haigusi ja parandab meeleolu.
Ajurveeda arstid usuvad, et aroomiteraapia mõjutab keha nagu maitse:
- Magus (roos, sandlipuu, kaneel) - jahutab, rahustab;
- Hapu (sidruni koirohi) - rahustab, soojendab;
- Soolane (mere, vetikate lõhn) - parandab söögiisu, soojendab;
- Vürtsikas (kardemoni, musta ja punase pipra lõhn) - erutab, soojendab;
- Mõru (kalamuse, mandli lõhn) - rahustab, jahutab;
- Kokkutõmbav (kudoonia, pähkli, roheliste õunte lõhn) - julgustab, jahutab.
Aroomiteraapia kosmetoloogias
Aroomiteraapiat kasutatakse laialdaselt kosmetoloogias, see on suurepärane viis nahahoolduseks ja kosmeetiliste protseduuride tõhusaks lõpuleviimiseks. Isegi kodus aitab aroomiteraapia lahendada mitmesuguseid nahahaigusi, mis on seotud nii haiguste kui ka vanusega.
Aroomiteraapia kasutamine on efektiivne tänu sellele, et eeterlikud õlid pakuvad sügavat puhastavat toimet, omavad antimükootilisi, antibakteriaalseid ja viirusevastaseid toimeid ning aktiveerivad ka kosmeetiliste preparaatide toimet.
Aromaatsed õlid tungivad kergesti nahka ja sisenevad kiiresti süsteemsesse vereringesse, hõlbustades paljude kosmeetikas leiduvate toimeainete tungimist.
Peamised kosmeetilistel eesmärkidel aroomiteraapias kasutatavad õlid on apelsin, bergamott, pune, niooli, cajaput, lavendel, viiruk, mürr, sidrun, patšuli, rosmariin, kadakas, teepuu, tüümian, eukalüpt.
Peaaegu kõik aromaatsed õlid on võimsad geroprotektorid ja aeglustavad naharakkude vananemisprotsesse.
Aroomiteraapiat kasutatakse laialdaselt mitte ainult nahahoolduse, vaid ka juuste jaoks, mille jaoks on soovitatav regulaarselt läbi viia:
- Toitev aroomimassaaž, mida tehakse normaalsete juuste hooldamisel 1-2 korda nädalas ja probleemsete juuste hooldamisel - ülepäeviti;
- Aroomiloputus, mida soovitatakse pärast šampooni pesemist.
Samuti saate kosmeetikat rikastada erinevate eeterlike õlidega.
Kodust aroomiteraapiat saab kasutada:
- Normaalsete ja kuivade juuste hooldamiseks - apelsini, roosi, ylang-ylangi, geraaniumi, jasmiini, viiruki, lavendli, mandariini, neroli, mürri, santaliumi, kummeli eeterlike õlidega;
- Rasuste juuste hooldamiseks - verbena, nelgi, kurereha, ingveri, küpressi, patšuli, roosi, männi, teepuu, eukalüpti eeterlike õlidega;
- Kõõma kõrvaldamiseks - apelsini, jasmiini, kurereha, lavendli, roosi, kummeli eeterlike õlidega;
- Juuste tugevdamiseks juuste väljalangemise korral - kaluse, ingveri, seedri, küpressi, lavendli, kummeli, männi, hariliku salvei eeterlike õlidega;
- Juuste elastsuse, sära, heleduse ja tooni taastamiseks - jasmiini, mürri, patšuli eeterlike õlidega.
Õlide mõju aroomiteraapias
Sõltuvalt eesmärgist kasutatakse erinevaid aroomiteraapiaõlisid nende omaduste ja mõju põhjal. Seega on aroomiteraapias sisalduvatel eeterlikel õlidel järgmine toime:
- Värskendav - kuuse, piparmündi, piparmündi, lavendli, mandariini, vetiveri, sidruni ja apelsini eeterlikud õlid;
- Ergutav, jõudlust parandav - jasmiini ja sidruniõli;
- Bergamoti, galbanumi, jasmiini, geraaniumi, bigardi, koriandri, mimoosi, lavendli ja patšuli antidepressandid ja stressivastased õlid;
- Puhastusõli - lavendel, geranium, roos, muskaatpähkel, sidrunhein, apelsin, salvei, rosmariin, calamus ja sidruniõli;
- Lõõgastav ja rahustav - basiilik, immortelle, ylang-ylang, galbanum, kummel, lavendel, sidrunmeliss, mimoos, bigardia, apelsin, roos, sandlipuu, vanilje ja seedriõli;
- Stimuleeriv - muskaatpähkel, koriander, piparmünt, nelk, verbena, kadakas, rosmariin, iisop ja sidruniõli;
- Valuvaigisti - greibiõli;
- Kitsendav - ingliitsi, sidrunmeliss, lavendli, piparmündi, muskaatpähkli, sidruni, rosmariini, seedri, verbena, vetiveri ja koirohu eeterlikud õlid.
Aromateraapia kasutamise vastunäidustused
Aroomiõlisid tuleks kasutada ainult väliselt. Enne aroomiteraapia kasutamist tuleb eeterlike õlide suhtes testida individuaalset taluvust.
Tõsiste haiguste, näiteks epilepsia taustal, samuti raseduse ajal, peate enne aroomiteraapia kasutamist konsulteerima oma arstiga, kuna sellistel juhtudel ei saa kasutada selliseid õlisid nagu salvei, loorber ja rosmariin.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
