Banaanidieet
Puuviljadel põhinevad dieedid on psühholoogiliselt paremad kui teised. Vähesed keelduvad kaotamast paar kilo ülekaalust, pidustades iga päev banaanidega. Hoolimata selle eksootilise puuvilja üsna suurest kalorsusest, võimaldab banaanidieet vähendada kaalu, samuti parandada soolte ja mao tööd ning vabaneda tursetest. Banaanid on kasulikud kõrge vererõhu, vereringehäirete, neeru- ja maksahaiguste, diabeedi korral.
Kaks kõige populaarsemat banaanidieedi valikut on:
- banaanipiimadieet - eeldab kolme päevaga 5 kg kaotust. Selle päeva tooted on jagatud kuueks toidukorraks, millest viimane on hiljemalt kell 18.00;
- klassikaline banaanidieet - võimaldab seitsme päeva jooksul vabaneda 7 kg ülekaalust.
Allikas: depositphotos.com
Banaanidieedi eelised
Banaan on toitev puuvili, nii et banaanipõhine dieet aitab teil nälga vältida.
Banaanid sisaldavad suures koguses kiudaineid, B-vitamiine, kaaliumi, magneesiumi, rauda, fosforit ja joodi, tänu millele saate dieedi ajal parandada soolte tööd, parandada naha, juuste ja küünte seisundit.
Banaanidieedi puudused ja vastunäidustused
Kuigi banaanid on täis toitaineid, ei suuda need rahuldada kogu keha vitamiinide ja mineraalide vajadust. Ja kui kolmepäevane dieet tervist ei kahjusta, võib seitsmepäevane variant olla halvemini talutav.
Pärast tavalisele dieedile üleminekut on oht, et kaal langeb.
Monotoonne menüü suurendab lagunemise tõenäosust.
Millised toidud on lubatud?
Kolmepäevasel banaanipiima dieedil peaksite sööma viis banaani ja jooma iga päev kolm klaasi madala rasvasisaldusega piima (kuni 2,5%). Neid tooteid saab tarbida nii eraldi kui ka kokteilina. Piim on lubatud asendada 1% keefiriga.
Seitsmepäevase dieedi päevane dieet koosneb 1,5 kg kooritud banaanidest ja rohelisest teest. Kuuendal ja seitsmendal päeval võite süüa ühe muna korraga, kuid ainult siis, kui ilmneb vastupandamatu näljatunne.
Lubatud on ka puhas ja mineraalne gaseerimata vesi.
Millised toidud on keelatud?
Kõik tooted, mis ei kuulu heakskiidetud nimekirja, on keelatud.
Banaanidieedi menüü
Kolmepäevase banaanipiima dieedi päevamenüü on järgmine:
Kasulikud näpunäited
Nõuanne 1. Et kaal pärast dieeti ei taastuks, peaks tavapärasele dieedile üleminek olema järk-järguline: tutvustage ühte või kahte uut toodet paaripäevase vaheajaga.
Nõuanne 2. Dieediks sobivad ainult küpsed banaanid.
3 viiest
Puuviljadega monodieedid on atraktiivsed põhitoode lihtsuse ja maitse tõttu. Banaanid sisaldavad palju meie keha jaoks vajalikke toitaineid, seega ei ole dieet koormav ja tervisele kasulik. Kuid te ei tohiks sellest pikka aega kinni pidada, pealegi on suur oht, et kaal hiljem taastub.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
