Volkovi dieet
Volkovi dieet on eraldi toidusüsteem. Toodete valikul pole üldisi soovitusi, dieet valmistatakse individuaalselt.
Autori, toitumisspetsialist A. V. Volkovi sõnul on erinevat tüüpi toidu seedimiseks vaja spetsiaalseid ensüüme ja erinevaid aegu. Seetõttu ei tohiks te ühes etapis segada tooteid, mis erinevad parameetrites liiga palju.
Volkovi dieedireeglid:
- valgu- ja süsivesikutoitu ei tarbita koos;
- toitu peaksite võtma ainult siis, kui tunnete nälga;
- võite valida mis tahes dieedi, kuid söögikordade vahel peaks olema vähemalt 2 tundi;
- peate tarbima 3 liitrit vett päevas, esimene liiter enne hommikusööki;
- koos toiduga võib tarbida ainult vett või rohelist teed. Ülejäänud joogid on lubatud 30 minutit enne sööki või tund pärast seda;
- süüa ainult mahetooteid:
- allutada tooteid ainult minimaalsele kuumtöötlusele, küpseta nii kiiresti kui võimalik;
- valmistage toidud dieedimeetoditega - keetmine, aurutamine, ahjus küpsetamine ja grillimine;
- toitumine peaks olema võimalikult mitmekesine;
- peate hoolikalt jälgima keha reaktsiooni toidule, keeldudes toodetest, mille kasutamise järel tervislik seisund väheneb;
- regulaarselt võtma biokeemilist vereanalüüsi, et jälgida keha reaktsiooni teatud toitudele;
- vajavad igapäevast füüsilist tegevust, enne magamaminekut - külma vee valamist.
Volkovi dieedi eelised
Volkovi dieedil oleva torujuhtme kiirus on individuaalne, see sõltub dieedist ja esialgsest kaalust - mida suurem see on, seda suurem on torujuhe.
Volkovi dieet kuulub eraldi toitumise süsteemidesse, seetõttu on sellel üldine tervendav toime.
Volkovi dieedi puudused ja vastunäidustused
Enamik arste peab 3 liitri vee joomist päevas pigem liigseks ja kahjulikuks kui kasulikuks.
Külmalt tühjendamisel on toniseeriv (kosutav) toime, seetõttu on selle protseduuri soovitavus enne magamaminekut kahelda.
Individuaalse dieedi koostamiseks tehakse ettepanek keskenduda regulaarselt võetud biokeemilise vereanalüüsi tulemustele, kohandades menüüd vastavalt näitajatele. Ilmselt nõuab see spetsialisti järelevalve all dieeti, mis pole alati mugav ja pealegi kulukas.
Neeruhaiguste korral ei soovitata Volkovi dieeti.
Millised toidud on lubatud?
Dieedi aluseks on valgutoidud, välja arvatud keelatud, köögiviljad ja puuviljad, väike kogus taimeõli.
Millised toidud on keelatud?
- Konserv.
- Hautis ja kala.
- Liha ja kalapuljong.
- Suitsutatud ja praetud toidud.
- Piim.
- Kiirtoit.
- Gaseeritud joogid, alkohol.
Volkovi dieedimenüü
Näide Volkovi dieedi ühe päeva menüüst:
Kasulikud näpunäited
Nõuanne 1. Enne dieedi alustamist peaksite valmistuma - leidke Volkovi süsteemiga tuttav toitumisspetsialist ja labor, kus saate regulaarselt vereanalüüsi teha.
Vihje 2. Parima tulemuse saavutamiseks on soovitatav külastada sauna või vanni.
| Dieedile iseloomulik | viimane hinne |
| Kestus: ükskõik milline |
4 viiest Volkovi dieet põhineb eraldi toitumise põhimõttel. Selle erinevus teistest on see, et dieet koostatakse individuaalselt, sõltuvalt keha reageerimisest teatud toitudele. |
| Soovitatav sagedus: ükskõik milline | |
| Kaalukaotuse määr: | |
| Ohutus: | |
| Tootevalik: |
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
