Renee Zellwegeri dieet
Tõhusad kehakaalu langetamise meetodid saavad sageli tuntuks tänu kuulsustele. Renee Zellwegeri dieet pole erand: sellest hakati rääkima pärast seda, kui prisket Bridget Jonesi kehastanud ja spetsiaalselt selleks kaalus juurde võtnud näitlejanna suutis lisakilost 15 kg vabaneda.
Tegelikult, nagu Renee ise tunnistab, on tema kaalulangetusmeetod Atkinsi dieedi muudetud versioon, mille põhiolemus on süsivesikute järsk piiramine valgutoidu kasuks. Kaal langeb ketoosi tõttu - rasvkoe lagundamise protsess koos ketokehade moodustumisega, mis käivitatakse kehas toidus sisalduvate süsivesikute puudumisel. Dieedi oluline tingimus on see, et ketoosi tüsistuste vältimiseks peate iga päev jooma 2 liitrit vett.
Renee Zellwegeri dieet toimub kahes etapis:
- Järk-järguline kaalulangus, vähendades süsivesikute tarbimist (esimesest kuni neljanda kuuni).
- "Kolme vilja kuu".
Allikas: depositphotos.com
Renee Zellwegeri dieedi eelised
Viie kuu jooksul arvutatud kaalulangetamise kursus näeb ette olulist kehakaalu langust - 10-20 kg võrra algsest kaalust.
Kaalulangus tekib rasvkoe lagunemise tõttu, lihased säilivad.
Renee Zellwegeri dieedi puudused ja vastunäidustused
Dieedi teise etapi peamine puudus on vajadus piirata dieeti ainult kolme puuviljaga päevas terve kuu vältel. See on keeruline mitte ainult psühholoogilisest, vaid ka tervislikust seisukohast. Võib ilmneda nõrkus, unehäired, ärrituvus, püsivad peavalud. Rikkumise oht on väga suur.
Dieet on vastunäidustatud allergikutele, ainevahetushäiretega, südamehaiguste, neeru- ja seedetraktihaigustega inimestele, samuti noorukitele, rasedatele ja imetavatele naistele.
Millised toidud on lubatud?
Esimese etapi heakskiidetud toodete loetelu:
- kalkun;
- tuunikala;
- köögiviljad, välja arvatud tärkliserikkad;
- must pipar, sidrunimahl.
Teises etapis on lubatud dieedid:
- õunad;
- apelsinid;
- greibid.
Jookidest on lubatud mineraalvesi, taimetee.
Millised toidud on keelatud?
Kõik tooted, mis ei kuulu heakskiidetud nimekirjadesse, on keelatud, sealhulgas taimeõli ja sool. Alkohol on rangelt keelatud.
Renee Zellwegeri dieedimenüü
Dieedi esimese etapi ühe päeva ligikaudne menüü:
Dieedi teise etapi päevamenüü koosneb õunast, apelsinist ja greibist. Saate neid kasutada mis tahes järjekorras.
Kasulikud näpunäited
Nõuanne 1. Kui tervislik seisund dieedi viiendal kuul halveneb, tuleks sellest etapist loobuda. Selle asemel võite kuu aega kinni pidada esimese etapi dieedist.
Nõuanne 2. Regulaarne kehaline aktiivsus (tantsimine, kiire kõndimine, sobivus jne) dieedi esimesel etapil suurendab selle mõju ja aitab vältida naha lõtvumist. Teises etapis on dieedi ülimadalate kalorite sisalduse tõttu liikumine problemaatiline, seetõttu saab selle asendada massaažiga.
| Dieedile iseloomulik | viimane hinne |
| Kestus: 5 kuud |
2 viiest Toidusüsteemi saab iseloomustada valemiga "4 + 1" - esimesed neli kuud on see väga piiratud dieediga valgudieet, viimane, viies kuu - ülimalt karm puuviljadieet. Dieedipidamine nõuab märkimisväärseid tahtlikke pingutusi. |
| Soovitatav sagedus: iga paari aasta tagant | |
| Kaalukaotuse määr: | |
| Ohutus: | |
| Tootevalik: |
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
