Selleridieet - Menüü, ülevaated, Tulemused, Näpunäited

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Selleri dieet

Seller on tuntud oma kasulike omaduste poolest. Sellel vürtsikal juurviljal on dekongestantne toime, see viib kehast välja toksiine ja toksiine, normaliseerib vererõhku, tugevdab immuunsust ning aitab unetust ja stressi kõrvaldada. Seda kasutatakse sageli võitluses rasvumise vastu, kuna see aktiveerib ainevahetust. Kasulikud on kõik taimeosad - juur, varred ja lehed ning need on kõik söödavad.

Seller köögiviljasupp on selle dieedi põhiosa. Seda saab keeta kahes retseptis, vaheldumisi. Siin on mõlemad retseptid.

Esimene võimalus. Koostis: sellerivarred (200 g), valge kapsas (500 g), sibul (3 tk), porgand (1 tk), rohelised oad (100 g), tomat (3 tk), paprika (1 tk).) Kõik see peeneks hakitud, valatud tomatimahlaga (1,5 l), keedetud tulel ja keedetud mitu minutit. Seejärel vähendage kuumust ja keetke kuni see on pehme.

Teine võimalus. Koostis: sellerivarred (200 g), valge kapsas (500 g), sibul (2 tk.), Tomat (2 tk.), Bulgaaria pipar (2 tk.). Kõik see peeneks hakitud ja valatud veega (2 l), mille järel see kuumutatakse suure kuumusega. Pärast mõneminutilist keetmist vähendage kuumust ja keetke veel kümme minutit.

Suppi keedetakse iga päev, et see värske oleks. Saate seda süüa, kui soovite ja nii palju kui soovite, piiranguid pole. Kuid toitumisspetsialistid soovitavad süüa sageli ja väikeste portsjonitena, nii et see on seedesüsteemile kasulikum, pealegi ei mao kõht venima.

Iga päev peate jooma umbes 2 liitrit puhast vett.

Toodete kuumtöötlus toimub ühel dieedil: keetmine, küpsetamine, aurutamine.

Enne selleridieediga alustamist on soovitatav veeta paastunädal. Seitsme päeva jooksul peaksite loobuma leivast, pastast, maiustustest, suitsutatud, rasvastest toitudest ja suhkrut sisaldavatest gaseeritud jookidest.

Selleri dieedi eelised

Selleri dieet aitab teil kaotada kahe nädala jooksul 5-7 kg kaalu.

Dieet aitab puhastada keha toksiinidest, parandada ainevahetust ja parandada soolte tööd. Tänu selleri suurele toitainete sisaldusele saate selle dieedi kahe nädala jooksul keha küllastada vitamiinide ja mineraalidega ning lisaks kehakaalu langetamisele parandada ka tervist.

Selleri dieedi puudused ja vastunäidustused

Selleri dieet ei ole soovitatav seedesüsteemi haiguste korral, kuna selle dieet sisaldab palju kiudaineid.

Mis tahes kroonilise patoloogia esinemisel on enne dieedi alustamist vaja konsulteerida oma arstiga.

Millised toidud on lubatud?

Köögiviljad.
Puu.
Madala rasvasisaldusega keefir või ilma lisanditeta jogurti joomine.
Lahja veiseliha, kanafilee.
Kala.
Pruun riis.
Väike kogus taimeõli.
Roheline ja must tee, must kohv.

Millised toidud on keelatud?

Keelatud on kõik toidud, mis pole lubatud nimekirjas, sealhulgas suhkur ja sool.

Selleri dieedi menüü

Siin on seeria päeva selleridieedi menüü. Alates 8. päevast korratakse dieeti: 8. päeva menüü vastab 1. päeva menüüle, 9. päeva menüüle - 2. päeva menüüle jne. Need tooted tuleks päeva jooksul jagada viieks kuni kuueks toidukorraks …

Esimene päev Supp, puuviljad (v.a banaanid). Teine päev Supp, toored köögiviljad. Kolmas päev Supp, toored köögiviljad, ahjukartulid. Neljas päev Supp, 3 banaani, 1 liiter keefirit või jogurtit. Viies päev Supp, 600 g kana või veiseliha või kala, 6 tomatit. Kuues päev Supp, värsked köögiviljad, 350 g kana või veiseliha. Seitsmes päev Supp, värsked köögiviljad, pruun riis.

Kasulikud näpunäited

Vihje 1. Värskeid köögivilju saab kasutada vähese taimeõliga salatina.

Vihje 2. Supis võib sellerivarred asendada sama koguse lehtedega.

Dieedile iseloomulik	viimane hinne
Kestus: 14 päeva	3,5 / 5-st Selleri dieet on üks suppidest. Sellerist saab supi peamine koostisosa, millel on võime põletada rasva ja eemaldada organismist liigne vesi ning seetõttu on dieet väga tõhus.
Soovitatav sagedus: iga 3 kuu tagant
Kaalukaotuse määr:
Ohutus:
Tootevalik: