Tomatidieet
Tomatit armastavad paljud ja need on uskumatult terved. Olles seadnud need dieedi aluseks, võite mitte ainult kaotada liigseid kilo, vaid ka keha küllastada kogu elu väärtuslike ainetega.
Tomatite koostis sisaldab vitamiine (PP, rühmad A, B, C), magneesiumi, naatriumi, väävlit, joodi, räni, rauda, orgaanilisi happeid (sidrun- ja õunhape), pektiini, kiudaineid. Tomatid stimuleerivad soole peristaltikat, puhastavad veresooni, vedeldavad verd ja parandavad ainevahetust. Lisaks sisaldavad need antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalidega, pidurdades keharakkude vananemist ja takistades kasvajate teket. Tomatit on soovitatav regulaarselt süüa madala maohappesuse, organismi kalduvuse tõttu trombi tekkele ja jõu kaotuse korral.
Lisaks on tomatites vähe kaloreid, mistõttu on need ideaalsed kaalulangetamiseks.
"Tomatidieedi" jaoks on mitu võimalust, kõige populaarsemad on 3 päeva (jäik dieet) ja 14 päeva (tasakaalustatud versioon).
"Tomatidieedi" eelised
"Tomatidieedi" kolmepäevane versioon võimaldab teil vabaneda 2-3 kg ja kahe nädala jooksul - 5-8 kg ülekaalust.
"Tomatidieet" varustab keha toitainetega ja puhastab seda toksiinidest. Kahenädalane dieet aitab parandada ainevahetust.
Selle dieedi tervislik seisund on reeglina hea ja tugeva näljatunne ei piina.
Toitumise lihtsus, toodete kättesaadavus ja madal hind on samuti atraktiivsed.
"Tomatidieedi" puudused ja vastunäidustused
3-päevane "tomatidieet" on tasakaalustamata, mis pole nii lühikese aja jooksul suur puudus, kuid kauem dieedist kinni pidades võib see tervisele ohtlik olla.
"Tomatidieet" on vastunäidustatud osteoporoosi, liigeste ja kõhunäärmehaiguste, sapikivitõbi, podagra korral.
Millised toidud on lubatud?
3 päeva jooksul lubatud tomatidieediga lubatud toodete loetelu:
- tomatid;
- värskelt pressitud tomatimahl;
- oliiviõli;
- kallis;
- roheline tee, kibuvitsa tee, mineraalvesi.
14 päeva jooksul lubatud tomatidieediga lubatud toodete loetelu:
- tailiha, linnuliha ja kala;
- madala rasvasisaldusega kodujuust;
- köögiviljad;
- puu;
- täistera ja rukkileib;
- teraviljad (kaerahelbed, tatar, pruun riis);
- oliivi- ja seesamiõli salatikastmeks;
- tomatimahl, roheline tee, mineraalvesi.
Millised toidud on keelatud?
Kõik tooted, välja arvatud lubatud nimekirjas loetletud tooted, on keelatud, sealhulgas sool, suhkur, alkohol.
Tomatidieedi menüü
Tomatidieedi menüü 3 päeva jooksul (kõik päevad on samad):
* Edaspidi mõtleme keskmise suurusega tomateid.
Näide ühepäevasest menüüst "Tomatidieet" 14 päeva jooksul:
Kasulikud näpunäited
Nõuanne 1. Kodust tomatimahla on võimatu asendada poest ostetud mahlaga, see võib põhjustada halba tervist.
Vihje 2. Parim aeg "Tomatidieedi" jaoks on juulist septembrini, see tähendab tomatite hooaeg. Sel perioodil pole need mitte ainult odavad, vaid sisaldavad ka kõige rohkem toitaineid.
3 viiest
Tomatidieet on üldiselt hästi talutav, kuid 3-päevane dieet on tasakaalustamata, mis pole nii lühikese aja jooksul suur puudus, kuid võib tervisele ohtlikuks jääda, kui dieedist kinni pidada kauem.
3,5 / 5-st
Tomatid on meie toidulaual üks armastatumaid ja tuttavamaid köögivilju, need on maitsvad ja tervislikud ning seetõttu on "Tomatidieet" tavaliselt hästi talutav - eriti lihtne on sellest kinni pidada suvel, kui isu on kuumuse tõttu vähenenud.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
