Millised puuviljad on lastele kasulikud
Puuviljade eelistest saate rääkida pikka aega. Need on väärtuslik vitamiinide, mikroelementide, kiudainete ja antioksüdantide allikas: ained, mis on võimelised kaitsma keharakke haiguste, vananemise ja heas vormis hoidmise eest. Puu on tõeline tervise aare nii lapsele kui ka täiskasvanule. Sellest hoolimata on lapse kehal suurem vajadus õuntes, pirnides, banaanides ja teistes puuviljades leiduvate toitainete järele - kuna see kasvab ja kasvab väga kiiresti.
Lastearstid soovitavad puuviljad lisada lapse dieeti alates kuue kuu vanusest. Lastele mõeldud puuviljad peaksid saama kogu elu jooksul menüü osaks - erinevates kombinatsioonides ja proportsioonides, olles lapse tervise ja täieliku arengu võti. Lisaks vitamiinidele ja mineraalidele - meie keha "ehitusainetele" sisaldavad puuviljad kasulikke kiudaineid: taimseid kiude, mis parandavad seedetrakti toimimist. Maos ja sooltes seedimata jätavad kiud organismist täielikult, "võttes" kaasa kõik kahjulikud ained - ja lapsel ei teki probleeme "maoga", vabastades edaspidi kõhukinnisusest ja probleemidest ülekaaluga.
Mis puuviljad on lastele eriti kasulikud?
Esiteks, Tema Majesteet, õun. See on rikastatud pektiini, kaltsiumi, joodi, raua, magneesiumi, vitamiinide A, C, B1, P ja paljude teiste kasulike ainetega, mis parandavad seedetrakti tööd ja hoiavad ära aneemiat. Just õunaga on soovitatav alustada lapse esimest toitmist - see pole mitte ainult kasulik, vaid ei põhjusta ka allergiat.
Pirn. See puu on kasulike elementide poolest rikas mitte vähem kui õun. Pirnil on tugevdav toime ja see on kasulik ebastabiilse väljaheitega beebidele.
Ploom. Ploomid ja ploomid sisaldavad kaaliumi, fosforit, vitamiine A, C, B1, B2, P, orgaanilisi happeid ja vastupidi, neil on kerge lahtistav toime, hoides ära kõhukinnisuse.
Aprikoos. Kasulik aneemiaga lastele, tekitab kerget lahtistavat toimet.
Banaan. See ülemere puuvili on äärmiselt toitev, sisaldab palju vitamiine (C, B1, B2, B6, PP), imendub kehas hästi ja on eelistatav väikese kehakaalu tõusuga lastele.
Lisaks saavad väikestest gurmaanidest kasu virsikud, apelsinid, kiivid, hurma, ananass ja muud puuviljad lastele ja täiskasvanutele. Alustage oma beebi tutvustamist viljadega, mida kasvatatakse piirkonnas, kus ta sündis: õunad, pirnid, aprikoosid, oodake, kuni laps selle toiduga harjub, ja jätkake meeldivat tutvust eksootiliste puuviljadega.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
