Kuidas toita last 10 kuu pärast
10-kuune laps teab ja teab juba palju. Õige ja tasakaalustatud toitumine aitab tagada selle täieliku arengu nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Head lapsevanemad, kes hoolitsevad oma beebi eest, esitavad sageli küsimuse, kuidas toita last 10 kuu pärast. Selle tõttu, et lapse menüü muutub üha mitmekesisemaks, on peamine mõista, mida tohib lubada ja mida tuleks rangelt keelustada, et kaitsta oma lapse habrast seede- ja närvisüsteemi.
Kuidas toita kümnekuust last: mahlad ja puuviljapüreed
Iga päev oma lapsele toitu valmistades hakkab ema üha enam mõtlema, mida 10-kuusele lapsele süüa anda, et tema maitse-eelistusi veelgi rikastada. Juhul, kui olete 6 kuu möödudes kinni pidanud ekspertide rangetest soovitustest ja lisanud toidud õigesti, alustades väikestest portsjonitest ja viies need maksimaalse lubatud määrani, jätkake samas vaimus, kuid jälgige kindlasti puru reaktsiooni kõigile uuendustele.
10 kuud on vanus, mil lapsele saab maitsta puuviljapüreesid või -mahlu. Kui beebi kannatab allergia ilmingute all või ei meeldi mõned talle juba teadaolevad tooted, pöörake sellele erilist tähelepanu ja pöörduge lisaks lastearsti poole. Teadlaste arvamused nende toodete turuletoomise ajastuse osas on tänapäeval erinevad. Varem arvati, et lapsele võib õuna- või porgandimahla anda alates 3-4 kuust. Tänapäeval usuvad arstid, et nii varajases eas pole rinnapiima sellist lisamist vaja. Ainult sel perioodil, kui laps hakkab aktiivselt roomama ja teeb esimesi katseid kõndida, kulutab ta suures koguses jõudu ja elutähtsat energiat, mida saab täiendada puuviljade ja mahladega.
Kui soovite välja mõelda, mida toita oma beebi 10-kuulisena, analüüsige, mida ta selles etapis juba sööb. Ega asjata ei tea beebi selleks ajaks putru, köögivilja- ja lihapüree maitset, sest need on väga kasulikud ja vitamiinirikkad. Mis puudutab puuviljapüreesid ja -mahlu, siis need põhjustavad sageli allergiat, gaase, kõhuvalu, seedehäireid ega ole kõige kasulikum toit. Neid võib õigusega pidada maitsvaks magustoiduks või pearoa lisandiks, mis on kasvavale organismile toitainerikkam ja väärtuslikum. Seetõttu on vaja beebit tutvustada mahlade ja puuviljapüreedega alates umbes 10 kuust. Kuid see reegel on vastuvõetav laste jaoks, kes olid varem rinnapiima saanud.
Kunstlikud lapsed saavad tervishoiuministeeriumi soovituste järgi proovida mahlasid ja puuviljapüreesid alates 4-5 kuust. Arvatakse, et praegusel hetkel on selliste laste seedetrakt juba uueks toiduks valmis.
Valides kogu puuviljasordi hulgast ja mõeldes sellele, mida beebile kümne kuuga toita, valivad vanemad enamasti õunamahla (kollastest ja rohelistest sortidest), kuna see ei põhjusta kunagi allergiat ja väike keha talub seda hästi.
Anna hommikul õunamahla. Selle algannus ei tohiks ületada paari tilka. Ainult siis, kui see lapsele meeldib, ei tee magu haiget ja kehal pole lööbeid, võib järgmisel päeval mahla mahuni viia 1 tl. Aja jooksul on päevaseks mahlakoguseks 100 ml, mida tuleb anda mitmes etapis. Valmis mahlade ostmisel purkidesse pöörake tähelepanu asjaolule, et need ei sisalda suhkrut. Hoidke avatud purki külmkapis kuni 24 tundi ja enne kasutamist pisut soojendage.
Kodus saate ka maitsvat õunamahla. Selleks võtke roheline õun, peske see hästi, koorige ja riivige plastist riivis. Pange saadud mass marli sisse ja pigistage välja mahl, mis tuleb lahjendada veega kiirusega 1: 1. Pärast sellise maitsva joogiga harjumist andke oma lapsele ploomi-, aprikoosi-, porgandi-, peedimahl. Mis puudutab viinamarjamahla, siis tuleb seda purule anda alles 12 kuu pärast, sest see põhjustab maos tugevat gaaside moodustumist ja valu.
Olles oma lapse mahladega harjunud, pole teil probleeme sellega, mida oma kümnekuust last toita. Nüüd saate talle puuviljapüreesid anda. Samuti peaksite alustama mõne lusikaga, viies nende mahu 100 g-ni.
Uurime lähemalt, kuidas toita beebit 10 kuu pärast ja milline võiks tema igapäevane menüü nüüd välja näha.
- 6:00 - 200 ml piimasegu või rinnapiima;
- 10:00 - pool kollast, 150 g putru, 40 g õunakastet ja 20 ml õunamahla;
- 14:00 - 30 ml köögiviljapuljongit ja 150 g köögiviljapüreed, 40 g lihapüreed, 70 ml õunamahla;
- 18:00 - 150 ml keefiri või kääritatud piimasegu + 30 g kodujuustu, 50 g puuviljapüreed;
- 22:00 - 200 ml piimasegu või rinnapiima.
Puuviljapüreesid andes peate olema teadlik sellest, et mustika-, pirni-, kirsi- ja granaatõunapüreed, aga ka nendest saadud mahlad võivad põhjustada kõhukinnisust. Samal ajal on aprikoosi-, ploomi- ja peedimahlad lahtistavalt.
Liharoad
Erilist tähelepanu tuleks pöörata liharoogadele, ilma milleta ei saa hakkama ühegi beebi dieet. 10-kuust last peate toitma ainult kvaliteetse tailihaga. Need võivad olla lihapallid, lihapallid või kalkuni-, veise- või kanalihasufleed. Selliseid tooteid saate osta poest, kuid need ei tohiks sisaldada kahjulikke lisaaineid ja värvaineid. Beebi keha kaitsmiseks kahjulike komponentide eest on soovitatav valmistada liharoogasid kodus.
Lapsele lihapallide valmistamine on lihtne. Selleks peaksite liha kõigepealt korralikult pesema, puhastama veenidest ja liigsest rasvast, lihvima hakklihamasinas, lisama sellele tükikese leiba ja viima saadud hakkliha uuesti läbi hakklihamasina. Lisage segule munakollane, piim, sool ja või. Vormi lihapallid ja keeda keevas vees mitte rohkem kui 15 minutit.
Suflee valmistamiseks lihast peate liha puhastama rasvast ja keerama lihaveskis kaks korda, lisama sellele munakollast, piima või segu, natuke jahu ja vahustatud valku. Pange saadud mass võiga määritud vormidesse ja küpseta ahjus 30 minutit.
Kuidas toita 10-kuust last ja vältida allergiate tekkimist
Mõeldes sellele, mida toita teie beebi 10-kuulisena, pidage meeles, kas tal on teatud toitude suhtes varem esinenud allergilisi reaktsioone. Kui vähemalt oli lööbeid, oodake kala, kana liha kasutuselevõtuga kuni aasta. Sellistele beebidele tuleb pakkuda kalkunit, küülikut, veiseliha.
12 kuu pärast võite anda ka maasikaid, mereande, lehmapiima, apelsine, pähkleid, mune, mandariini, porgandeid, seeni, šokolaadi ja muid väga allergilisi toite. Mõned lapsed ei salli banaane ja kanaliha hästi. Tea seda ja ole tähelepanelik oma beebi suhtes, andes talle selle või teise maiuse.
Mis puutub vedelikku, siis selle maksimaalne tarbimine 10-kuulise lapse poolt ei tohiks ületada 200 ml. See võib olla puhas vesi, kuivatatud puuviljakompott või kibuvitsa keetmine (kuivad puuviljad pannakse keevasse vette ja keedetakse mitte rohkem kui 10 minutit, seejärel valatakse vedelik marjadega termosesse ja jäetakse 3-4 tunniks seisma). Lusikatäis fruktoosi aitab saadud jooki maitsvamaks muuta.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
