Salendav kilemähis
Salendav kilemähis on kiire viis kaalu langetamiseks ettenägematutes olukordades, kui peate siin ja praegu välja nägema õhuke ja ilus.
Kuidas mähkida
Kaalu kaotamine toimub seetõttu, et keha kaotab peamiselt vedelikku. Kasvuhooneefekti tingimustes hakkavad higinäärmed koos toksiinidega eriti aktiivselt vett vabastama, osa ülekaalust kaob koos nendega.
Kile salendavat mähistamist saab kodus teha kõige tavalisema toidukilega. Kõige sagedamini mähitakse kehaosa kilega, mille mahtu tuleb vähendada. See võib olla puusad, vöökoht, kõht, käed. Keha tuleks mähkida kaks või kolm korda, samas mitte kile pöördeid liiga tihedalt kinni keerata, sest veri peaks takistamatult ringlema ja rindkere liikuma täies ulatuses. Kui on vaja vähendada keha mahtu, harjutatakse peaaegu täielikku keha mähkimist mitte ainult ühes kohas.
Mähised on tõhusamad, kui need viiakse läbi tselluliidivastaste kreemide, õli, mee ja kohvi kehakoorijatega. Üks neist toodetest kantakse probleemses piirkonnas ringjate liigutustega nahale ja hõõrutakse põhjalikult. Sellele keeratakse spiraalselt ülalt alla toidukile. Ülevalt peaks keha olema kaetud riiete või rätikuga ja püsima sellises vormis umbes 60 minutit, seejärel eemaldage kile ja peske toode vannitoas või duši all.
Pärast kaalulangetamiseks toidukilega pakkimist saate riietuda tavapärastesse koduriietesse ja teha igapäevaseid tegevusi või kergeid kehalisi tegevusi. Ümbritsev temperatuur peaks olema soe, kuid mitte kuum, sel juhul on mähised paremini talutavad. Kerge ebamugavustunne protseduuri ajal on aktsepteeritav nähtus, kuid tõsiste sümptomite korral krampide, pearingluse ja peavalu näol peate siiski filmi eemaldama, jooma jahedat vett ja minema jahedamasse ruumi.
Ülevaadete kohaselt aitab salendav kilemähis lühikese aja jooksul vähendada liigset kaalu. Kaalu langetamise efekti tugevdamiseks peaksite mõnda aega loobuma soolastest toitudest ja alkoholist. Pärast normaalse vedeliku laadimise taastamist taastatakse algkaal kiiresti.
Harjutuste komplekt kilega mähkimiseks kehakaalu langetamiseks
Füüsilise aktiivsuse suurendamine on saledate filmide mähkimise edukuse eeltingimus. Kuid kõige parem on teha spetsiaalseid harjutusi, mis suurendavad higistamist - see tähendab, et kilega mähkimine kaalulangetamiseks oleks tõhusam.
Need on koormatüübid, näiteks:
- 3-minutiline kõndimine paigas, millele järgneb lühike puhkeaeg, mis ei ületa 30 sekundit;
- Hüppamine paigas (jalad koos ja lahus 50 korda), millele järgneb puhkus kuni 30 sekundit;
- Käte paindumine ja pikendamine vaheldumisi hantlite koormusega (2 kg) ülejäänud 30 sekundiga.
Seda kompleksi tuleks korrata 3-4 korda, tehes pärast igat tüüpi treeningut 30 sekundilist pausi.
Igat liiki treeninguid ei saa toidukilega mähkides teha. Sörkjooks või jõuline võimlemine jõusaalis on vastunäidustatud. Selline stress võib tõsise dehüdratsiooni tõttu põhjustada temperatuuri tõusu ja heaolu halvenemist. Füüsilise ülekoormuse tõttu tekkiva dehüdratsiooni korral on vee ja soola tasakaal intra- ja rakuvälise vedeliku vahel häiritud, see võib ioonide kontsentratsiooni gradiendi kaudu rakkudesse minna, mis viib nende turseni. Aju ödeemi korral võivad tagajärjed olla väga kohutavad.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
