Arbuusidieet

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Tõenäoliselt pole inimesi, kellele arbuus ei meeldiks. Isegi kui neid on, on need ainult erand, mis kinnitab reeglit: arbuus on kõigi lemmik. Pole üllatav - arvestades selle värskust, pealetükkimatut, kuid väljendunud magusust ja võimet janu ideaalselt kustutada. Kuumuses söögiisu loomulikult väheneb ja mõnikord ei taha te midagi muud kui arbuus. Võib-olla see viis arbuusi dieedi tekkimiseni, mis on võitnud palju fänne. Autor pole teada, kuid pole kahtlust, et paljud inimesed on talle idee eest tänulikud.

Põhiolemus on väga lihtne. Arbuusidieedil on kolm modifikatsiooni, neist kahes on arbuus ainus tarbimiseks lubatud toode ja kolmandas on leib endiselt lubatud. Dieeti on kergem taluda kuumal aastaajal, juuli lõpust septembri keskpaigani. Ideaalne aeg tema jaoks on lämbe august. Just siis on arbuusid nitraadisisalduse poolest kõige turvalisemad ja taskukohased.

Arbuusidieet on mõeldud kolmeks kuni seitsmeks päevaks, kaalulangus sellega on ligikaudu 400–500 g päevas.

Allikas: depositphotos.com

Arbuusidieedi eelised

Arbuusidieedi peamised eelised on selle ohutus (ja enamikul juhtudel märkimisväärne kasu tervisele), lihtsus, madal hind ja kõrge efektiivsus. Arbuuside kalorsus on väike, see on veerikas, nii et isegi kui sööte seda täiel rinnal, ilma ennast piiramata, on ebatõenäoline, et suudate päevas ületada 1500-1800 kcal. Suure fruktoosisisalduse tõttu puudub enamiku madala kalorsusega dieetide üks kõrvaltoimeid - letargia ja peavalu.

Arbuus aitab toksiine ja toksiine kehast välja viia, seetõttu soovitatakse arbuusidieeti inimestele, kes on pikka aega valesti söönud. Kergesti seeditav arbuus puhkab seedesüsteemi ja toetab samal ajal soolestiku liikuvust. Seetõttu on arbuusidieet soovitatav neile, kellel on kõhukinnisus.

Ja muidugi tuleks põhitoote maitset omistada arbuusidieedi plussidele. Dieedist kinnipidamine ei ole keeruline, kui seda naudite. Öelge, mis teile meeldib, kuid magus, aromaatne arbuus pole sugugi sama mis kaerahelbed vees ilma soola ja suhkruta.

Arbuusidieedi puudused ja vastunäidustused

Nagu enamik dieettoidusüsteeme, ei ole arbuusidieet hoolimata oma muljetavaldavast kasulike omaduste loendist ilma puudusteta.

Üks peamisi puudusi on vajadus muuta tavapärast eluviisi. Arbuusidieedi korral on urineerimine märkimisväärselt suurenenud, mistõttu on ebatõenäoline, et seda oleks võimalik kombineerida tööga väljaspool kodu.

Veel üks arbuusidieedi märkimisväärne puudus on selle madala kalorsusega sisaldus. Ja kuigi see omadus aitab teil kiiresti kaalust alla võtta, viib see ka pärast dieediga kiiret kaalutõusu. Selle vältimiseks peaks dieedist väljumine kestma vähemalt sama kaua kui dieet ise. Teisisõnu, pärast kolme päeva arbuusi dieedil, vähemalt järgmise kolme päeva jooksul, peate oma dieeti tõsiselt piirama, järk-järgult ja järk-järgult lisades menüüsse uusi roogasid.

Ja peamine: arbuus sisaldab palju kasulikke aineid, kuid muidugi mitte kõike, mida inimene vajab. Arbuusidieeti, isegi laiendatud versioonis (koos leivaga), nimetatakse monodieetideks ja selle rühma dieetide peamine puudus on toitumisvaegused. Selle pikaajaline järgimine tervisele kahjustamata ei toimi.

Arbuusidieet on vastunäidustatud järgmistel tingimustel:

urolitiaasi haigus;
neeruhaigus (äge või äge);
enurees;
diabeet;
kõhunäärme haigused;
eesnäärme haigused.

Millised toidud on lubatud?

Lubatud on ainult arbuus. Kui sellist monodieeti on liiga raske taluda, kuid sellest keeldumine on ebasoovitav, on lubatud süüa veidi leiba.

Arbuusidieedi ajal saate vett juua ilma piiranguteta.

Millised toidud on keelatud?

Lisaks eespool loetletud toodetele ei saa midagi süüa.

Arbuusidieedi menüü

Arbuusidieedi esimene versioon on väga lihtne: arbuusi võib süüa nii palju kui soovite. Ainus piirang on see, et te ei tohiks arbuusi ahmida hiljem kui kolm tundi enne magamaminekut, vastasel juhul võite une rikkuda pideva tualetis sörkides.

Teine võimalus: teie kaal tuleks jagada 10-ga, saadud arv on kilogrammi arbuusi, mida tuleks päevas süüa (sel juhul võetakse arvesse mitte ainult viljaliha, vaid ka kooriku kaalu). See kogus on jagatud viieks kuni kuueks annuseks, mille vahe peaks olema umbes kolm tundi.

Kolmas variant, arbuusit puudutavas osas, kordab täielikult eelmist võimalust, kuid lisatakse kuivatatud leib. Soovitav on võtta täistera-, rukki- või kliileib. Iga arbuusi kasutamise korral on lubatud süüa umbes 30 g kaaluvat leivatükki.

Arbuuside paastupäevad on väga tõhusad, vastunäidustuste puudumisel saab neid läbi viia kaks korda nädalas. Kui teete seda regulaarselt, toimub sujuv kaalukaotus ilma negatiivsete tervisemõjudeta. Sellisel juhul on torustik kuus 3 kuni 5 kg.

Kasulikud näpunäited

Vihje 1. Ideaalne aeg arbuusidieediks on juuli lõpust septembri keskpaigani.

Nõuanne 2. Selleks, et dieedil oleks tervendav toime, peate arbuuside valikul suhtuma vastutustundlikult - ostke neid ainult ametlikes müügikohtades, pöörake tähelepanu nahakahjustuste puudumisele.

Dieedile iseloomulik viimane hinne Kestus: 3 või 7 päeva

2,5 viiest

Tõhus dieet, mida tuleb järgida suvekuumuses. See võimaldab teil mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka toksiine kehast eemaldada. Ja neile, kellel on dieedi järgimine keeruline, sobivad arbuusi paastupäevad.

Soovitatav sagedus: üks kord kuus Kaalukaotuse määr: Ohutus: Tootevalik:

Artikliga seotud YouTube'i video:

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.