Papaia

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Papaia on Lõuna-Ameerikast leitud papaia puu troopiline vili. Välimuselt sarnanevad papaia viljad meloniga - need on pikliku kujuga, kaetud rohekasoranži tiheda nahaga. Papaia teine nimi on melonipuu.

Toiteväärtus Serveerimine Papaia 100 g Kogus portsjoni kohta Kalorid 43 Rasvast pärit kalorid 2,34 % Päevasest väärtusest ^* Üldrasv 0,26 g 0% Küllastuda rasvad 0,08 g 0% Polüküllastumata. rasvad 0,06 g Monoküllastumata. rasvad 0,07 g Kolesterool 0 mg 0% Naatrium 8 mg 0% Kaalium 182 mg 5% Süsivesikud kokku 10,82 g 4% Suhkur 7,82 g Toidukiud 1,7 g 7% Valgud 0,47 g 1% A-vitamiin 19% B6-vitamiin 2% C-vitamiin 102% K-vitamiin 3% Niatsiin 2% Tiamiin 2% Raud 1% Kaltsium 2% Magneesium 5% Fosfor 1% * Arvestus päevaseks dieediks 2000 kcal

BJU suhe tootes

Allikas: depositphotos.com Kuidas põletada 43 kcal?

Kõndimine	11 minutit
Sörkimine	5 minutit.
Ujumine	4 minutit
Ratas	6 minutit
Aeroobika	9 minutit
Majapidamistööd	14 minutit

Papaia eelised

Papaia kõige kuulsam kasulik omadus on seedimise stimuleerimine, mis on võimalik tänu puuviljades leiduvale ensüümile papaiin, mis sisaldab proteaasi ja teist seedetraktile kasulikku ainet, mis sarnaneb pepsiiniga. Mõju poolest tarbitavale toidule on papaiin sarnane maomahlaga - ensüüm aitab sellest maksimaalselt toitaineid eraldada.

Papaia liha on toitev, magus, sisaldab vitamiine A, B, C, D, kaltsiumi, kaaliumi, naatriumi, fosforit, rauda, kiudaineid, valke, süsivesikuid.

Papaia, 100 grammi värske puuvilja viljaliha, kalorite sisaldus on 39 kalorit.

Papaia kasutamine

Regulaarne papaia tarbimine võimaldab parandada maohaavandite, koliidi, bronhiaalastma, maksaprobleemide seisundit.

Papaia kipub taastama suhkrutaset, puhastama soolestikku.

On märganud, et papaia lisamine maomahla kõrge happesuse all kannatavate inimeste igapäevasesse dieeti annab neile võimaluse vabaneda kõrvetistest, end gastriidiga paremini tunda.

Papaiat võib anda väikelastele esimese toiduna, kuna see imendub hästi ja põhjustab harva allergilisi reaktsioone.

Just siis, kui tegemist on papaiaga kui toiduga, on hiljuti avastatud papaia uued kasvajavastased omadused. Puu kuivadest lehtedest saadud ekstrakti võtmine võimaldab kasvajate kasvu pärssida. Testide käigus uuriti mitut tüüpi vähirakke, selgus, et ekstrakt näitas end kõigil juhtudel positiivselt. Papaia kui kasvajavastase aine eeliseks on ka see, et puu lehtedel põhinev ravim praktiliselt ei anna kõrvaltoimeid.

Lisaks leiti ekstrakti uurimisel papaia nakkusevastane omadus.

Papaia viljaliha aitab putukahammustuste tagajärgi kõrvaldada - lihtsalt kinnitage tükk sellest hammustuskohale.

Toitumisnõustajad on märganud papaia madala kalorsusega sisaldust. Hea efekt on täheldatav, kui loote lisatakse dieedile, mis põhineb valgu-süsivesikute vaheldumisel.

Samuti on välja töötatud papaia monodieet. Selle tingimus on see, et nädala jooksul saate süüa ainult puuvilja viljaliha salatit. Salati valmistamiseks võta kaks rohevalget papaiat, lõika nende viljaliha õhukesteks ribadeks, lisa cilantro või petersell, supilusikatäis taimeõli, teelusikatäis sidrunimahla, veidi soola. Kui seisate sellise salati peal nädal aega, võite vabaneda 3-4 kilogrammist.

Papaia abil saab läbi viia paastupäevi - piisab, kui süüa 2-3 puuvilja päevas.

Haiguste ja nahakahjustuste, näiteks ekseemi ja põletuste raviks kasutatakse papaiast eraldatud papaiini ensüümi.

Ekseemi raviks kasutatakse ka ravimeid, mis on valmistatud küpseta papaia koorest pressitud piimjas mahla baasil. Sama ravimit kasutatakse maohaiguste raviks.

Tuntud on ka papaia eelised võitluses sooleparasiitidega - aitab viljalihast pressitud mahl.

Regulaarne mahla tarbimine võimaldab soolte puhastamist ja selles esinevate nakkuste kõrvaldamist.

Kosmeetikud soovitavad naha pigmentatsiooni eemaldamiseks ja naha pühkimiseks piirkondades, kus täheldatakse soovimatuid karvu, papaiamahla ja mahlast puuviljamassi: on täheldatud, et papaiini ensüüm hävitab keratiini.

Papaia baasil toodetakse naha puhastamiseks kosmeetikat.

Probleemse naha raviks võite puuvilja viljalihast teha maski - poorid avanevad ja puhastuvad.

Ka papaiast valmistatakse juuksemaske - nende tooni säilitamiseks ja kõõma kõrvaldamiseks.