Maya Plisetskaja Dieet - Menüü, ülevaated, Tulemused, Näpunäited

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Maya Plisetskaja dieet

Maya Plisetskaja on silmapaistev baleriin ja kaunis naine, kellel oli ka vanemas eas selge meel ja sale kuju. Kuulus baleriin pole dieedi autor, selle mõtles välja ühe populaarse väljaande ajakirjanik ja see sai nime suure kunstniku järgi. Seejärel muutsid dieeti paljud järgijad.

Maya Plisetskaja dieet kuulub madala kalorsusega toidusüsteemidesse. See põhineb paljude toodete tagasilükkamisel. Dieedi põhimõtted:

• toit peaks rahuldama näljatunnet, kuid mitte kõhtu täitma. Soovitav on portsjoni suurus poolitada, näiteks kui olete harjunud sööma korraga 300 g toitu, siis nüüd on teie norm 150-200 g;
• toidukorrad peaksid olema osad, suupistetena kasutatakse värskeid puuvilju või köögivilju;
• toitu tuleks valmistada keetmise, hautamise või küpsetamise teel;
• 30 minutit enne sööki peate jooma klaasi puhast gaseerimata vett;
• vajavad mõõdukat, kuid regulaarset füüsilist tegevust.

Dieedi kahe nädala jooksul kaob 8–10 kg ülekaalust.

Allikas: depositphotos.com

Maya Plisetskaja dieedi eelised

Maya Plisetskaja dieedi peamine eelis on efektiivsus. See elektrisüsteem sobib neile, kes peavad kahe nädala jooksul vabanema võimalikult paljudest naeladest.

Maya Plisetskaja dieedi puudused ja vastunäidustused

Dieedi dieet ei ole mitmekesine ega ole tasakaalus paljude normaalseks toimimiseks vajalike ainetega. Menüüs pole piisavalt valgurikkaid toite, mis võib põhjustada lihaste kaotust.

Piiratud koguse kiudainetega fermenteeritud piimatoodete puudumine on täis sooleprobleeme.

See toidusüsteem ei sobi magusasõpradele: järsk keeldumine sellest võib põhjustada peavalu ja meeleolu halvenemist.

Maya Plisetskaja dieet on vastunäidustatud krooniliste haigustega inimestele, raseduse ja imetamise ajal naistele, noorukitele, eakatele ja sportlastele.

Millised toidud on lubatud?

Lubatud toodete hulka kuuluvad:

• pruun riis, läätsed, oder, kaer;
• lehtköögiviljad ja rohelised köögiviljad (lillkapsas ja savokapsas, kolarabi, brokoli, salat, spinat jne);
• madala rasvasisaldusega valge kala sordid (kilttursk, tursk, lemonema jne);
• salatite kastmiseks - külmpressitud oliiviõli (1 supilusikatäis päevas), sidrunimahl;
• puuviljad ja marjad, välja arvatud viinamarjad ja banaanid.

Jookide, välja arvatud vee, jaoks on lubatud puuviljamahl ja tee.

Millised toidud on keelatud?

Kõik tooted on keelatud, välja arvatud lubatud tooted, sealhulgas:

• liha;
• munad;
• piim ja kääritatud piimatooted;
• öösel valmistatud köögiviljad - tomatid, kartulid, baklazaan;
• maiustused, küpsetised ja makaronid;
• kastmed, majoneesipõhised salatikastmed;
• pähklid, seemned;
• šokolaad, kohv.

Praetud toidud, sool ja suhkur on keelatud.

Maya Plisetskaja dieedimenüü

Näide Maya Plisetskaja ühe päeva dieedimenüüst:

Hommikusöök Vees keedetud puder ilma õli, õuna, rohelise tee või puuviljamahlata. Lõunasöök Köögiviljasalat, puuviljamahl. Õhtusöök Taimetoiduputru supp, keedetud kala (100 g), köögiviljasalat. Õhtusöök

Köögiviljahautis, peotäis marju või puuvilju, taimetee.

Kasulikud näpunäited

Nõuanne 1. Järsk üleminek Maya Plisetskaja dieedile kõrge kalorsusega dieedilt võib olla väga keeruline ja põhjustada tervise halvenemist, seetõttu on enne dieedi alustamist soovitatav veeta mitu paastupäeva.

Vihje 2. Maitse parandamiseks on soovitatav putru ja suppe maitsestada peeneks hakitud ürtidega - tilli ja peterselliga.

Dieedile iseloomulik viimane hinne Kestus: 14 päeva

3,5 / 5-st

Madala kalorsusega dieet, mis aitab kõiki nõudeid rangelt järgides kaotada kahe nädalaga 8–10 kg. Dieedil pole midagi pistmist kuulsa baleriinaga.

Soovitatav sagedus: iga 2 kuu tagant Kaalukaotuse määr: Ohutus: Tootevalik:

Artikliga seotud YouTube'i video:

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.